Суставы и лавровый лист: рецепты приготовления и лечение суставов

Лавровый лист для суставов рецепт приготовления лечение суставов лавровым листом

Существует множество способов лечения заболеваний суставов, однако некоторые люди предпочитают прибегать к природным методам. Одним из таких средств является использование лаврового листа. Несмотря на то, что рецепт его применения может показаться необычным, многие отмечают его эффективность и положительное влияние на суставы.

Чтобы приготовить настой из лаврового листа, вам понадобятся следующие ингредиенты: лавровый лист — 5-7 штук, кипяченая вода — 500 мл. В кастрюльку положите лавровый лист и залейте его кипяченой водой. Затем закройте кастрюлю крышкой и дайте настоиться примерно на 3 часа.

После того, как настой из лаврового листа готов, его следует процедить и пить по 100 мл за 30 минут до еды. Продолжайте принимать настой в течение 2 недель. После этого сделайте перерыв на 10 дней и повторите курс лечения. Важно помнить, что при применении лаврового листа могут возникнуть побочные эффекты, поэтому перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом.

«Лавровый лист обладает противовоспалительным и антисептическим действием, что позволяет использовать его при лечении различных заболеваний суставов. Он способствует улучшению кровообращения в суставах и снижению боли. Однако, необходимо помнить о возможных побочных эффектах и нежелательном взаимодействии с некоторыми лекарствами»,- отмечают специалисты.

В заключение, использование лаврового листа для лечения суставов может быть эффективным средством, однако перед его применением необходимо получить медицинскую консультацию. Врач сможет оценить состояние ваших суставов и дать рекомендации по применению. Соблюдайте рекомендации по дозировке и продолжительности курса лечения, чтобы достичь максимального эффекта от применения лаврового листа.

Содержание

Лечение суставов с помощью лаврового листа

Лавровый лист — это один из самых распространенных приправ для приготовления пищи. Но мало кто знает, что он также имеет ценные лечебные свойства, особенно в отношении здоровья суставов.

Лавровый лист содержит важные биологически активные вещества, такие как эфирное масло, фитонциды и органические кислоты. Он обладает противовоспалительными, analgesic, антисептическими свойствами, которые могут помочь в лечении различных заболеваний суставов.

Если вас беспокоят боли в суставах, вот простой рецепт для приготовления отвара из лаврового листа, который может помочь вам облегчить симптомы:

  1. Возьмите 5-6 сухих лавровых листов и измельчите их. Это можно сделать с помощью мясорубки или просто раздавить листья руками.
  2. Положите измельченные листья в кастрюлю и добавьте 500 мл воды.
  3. Поставьте кастрюлю на плиту и доведите до кипения.
  4. После кипения убавьте огонь и дайте отвару настояться в течение 15-20 минут.
  5. После этого процедите отвар и оставьте его остыть.
  6. Готовый отвар можно принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день перед едой.

Альтернативно, вы можете использовать лавровый лист для приготовления масла для массажа. Для этого измельчите 10-12 сухих листьев и смешайте их с 100 мл растительного или оливкового масла. Поместите смесь в темное место и дайте настояться в течение 2 недель. Затем процедите масло и используйте его для массажа пораженных суставов.

Важно помнить, что лавровый лист не является универсальным средством и не может полностью заменить профессиональное лечение. Если у вас есть серьезные проблемы со суставами, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем применять лечение на основе лаврового листа.

Преимущества лечения лавровым листом:
— Уменьшение воспаления в суставах
— Снижение боли в суставах
— Улучшение подвижности суставов
— Стимулирование регенерации тканей

Итак, использование лаврового листа в качестве лекарственного средства может быть полезным для улучшения здоровья суставов. Попробуйте этот простой рецепт и посмотрите, какие результаты вы получите. Однако не забывайте, что консультация с врачом является обязательной, прежде чем начинать такое лечение.

Польза и рецепты приготовления лаврового листа для суставов

Лавровый лист известен своими многочисленными полезными свойствами и использованием в кулинарии. Однако, многие не знают, что лавровый лист также может быть использован для лечения суставов и облегчения боли. Лавровый лист содержит фитонциды, эфирные масла и другие биологически активные вещества, которые оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие на суставы.

Рассмотрим несколько рецептов приготовления и использования лаврового листа для суставов:

  • Травяной чай с лавровым листом: Возьмите 1-2 лавровых листа, залейте их кипятком и оставьте настояться в течение 10-15 минут. Пейте такой чай ежедневно, чтобы снизить воспаление и болезненность в суставах.
  • Лавровый компресс: Возьмите несколько лавровых листьев, залейте их кипятком и дайте настояться в течение 20-30 минут. Затем смочите мягкую ткань в получившемся настое и накройте ею больной сустав. Закрепите компресс и оставьте на ночь. Этот компресс поможет снять боль и воспаление в суставе.
  • Лавровое масло для массажа: Смешайте 10-15 капель эфирного масла лавра с 1 столовой ложкой растительного масла (оливкового, подсолнечного и т.д.). Нанесите получившуюся смесь на область сустава и массируйте его легкими круговыми движениями. Массаж лавровым маслом поможет улучшить кровообращение и снизить болезненность в суставе.

Важно помнить, что при лечении суставов лавровым листом следует быть осторожным и не превышать рекомендуемые дозировки. Перед использованием любого из этих рецептов рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Популярные статьи  Воспаление тазобедренного сустава: симптомы и лечение

В заключение, лавровый лист является отличным натуральным средством для лечения суставов и облегчения боли. Попробуйте эти рецепты и насладитесь благотворными свойствами лавра!

Преимущества использования лаврового листа

Преимущества использования лаврового листа

Лавровый лист, полученный из лаврового дерева, часто используется в кулинарии для добавления аромата и вкуса в различные блюда. Однако, мало кто знает, что этот лист также имеет множество полезных свойств для здоровья и может использоваться для лечения суставов.

Вот некоторые преимущества использования лаврового листа для лечения суставов:

  1. Антимикробные свойства: Лавровый лист содержит эфирные масла, которые обладают антимикробными свойствами и могут помочь в борьбе с инфекциями в суставах.
  2. Противовоспалительные свойства: Активные вещества в лавровом листе имеют противовоспалительные свойства, которые могут снижать воспаление в суставах и уменьшать боль.
  3. Антиоксидантные свойства: Лавровый лист богат антиоксидантами, которые могут защищать суставы от повреждений свободными радикалами и замедлять их старение.
  4. Анальгетические свойства: Лавровый лист имеет анальгетические свойства, которые могут снимать боль в суставах и уменьшать дискомфорт.

Для лечения суставов лавровым листом можно использовать различные методы, включая настои, масла и компрессы. Для достижения максимального эффекта рекомендуется проконсультироваться с врачом и следовать указаниям по использованию.

Важно помнить, что лавровый лист не является панацеей и не может полностью вылечить суставные проблемы. Он может быть полезным дополнением к основному лечению и способствовать облегчению симптомов.

Некоторые способы использования лаврового листа для лечения суставов:
Способ Инструкции
Лавровый листовой настой Насыпьте 1 ложку измельченного лаврового листа в чашку кипящей воды и оставьте настояться на протяжении 10-15 минут. Процедите и выпивайте теплым напитком 1-2 раза в день.
Масло с добавлением лаврового листа Смешайте 1 часть измельченного лаврового листа с 5 частями растительного масла (например, оливкового). Наносите полученное масло на больные суставы и массируйте 10-15 минут.
Компресс из отвара лаврового листа Сделайте отвар из лаврового листа, затем пропитайте марлю или газу этим отваром и накладывайте на больные суставы на 20-30 минут каждый день.

Не забывайте, что перед использованием лаврового листа для лечения суставов необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или принимаете медикаменты.

Рецепты применения лаврового листа для суставов

Рецепты применения лаврового листа для суставов

Лавровый лист давно используется в народной медицине для лечения различных заболеваний, в том числе и суставов. Его полезные свойства, такие как противовоспалительные и обезболивающие, помогают улучшить состояние суставов и снять боль.

Ниже представлены несколько рецептов, в которых используется лавровый лист для лечения суставов:

  1. Отвар из лаврового листа. Для приготовления отвара нужно взять 10-15 листьев лавра и залить их 1 литром кипятка. Затем кастрюлю с отваром поставить на огонь и довести до кипения. После этого уменьшить огонь и продолжать кипятить отвар еще 10-15 минут. Готовый отвар оставить на ночь, затем процедить и пить по 100 мл 2 раза в день.

  2. Масло с лавровым листом. Для приготовления масла нужно взять 2-3 столовые ложки сухих листьев лавра и перемолоть их в кофемолке или пестиком в ступке. Затем полученную массу смешать с 200 мл оливкового или растительного масла. Масло оставить на 2 недели для настоя. Готовое масло использовать для массажа больных суставов.

  3. Компресс с лавровым листом. Для приготовления компресса нужно взять 5-6 листьев лавра и залить их кипятком. Затем накрыть кастрюлю крышкой и дать настояться 30-40 минут. После этого выложить лавровый лист на чистую ткань и накрыть больной сустав. Сверху приложить горячую грелку или шерстяную тряпку и оставить компресс на 1-2 часа.

При использовании лаврового листа для лечения суставов необходимо помнить, что он может вызывать аллергическую реакцию у некоторых людей. Перед применением проконсультируйтесь с врачом или проведите тест на чувствительность к лавровому листу на небольшом участке кожи.

Как использовать лавровый лист для лечения суставов

Как использовать лавровый лист для лечения суставов

Лавровый лист – это природное лекарство, которое может помочь в лечении и снятии боли в суставах. Он содержит множество полезных веществ, в том числе эфирные масла и антиоксиданты, которые обладают противовоспалительным и обезболивающим действием.

Чтобы использовать лавровый лист для лечения суставов, можно приготовить специальный настой или масло. Вот несколько способов применения:

1. Лавровый настой

  1. Возьмите несколько листьев лавра (около 10-15 штук) и поместите их в стеклянную банку.
  2. Залейте листья кипятком и закройте банку крышкой.
  3. Дайте настою постоять в теплом месте примерно 2 часа.
  4. После этого настой можно начинать применять.

Для применения настоя, пропитайте им марлю или газу и накладывайте на больные суставы. Оставьте настой на суставах на 15-20 минут, затем снимите и промойте теплой водой. Рекомендуется проводить процедуру 2-3 раза в день.

2. Лавровое масло

  1. Поместите несколько листьев лавра (около 15-20 штук) в стеклянную банку.
  2. Залейте листья оливковым или растительным маслом, чтобы полностью покрыть их.
  3. Закройте банку и оставьте настаиваться в темном месте в течение 2-3 недель.
  4. После этого процедите масло и храните его в темном и прохладном месте.

Для применения масла, нанесите небольшое количество на больные суставы и аккуратно помассируйте. Повторяйте процедуру 1-2 раза в день.

Важно помнить, что использование лаврового листа не рекомендуется при беременности, аллергии на лавровый лист или переносимости кислоты. Перед использованием лаврового листа для лечения суставов, всегда проконсультируйтесь с врачом.

Парная ванна с добавлением лаврового листа

Парная ванна с добавлением лаврового листа

Парная ванна с добавлением лаврового листа является одним из эффективных способов лечения суставов. Лавровый лист имеет противовоспалительные и противоотечные свойства, а также способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц.

Для приготовления парной ванны с лавровым листом потребуются следующие ингредиенты:

  • 5-7 лавровых листов;
  • 1-2 литра воды.

Шаги приготовления парной ванны с добавлением лаврового листа:

  1. Налейте воду в кастрюлю и поставьте на огонь.
  2. Дождитесь, пока вода закипит.
  3. Положите в кипящую воду 5-7 лавровых листов и дайте им настояться в течение 5-10 минут.
  4. Подготовьте комнату для парной ванны: проветрите помещение и подготовьте полотенца или робу для себя.
  5. Процедите настой лавровых листов и добавьте его в воду парной бани.
  6. Встаньте в парную ванну и оставайтесь там в течение 10-15 минут.
  7. После окончания процедуры просушите себя и наденьте теплую одежду. Рекомендуется лечь в постель на несколько часов, чтобы организм отдохнул и возобновил энергетические запасы.
Популярные статьи  Карбокситерапия: показания, эффекты и цены - все, что нужно знать

Парная ванна с добавлением лаврового листа может быть проведена 2-3 раза в неделю в течение месяца. Однако перед началом любого лечебного курса рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Компрессы и обертывания с использованием лаврового листа

Лавровый лист давно известен своими лечебными свойствами. Он содержит в себе эфирное масло, которое обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Поэтому использование лаврового листа в компрессах и обертываниях может помочь при лечении суставов.

Для приготовления компресса с лавровым листом возьмите несколько листьев сухого или свежего лавра и разотрите их, чтобы выделить ароматические масла. Затем оберните лавровый лист в марлю или газу и накрепите на больной сустав. Держите компресс на суставе в течение 2-3 часов. Эта процедура может повторяться 2-3 раза в неделю.

Если вы хотите сделать обертывание с использованием лаврового листа, то вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 10-15 листьев сухого или свежего лавра;
  • 1 литр кипятка;
  • ткань для обертывания.

Первым шагом нужно разогреть листья лавра в течение 10 минут в 1 литре кипятка. Затем процедить настой и дать ему остыть до комнатной температуры. Смочите ткань в полученном настое и оберните ею больной сустав. Наденьте на сустав плотный перевязочный материал и оставьте обертывание на ночь. Эту процедуру рекомендуется проводить 2 раза в неделю.

Компрессы и обертывания с использованием лаврового листа могут помочь устранить воспаление и болевые ощущения в суставах. При регулярном применении этих процедур можно достичь значительного улучшения состояния суставов и облегчения симптомов заболеваний.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

Несмотря на то, что лавровый лист считается относительно безопасным природным лекарственным средством, он может вызывать определенные побочные эффекты и иметь противопоказания.

Можлиие побочные эффекты:

  • Аллергические реакции: в редких случаях у некоторых людей может развиться аллергия на лавровый лист. Это может проявляться в виде зуда, покраснения кожи, высыпаний. В случае возникновения аллергической реакции следует немедленно прекратить применение и обратиться за медицинской помощью.
  • Раздражение пищевода: употребление большого количества лаврового листа может вызвать раздражение слизистой оболочки пищевода и желудка. Людям с хроническими заболеваниями пищевода и желудка следует быть особенно осторожными при использовании лаврового листа.
  • Негативное взаимодействие с некоторыми лекарствами: лавровый лист может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, включая антикоагулянты, антидепрессанты и лекарства для контроля диабета. Перед применением лаврового листа рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства на постоянной основе.

Противопоказания:

  • Беременность и грудное вскармливание: нет достаточных исследований о безопасности употребления лаврового листа во время беременности и грудного вскармливания. Поэтому, его использование в таких периодах не рекомендуется.
  • Операции и процедуры: лавровый лист может влиять на кровоточивость, поэтому его следует избегать перед операциями и другими медицинскими процедурами.
  • Заболевания печени и почек: людям с заболеваниями печени и почек рекомендуется быть осторожными при использовании лаврового листа, так как он может оказывать дополнительное нагрузку на эти органы.

Важно помнить, что каждый человек индивидуален, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед использованием лаврового листа в лечении суставов, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства на постоянной основе.

Возможные побочные эффекты использования лаврового листа

Лавровый лист, благодаря своим целебным свойствам, активно применяется в народной медицине для лечения различных заболеваний. Однако, несмотря на его положительные эффекты, употребление лаврового листа может иметь некоторые побочные эффекты:

  1. Аллергические реакции. Лавровый лист может вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Появление кожной сыпи, зуда, отеков или проблем с дыханием требует немедленной консультации врача.
  2. Повышение кислотности желудочного сока. Использование лаврового листа может привести к увеличению кислотности желудочного сока, что может вызвать диспепсические симптомы, такие как изжога, тошнота, рвота и боли в желудке. Людям с проблемами пищеварения рекомендуется проконсультироваться с врачом перед употреблением лаврового листа в качестве лекарственного средства.
  3. Нарушение гормонального баланса. Длительное и чрезмерное употребление лаврового листа может оказывать влияние на гормональный баланс в организме. Это особенно касается женщин, у которых может происходить нарушение менструального цикла или появление других проблем с гормональной системой.
  4. Токсическое действие. При употреблении лаврового листа в больших дозах или длительном применении, он может накапливаться в организме и вызывать токсическое действие. Появление слабости, головокружения, болей в мышцах или других необычных симптомов требует немедленного обращения к врачу.

Перед началом лечения лавровым листом рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или проблемы со здоровьем. Принимайте лавровый лист только в умеренных дозах и следите за своим организмом, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

Противопоказания для применения лаврового листа при лечении суставов

Не смотря на то, что лавровый лист является натуральным и популярным лекарственным средством, его применение при лечении суставов сопряжено с некоторыми противопоказаниями. Ниже приведены основные противопоказания для использования лаврового листа:

  • Аллергическая реакция: Лавровый лист может вызывать аллергические реакции у некоторых людей. Перед использованием следует провести тест на аллергию.
  • Беременность и грудное вскармливание: Использование лаврового листа во время беременности и грудного вскармливания может быть опасным для развития плода и здоровья ребенка. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом лечения.
  • Проблемы с печенью и почками: Лавровый лист может оказывать негативное воздействие на работу печени и почек у людей с уже существующими проблемами. Перед началом лечения следует проконсультироваться с врачом.
  • Дети до 12 лет: Не рекомендуется применение лаврового листа для лечения суставов у детей до 12 лет. Это связано с возможностью возникновения негативных побочных эффектов.
  • Язвенная болезнь желудка и кишечника: Лавровый лист может стимулировать выработку кислоты в желудке, поэтому его использование не рекомендуется при язвенной болезни желудка и кишечника.

В любом случае, перед началом лечения лавровым листом для суставов, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных проблем и негативных побочных эффектов.

Популярные статьи  Компрессионный перелом шейного отдела: симптомы, лечение и профилактика

Отзывы и рекомендации по использованию лаврового листа для суставов

Лечение суставов с помощью лаврового листа привлекает внимание многих людей, и многие из них уже опробовали этот метод. В этом разделе мы собрали некоторые отзывы и рекомендации от людей, которые использовали лавровый лист для укрепления и облегчения суставов. Давайте рассмотрим их мнения и опыт.

Отзыв №1: Светлана, 45 лет

Отзыв №1: Светлана, 45 лет

Результат: «Я страдала от болей в суставах уже несколько лет. Пробовала множество различных препаратов и мазей, но ничто не помогало на долго. Однажды я узнала о лечении суставов лавровым листом и решила попробовать. Я сделала себе настой из лаврового листа и начала принимать его внутрь, а также делать компрессы на суставы. Поначалу я не заметила значительных изменений, но после нескольких недель мои боли стали уменьшаться, а суставы стали более подвижными. Я продолжаю использовать лавровый лист для суставов и очень довольна результатом».

Отзыв №2: Алексей, 52 года

Отзыв №2: Алексей, 52 года

Результат: «У меня уже много лет болят колени. Когда мне рассказали о лечении лавровым листом, я решил попробовать. Я начал делать ванночки для ног с отварами из лаврового листа и делать массажи с этим отваром. После нескольких недель я заметил существенное улучшение. Боли и отеки в коленях ушли, а подвижность в суставах значительно улучшилась. Я рекомендую попробовать лечение лавровым листом всем, кто страдает от проблем со суставами».

Отзыв №3: Ольга, 38 лет

Отзыв №3: Ольга, 38 лет

Результат: «У меня долгое время болят суставы рук. Я пробовала различные мази и гели, но их эффект был временным. Однажды моя подруга порекомендовала мне использовать лавровый лист для суставов. Я приготовила настой из лаврового листа и начала наносить его на больные суставы. Через несколько дней я ощутила значительное облегчение. Суставы перестали болеть и стали более подвижными. Я очень благодарна лавровому листу за его целебные свойства и рекомендую его всем, кто страдает от проблем со суставами».

Эти отзывы являются лишь небольшой частью положительного опыта людей, которые применяли лавровый лист для суставов. Важно отметить, что каждый человек уникален, и результаты могут варьироваться. Перед началом лечения с помощью лаврового листа рекомендуется проконсультироваться с врачом. Он сможет оценить ваше состояние и дать соответствующие рекомендации.

Отзывы пациентов об эффективности лаврового листа для суставов

  • Иван Иванов:

    Я страдал от боли в коленях уже длительное время. Пробовал различные лекарства и мази, но ничто не помогло по-настоящему. Узнав о лечении суставов лавровым листом, решил попробовать. Пару месяцев я провел, применяя настой из лаврового листа на колени. Удивительно, но уже через несколько недель боли стали уменьшаться. Сейчас я уже полностью избавился от боли и могу свободно двигаться. Реально действенное средство!

  • Александра Смирнова:

    У меня были проблемы с плечевыми суставами, не могла нормально поднимать руки, сильная боль мешала в повседневной жизни. Попробовала лечение суставов лавровым листом и впечатлена результатом. Сделала компрессию из отвара лаврового листа и наносила на плечи, а также принимала его внутрь. Уже через неделю терпимость боли улучшилась, а через месяц я смогла полностью выполнять свои повседневные задачи без дискомфорта. Рекомендую!

  • Николай Петров:

    У меня долгое время беспокоили боли в позвоночнике и в суставах рук. Знакомый посоветовал мне лечение суставов лавровым листом. Я начал принимать настой из лаврового листа внутрь, а также делал с ним компрессы на проблемные места. Очень быстро боли начали уменьшаться, и моя подвижность вернулась. Теперь я могу снова заниматься своими любимыми делами без ограничений. Очень доволен результатом!

Вопрос-ответ:

Как использовать лавровый лист для лечения суставов?

Для лечения суставов с помощью лаврового листа можно использовать отвар. Для его приготовления необходимо взять 10-12 лавровых листьев, залить 500 мл кипятка и настоять в теплом месте 3-4 часа. Готовый отвар следует принимать по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Какие преимущества имеет лавровый лист для суставов?

Лавровый лист содержит эфирное масло, которое обладает противовоспалительными свойствами и способствует улучшению кровообращения в суставах. Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить суставы от повреждений. Кроме того, лавровый лист помогает снять боль, улучшить подвижность суставов и способствует их восстановлению.

Можно ли лечить артрит с помощью лаврового листа?

Лавровый лист может использоваться в комплексном лечении артрита. Его противовоспалительные свойства могут помочь снизить воспаление в суставах, а антиоксиданты помогут защитить суставы от дальнейшего повреждения. Однако перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться с врачом и соблюдать его рекомендации.

Как долго нужно принимать отвар из лаврового листа для лечения суставов?

Длительность лечения отваром из лаврового листа зависит от конкретной ситуации. Рекомендуется принимать отвар в течение 2-3 недель, затем сделать перерыв на несколько дней и, при необходимости, повторить курс лечения. Однако для получения точной рекомендации лучше обратиться к врачу или фитотерапевту.

Есть ли противопоказания к применению лаврового листа для лечения суставов?

Лавровый лист может быть противопоказан людям с повышенной чувствительностью к нему. Также не рекомендуется использовать лавровый лист при беременности, кормлении грудью и при наличии острых заболеваний желудка и кишечника. Перед началом лечения всегда стоит проконсультироваться с врачом.

Видео:

ЖИЗНЬ без ТАБЛЕТОК ПРОДУКТЫ для СНИЖЕНИЯ ДАВЛЕНИЯ ЧИСТЫЕ СОСУДЫ @natureMarusya

Просто заварила ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ и ИЗБАВИЛАСЬ от 9 недугов!!!

Оцените статью
Юрий Мартынов
Суставы и лавровый лист: рецепты приготовления и лечение суставов
Полиостеоартроз: причины, симптомы и лечение поражения мелких суставов кистей рук и стоп