Сколиотическая осанка

Как исправить осанку искривление позвоночника

Как восстановить осанку

Главными аспектами терапии являются:

  • повышение двигательной активности;
  • обучение правильной позе во время занятий и работы за столом;
  • лечебная гимнастика;
  • массаж;
  • физиопроцедуры;
  • использование ортопедических средств.

Лечение является консервативным. Медикаментозная терапия в большинстве случаев не требуется. Гимнастика является наиболее эффективным методом лечения. Упражнения для детей подбираются врачом по ЛФК. При этом учитываются тренированность, возраст и вес человека. Гимнастика позволяет укрепить отдельные группы мышц.

До основных упражнений рекомендуется выполнять разминку. Лучше всего для этого подойдет быстрая ходьба на четвереньках. Могут выполняться следующие упражнения:

  • приседания;
  • прогибание спины;
  • наклоны туловища;
  • заведение рук с палкой за спину;
  • отрывание от пола плеч и головы в положении лежа на животе.

Гимнастикой рекомендуется заниматься по 30–40 минут в день. Каждое упражнение выполняется по 8–10 раз. Постепенно нагрузку необходимо увеличивать.

Для исправления осанки нужно сочетать гимнастику с плаванием.

По показаниям назначаются специальные ортопедические приспособления в виде поясов, корректоров, корсетов и реклинаторов. Их ношение способствует поддержанию туловища в нужной позе. Со временем у человека вырабатывается правильный стереотип движений. В схему лечения включают массаж и мануальную терапию. Они улучшают обмен веществ и кровообращение в тканях.

К какому врачу обращаться со сколиозом

Терапевт

Как при любом другом заболевании если вам необходимо помощь и лечение специалиста, то в поликлинику в первую очередь необходимо идти к своему терапевту. Именно он должен сделать все необходимые обследования и либо назначить лечение, либо дать вам направление к специалисту, профилем которого является лечение конкретно вашего заболевания.

В случае если диагностирован сколиоз первой степени, то терапевт, может самостоятельно, или, получив необходимую консультацию у невропатолога и ортопеда, назначить необходимое лечение.

Невропатолог

Осмотр невропатолог необходим если больной жалуется на боли в спине, есть проблемы с чувствительностью кожи в области позвоночника, имеются проблемы с сухожилиями. Специалист проводит дополнительное обследование и выявляет все неврологические отклонения. Далее, назначается соответствующее лечение.

Ортопед

Основным профилем этого врача является исправление возможных искривлений позвоночника. Сколиоз на ранних стадиях лучше всего лечить именно у ортопеда. После необходимого осмотра врач дает заключение и назначает лечение или дает направление к другому квалифицированному специалисту.

Хирург

Осмотр и лечение этого специалиста необходимы в крайних случаях. К примеру, если поставлен диагноз сколиоза 3 или 4 степени. И когда уже без хирургического вмешательства нельзя продолжать лечение. Также причиной может быть влияние искривленного позвоночника на работу внутренних органов.

Мануальный терапевт и специалист по лечебной физкультуре

Это те специалисты, помощь которых потребуется терапевту в лечении сколиоза на ранних стадиях. Мануальный терапевт работает напрямую с мышцами спины. При этом восстанавливается положение позвоночника, работа внутренних органов, сухожилий.

Специалист по лечебной физкультуре разрабатывает программу упражнений при сколиозе для укреплении мышц спины. Все необходимые упражнения нужно проводить под строгим присмотром специалиста, по крайней мере в первое время.

Диагностика и лечение

Искривление позвоночного столба функционального характера можно выявить при осмотре ребенка. Врач-ортопед оценивает нарушение продольной оси позвоночника в положении стоя, при наклоне туловища вперед, а также в горизонтальном положении (лежа на кушетке). При наклоне и лежа позвоночный столб локализуется вдоль продольной оси, смещение в сторону не определятся, что свидетельствует о функциональном нарушении осанки. Для подтверждения диагноза назначают рентгенологическое обследование в прямой и боковой проекции, в положении стоя и лежа.

Лечение сколиотической осанки проводят при помощи консервативной терапии, которая заключается в назначение массажа, занятий лечебной физкультурой (ЛФК), ношения бандажей, мануального воздействия на позвоночник, физиопроцедур. Лечебный процесс наиболее эффективен в случае ранней диагностики заболевания при первых проявлениях нарушения осанки у ребенка. При несвоевременной терапии порочная осанка может перейти в более серьезное заболевание позвоночного столба – сколиоз.

Занятия ЛФК – основной метод лечения сколиотической осанки

Ношение бандажей или специальных корсетов фиксирует позвоночник в правильном положении и разгружает спазмированные мышцы спины. Массаж проводят совместно с занятиями ЛФК. Мануальная терапия заключается в придании позвонкам правильного положения и устранения спазма мышц спины. Упражнения лечебной гимнастики индивидуально подбирают для каждого больного согласно типу искривления позвоночника и тяжести течения болезни.

После занятий делают релаксирующий массаж, который улучшает кровоток и активизирует метаболизм в участке искривления, снижает патологический тонус мышечного каркаса спины. Физиопроцедуры нормализуют микроциркуляцию и обменные процессы, снижают дискомфорт в спине и предупреждают появление болей. Назначают магнитотерапию, амплипульс, электрофорез с новокаином.

Сколиотическая осанка возникает в детском возрасте вследствие воздействия неблагоприятных факторов или длительного пребывания в неправильных статических позах. Своевременная диагностика болезни и комплексная терапия способствуют восстановлению физиологического положения позвоночного столба. Игнорирование проблемы приводит к формированию сколиоза и остеохондроза.

Другие причины нарушения осанки

Кроме тех причин, которые мы упомянули прежде, существуют и другие проблемы неправильной осанки.  К ним относят:

  1. Врожденные нарушения. Под ними подразумеваются различного рода патологии, в том числе в утробе матери, плюс возможные травмы во время родов. С такими патологическими процессами, в принципе, можно справляться на начальном этапе. Если патологию можно устранить, то следует начать делать это как можно скорее.
  2. Следующая, не редко встречающаяся проблема – заболевание рахит. Данное заболевание – это серьезная причина. Появляется болезнь из-за нарушения обмена веществ в организме малыша и недостатка витамина Д. Заболевание затрагивает всю костную и нервную систему организма. Рахит – это неправильное развитие быстрорастущего детского организма.
  3. Приобретенная патология из-за неправильного образа жизни ребенка. Подразумеваются сидение в неправильной позе, и долгое сидение у компьютера.

Проблема неправильной осанки ребенка, в первую очередь ложится на плечи родителей, так, как именно родители должны следить за качеством жизни своих детей

Например, родители должны обращать внимание, сколько ребенок сидит за столом, и в какой позе сидит, как носит ребенок рюкзак – на всю спину, или же преобладает ношение на одной стороне плеча. Родители должны позаботиться о том, чтобы ребенок спал на жестком матрасе, желательно ортопедическом

Общие нарушения

Нарушения осанки делят на виды:

Осанка неправильной форы имеет различные виды, которые наблюдаются визуально.

Наверное, каждый обращал внимание на сутулую спину. Этот вид часто встречающийся

Сутулость – это усиленный грудной кифоз.

Сутулость очень быстро излечивается, если начать лечение на ранней стадии  заболевания. При этом следует постоянно контролировать положение спины ребенка.

  • Еще одним частым явлением неправильной осанки является круглая спина. Такому нарушению характерна выпуклость грудной части позвоночника. И сам позвоночник приобретает форму дуги. Если не бороться с этим нарушением, то это грозит появлению болезней опорно-двигательного аппарата, и сердечно-сосудистым проблемам.
  • Дефект кругловогнутой спины. Данный вид может возникнуть, если ребенок находится слишком долго в положении сидя, лежа.
  • Плоская и плосковогнутая спина.
  • Сколиотическая осанка.

Все вышеперечисленные виды нарушений, в обязательном порядке требуют коррекции, и выравнивания осанки. Если все пустить на самотек, то проблема будет разрастаться, и это приведет к более серьезным патологическим заболеваниям. К примеру, у ребенка может начаться развиваться остеохондроз, либо появятся недуги, связанные с сердечно-сосудистой системой и внутренними органами.

Советуем изучить -  Спондилит

 можно ли при сколиозе заниматься спортом

Сколиотическая осанка[править | править код]

Сколиотическая осанка — это функциональное искривление позвоночника, которое нельзя рассматривать как самостоятельное заболевание. Причинами нарушения осанки могут являться множество факторов.

Самыми частыми причинами формирования сколиотической осанки являются:

  • Истинное укорочение одной из нижних конечностей в результате травматического повреждения, массивной инфекции суставов и костей – артритов, остеомиелитов;
  • Последствия родовой травмы – например, кривошея, гипотония или гипертонус мышц с одной стороны;
  • Тяжелые общие заболевания, патологии внутренних органов;
  • Последствия обширных ожогов с формированием рубцов на спине, боковых частях туловища, нижних конечностях;
  • Аналогичные последствия операционных вмешательств;
  • Слабость мышечного каркаса вокруг позвоночника – состояние может быть врожденным или сформироваться в результате низкой физической активности ребенка, а также как последствие воспалительного процесса или аутоиммунного поражения.

Отличие сколиотической осанки от сколиозаправить | править код

Важно различать эти две совершенно разные патологии, хотя сколиотическая осанка вполне может привести к развитию истинного сколиоза. Очень важно не допустить такое осложнение, поскольку лечение сколиоза намного более сложное, длительное и не всегда сопровождается успешным завершением.. Сколиотическая осанка характеризуется возникновением единственного искривления во фронтальной плоскости позвоночника

Оно локализуется обычно в нижнегрудной зоне или даже в области поясницы. При этом отмечается ассиметричное положение плеч – одно плечо смещается вниз, что совпадает с вогнутой стороной нарушенной осанки, второе плечо, соответственно, находится в приподнятом состоянии. Изменения такого же типа наблюдаются в расположении лопаток.

Сколиотическая осанка характеризуется возникновением единственного искривления во фронтальной плоскости позвоночника. Оно локализуется обычно в нижнегрудной зоне или даже в области поясницы. При этом отмечается ассиметричное положение плеч – одно плечо смещается вниз, что совпадает с вогнутой стороной нарушенной осанки, второе плечо, соответственно, находится в приподнятом состоянии. Изменения такого же типа наблюдаются в расположении лопаток.

Важной чертой сколиотической осанки является отсутствие изменений со стороны таза – кости находятся в правильном положении. Кроме того, все эти нарушения исчезают, если попросить больного выпрямиться или положить его на ровную жесткую поверхность

При этом четко видно, что искривление имеет чисто функциональный характер, а морфологические изменения позвоночника отсутствуют.

При сколиотической осанке также наблюдается исчезновение искривления, когда пациент повиснет, при этом удерживаясь руками, на трапеции и при наклоне, при любом движении, когда мышцы напряжены, при стоянии на одной ноге и т.д.

Все эти проявления подтверждает, в первую очередь, рентгенологическое обследование. Исчерпывающую информацию дает также магнитно-резонансная и компьютерная томография.

При диагнозе сколиотическая осанка, лечение назначается врачом и может иметь такие методики: плаванье, массаж, лечебная физкультура, использование приемов мануальной терапии, физиолечение для нормализации положения туловища и формирования крепкого мышечного каркаса вокруг позвоночника.

Причины

Как уже говорилось, причины возникновения деформаций позвоночного столба могут быть как врожденными, так и приобретенными. Вторые – преобладают. Еще во время развития плода в материнской утробе у него могут сформироваться неправильные позвонки, например, клиновидные. Врожденные причины могут крыться в миотонии, дисплазии соединительной ткани.

Повлиять на спинку ребенка в будущем могут и некоторые родовые травмы — вывих бедра, кривошея, подвывих первого шейного позвонка в процессе родов.

Наиболее частыми причинами развития нарушений в состоянии позвоночника являются:

  • скудное и нерегулярное питание, дефицит кальция и витамина D;
  • малая физическая активность, отсутствие подвижности;
  • неправильная посадка за столом;
  • долгое сидение в неправильной позе перед монитором компьютера или телевизором;
  • ношение ранца или сумки в одной и той же руке;
  • низкий стул и высокий стол или наоборот;
  • недостаточное освещение рабочего места ребенка, где он пишет, читает, рисует;
  • привычка читать лежа.

В самом раннем возрасте родители порой сами создают предпосылки для развития у ребенка нарушений осанки. Так, педиатры считают, что в значительной мере деформациям хребта способствуют ношение грудничка на одной и той же руке, ранняя постановка его в вертикализирующие устройства (прыгунки и ходунки), на ножки. Впоследствии мамы не придают значения тому, что водят чадо гулять все время за одну и ту же ручку. Все это, повторяясь изо дня в день, формирует стойкие деформации хребта.

Есть ряд заболеваний и состояний, которые также способствуют последующему развитию искривлений и сглаживаний позвонков. К ним относятся:

  • рахит;
  • полиомиелит;
  • туберкулез;
  • переломы позвонков, в том числе компрессионные;
  • остеомиелит;
  • ;
  • плоскостопие;
  • укорочение одной из нижних конечностей.

Чем отличается сколиотическая осанка от сколиоза

Обнаружить сколиотическую осанку у ребенка сложно, поэтому она перерастает в заболевание во взрослом возрасте

Сколиоз – это заболевание, а сколиотическая осанка – состояние, которое ему предшествует. Разница в том, что нарушение изгиба по сколиотическому типу можно быстро вылечить, тогда как хронический сколиоз требует продолжительной терапии и не всегда она оказывается успешной.

При патологии возникает единственное искривление во фронтальной плоскости позвоночного столба. Диагностируют нарушение в нижнегрудных сегментах или в поясничном отделе. Плечи становятся асимметричными: одно плечо смещено книзу, совпадая с вогнутым сегментом, второе слегка приподнято.

Отличия не только в том, как выглядит спина при патологиях, но и в сопутствующих патологических состояниях. При сколиотическом типе осанки изменения со стороны таза отсутствуют, костные структуры располагаются правильно.

При нарушении положения тазовых элементов изменения исчезают, если человек выпрямляется или ложится на жесткую поверхность. Поэтому можно сказать, что изменения со стороны таза – функциональные, не способные нарушать морфологическую структуру позвоночника.

Искривление столба исчезает, когда больной виснет на турнике, наклоняется, занимает другое положение, требующее напряжения мышц.

Типы порочной осанки

Функциональное нарушение осанки в зависимости от характера и локализации фронтального искривления позвоночника делится на несколько типов.

Можете также прочитать:Нарушение осанки у детей

  1. Сутулая спина – характеризуется увеличением грудного кифоза и сглаженностью поясничного лордоза, опущенными плечами и крыловидными лопатками, которые не прилегают к спине.
  2. Круглая спина – по форме напоминает сутулый тип порочной осанки, при этом наблюдается впалая грудная клетка и плоская форма ягодиц. Для поддержания равновесия ребенок несколько сгибает ноги в коленных суставах. Наблюдается затруднение при поднимании рук вверх.
  3. Кругловогнутая спина – характеризуется увеличением всех изгибов позвоночного столба, слабостью мышечного каркаса спины и брюшного пресса. Для удержания равновесия ребенок максимально разгибает ноги в коленях. Плечи и голова наклонены вперед, живот свисает, из-за слабости мышц брюшного пресса может возникать опущение внутренних органов.
  4. Плоская спина – характеризуется сглаженностью всех изгибов позвоночного столба и слабостью мышечного каркаса спины. Грудная клетка смещена вперед, живот свисает. При таком типе порочной осанки чаще развивается истинный сколиоз и дегенеративно-дистрофические нарушения в межпозвонковых дисках – остеохондроз. Нередко формируются компрессионные переломы позвонков.
  5. Плосковогнутая спина – характеризуется уменьшением грудного кифоза и увеличением поясничного лордоза. Таз сдвинут назад, грудная клетка приобретает узкую форму, мышцы живота ослаблены, что вызывает появление обвисшего живота.

Основные признаки порочной осанки – асимметрия лопаток и плеч в положении стоя

Любой тип сколиотической осанки подвергается обратному развитию при своевременном выявлении и проведении консервативной терапии. Характерными проявлениями заболевания при всех видах болезни является асимметрия плеч и лопаток, искривление позвоночника только в одном сегменте во фронтальной плоскости.

Упражнения для исправления осанки

На приеме терапевт рассказывает, как выпрямить осанку в домашних условиях с помощью упражнений. Они помогают держать мышцы в тонусе а, что позволяет удерживать кость плеча, шеи, спины, лопаток в правильном месторасположении.

Советуем изучить -  Спондилез пояснично-крестцового отдела позвоночника

Упражнение 1

Садятся так, чтобы ягодицы располагались на пятках. И этого положения перемещаются на четвереньки. Ягодицы отводят назад, голову опускают вниз. Упражнения помогают распределить позвонки по физиологическим местам, расслабить спину

Это важное упражнение для пациента, который хочет знать, как исправить осанку в домашних условиях

Упражнение 2

Человек становится на четвереньки, поочередно выгибает и разгибает спину. Смена положения осуществляется на вдохе и выдохе. Во время выгнутой спины голова опущена вниз и максимально расслаблена. Повторяют упражнение по 10 раз в каждую сторону.

Упражнение 3

Человек встает на четвереньки. По очереди поднимают руки и ноги. Сначала правую руку и левую ногу, затем наоборот. Во время каждого движения спина должна быть ровной, параллельной полу.

Упражнение 4

Человек садится ягодицами на пятки, корпус ровный, голова смотрит вперед. Правую руку отводят назад, дальше ног. Левую руку держат на уровне колен, помогают ею удерживать корпус. Затем упражнение делают на левую сторону. Это позволяет перераспределить позвонки, поставить их на свои места. Это хорошее упражнение для тех, кто хочет знать, как исправить круглую спину.

Упражнение 5

Планка. Человек стоит прямо, ноги разведены на уровне плеч. Руки опускаются вниз, постепенно уходят вперед. Тело человека принимает формула буквы Л. Затем его перемещают вперед. Оно должна быть параллельно полу, руки прямые. Так необходимо продержаться 20 секунд. Можно делать перерывы, возвращаясь к форме буквы Л. Это упражнение для тех, кто интересуется, как выпрямить осанку.

Упражнение 6

Человек стоит прямо, руки по бокам, ноги на уровне плеч. Руки, голова, туловище опускаются вниз. Талия ровная, отсутствует перенапряжение. Упражнение позволяет расслабиться, но при этом растянуть заднюю поверхность ног. Врачи советуют упражнение для людей, которые хотят знать, как исправить осанку у взрослого человека.

Методы лечения и прогнозы

Сколиотическая осанка легко поддается лечению в детском возрасте. Для подтверждения диагноза необходимо провести медицинское исследование, включающее в себя рентген, компьютерную томографию (или магнитно-резонансную). На основе данных о сколиотической осанке назначается индивидуальное лечение.

Такое лечение может включать в себя:

  1. Упражнения специальной лечебной гимнастики;
  2. Мануальную терапию,
  3. Физиопроцедуры,
  4. Физическую нагрузку.

Особенность лечебной гимнастики заключается в том, что она проводится в специальном лечебном заведении, оборудованном тренажерным залом, руководят процессом гимнастики профессиональные инструкторы

Врачи отмечают необходимость равномерного развития мышц, что критично важно для исправления сколиотической осанки у детей. То есть, если более крепкие мышцы расположены слева, то необходимо на тренировках делать больший упор на правую часть

Среди физических нагрузок наиболее эффективно плавание, так как с помощью занятий плаванием можно достичь быстрое и равномерное укрепление мускулов.

Нарушение осанки у детей включает в себе комбинированный подход, который включает следующие методы:

  1. Занятия лечебной гимнастикой,
  2. Ортопедические корсеты,
  3. Купирование вторичной симптоматики,
  4. Контролирование правильных поз во время сидения и стояния,
  5. Искоренение вредных привычек.

Лечение сколиотической осанки у детей предполагает некоторую специфику, заключающуюся в:

  • нормализации положения головы;
  • шеи плечевого пояса;
  • устранение относительного укорочения конечности.

С этой целью используются специальные тренажеры, корректирующие искривления. Такие устройства представляют собой лестницу с перекладинами и шарнирами в верхней части, внизу фиксирована специальная стяжка. По результатам использования тренажера колебания сгибательно-разгибательных движений устраняются.

При сколиотической осанке одни группы мышц находятся в состоянии стойкого сокращения, а другие в расслабленном состоянии. Для того, чтобы ось позвоночника поддерживалась правильно, мышцы всех групп должны работать в синхронном режиме.при выполнении лечебной гимнастики корректируются изменения поясничного лордоза и грудного кифоза (используется опорная лестница).

Сколиотическая осанка характеризуется такими первыми жалобами:

  • Визуально видна разница длины ног (лежа на животе),
  • Чувствуется боль за грудиной;
  • На позвоночнике появляется изгиб;
  • Недомогание, связанное с постоянными простудными заболеваниями.

Необходимо проявлять внимание к собственному здоровью, так как при неправильном строении позвоночника происходит быстрое усугубление болезни. На начальном этапе возникает нарушения осанки, затем сколиоз и, в дальнейшем, это приводит к процессу быстрого старения позвонков вследствие неправильного распределения нагрузок

Своевременное обращение к врачу гарантирует отсутствие серьезных последствий, проблемы сколиотической осанки станут не так опасны для здоровья ребенка в будущем при правильном лечении.

Плановые осмотры, рекомендуемые врачами, нужно проводить один раз в полгода во время всего школьного периода обучения, так как именно в этом возрасте происходят все значительные физиологические изменения организма, в том числе и стремительный рост, резко меняющий активность ребенка.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Диагностика и лечение

Прежде чем приступать к упражнениям стоит посоветоваться с врачом и пройти диагностику.

Как известно, любой процесс патологических изменений позвоночника, в том числе и сколиотическая осанка имеет свои причины. Поэтому при первых же симптомах заболевания необходимо провести тщательное обследование для установления диагноза и определения раздражающих факторов. В случае с появлением сколиотической осанки в стационаре проводят внешний осмотр пациента и используют рентгенографию для уточнения степени искривления позвоночника.

После уточнения всех необходимых моментов назначается комплексное лечение, которое включает в себя такие процедуры׃

  • Ношение специального корсета, который фиксирует правильное положение позвоночника и снимает мышечную нагрузку в поврежденном участке спины.
  • Массаж позволяет улучшить кровообращение, укрепить мышечный корсет и наладить обменные процессы в организме. Чаще всего такая процедура применяется в комплексе с лечебной гимнастикой. Так как после выполнения специальных упражнений массаж дает возможность расслабить мышцы спины и закрепить эффект после ЛФК.
  • Мануальная терапия должна проводиться только специалистами. Ведь такая процедура требует специальных навыков и точных знаний по устранению патологических изменений в позвоночнике.
  • Физиотерапия улучшает кровоток в позвоночном столбе, налаживает работу внутренних органов и нормализует общее состояние пациента.
  • Плаванье также благотворно влияет на процесс восстановления здоровья ребенка.

Несмотря на проведение всех необходимых процедур в стационаре, родители должны постоянно следить за осанкой ребенка, ведь часто, придя домой, дети садятся за письменный стол, не замечая при этом, постоянную изогнутость позвоночника. Также стоит выбрать правильный матрас и подушку для сна, что позволит контролировать правильное положение позвоночного столба и предотвратить нарушение кровообращения. Еще для скорейшего выздоровления родители должны пополнять детский организм витаминами. Это позволит повысить иммунитет ребенка и наладить все обменные процессы в организме.

При этом можно отметить, что самым эффективным способом устранения деформации позвоночника, которое вызывает сколиотическую осанку, является лечебная гимнастика. Специальный комплекс упражнений разрабатывается только специалистом для каждого пациента индивидуально. Ведь любой случай возникновения подобных смещений имеет свои особенности. Но существуют и общие упражнения, которые используются при лечении сколиотической осанки у ребенка.

Профилактические мероприятия

Развитие сколиотической осанки можно предупредить, профилактика должна начинаться с раннего школьного возраста, именно в этот период, ввиду повышенной нагрузки на позвоночный столб ребенка, чаще происходит развитие патологии. Основными мерами профилактического характера являются:

  • При наличии у ребенка привычки сутулиться, рекомендуется использовать профилактические ортопедические изделия, которые помогут выработать привычку постоянно держать спину прямо.
  • Для укрепления мышечного каркаса рекомендуются умеренные физические нагрузки. Особенно полезными в данном случае являются регулярные занятия плаванием.

Кроме того, важным моментом является питание ребенка. В рацион необходимо включить достаточное количество продуктов, способствующих насыщению организма полезными веществами и микроэлементами.
Нередко именно дефицит важных веществ приводит к ослаблению мышечного каркаса, развитию сколиотической осанки.

Советуем изучить -  Прививка акдс + полиомиелит, и как мы это пережили!

Сколиотическая осанка – это еще не сколиоз, но тоже довольно серьезная патология. Наблюдается она почти у 60% школьников в возрасте от 10 до 16 лет, и при отсутствии лечения часто переходит в заболевания опорно-двигательной системы со всеми сопутствующими осложнениями. Между тем, нарушения осанки в детском возрасте легко поддаются корректировке, и если уделить проблеме достаточно внимания, можно быстро восстановить правильное положение позвоночного столба. А теперь подробнее о том, как исправить сколиотическую осанку, и какая методика является самой эффективной.

Сколиотической осанкой называют искривление позвоночника, при котором отсутствуют структурные изменения в тканях. Патология характеризуется смещением позвонков в правую или левую сторону, что сопровождается асимметричным расположением лопаток и плеч. Если туловище наклонить, эти проявления исчезают, в отличие от сколиоза, признаки которого, наоборот, ярче выражаются именно в наклонном положении корпуса.

К основным причинам развития такой осанки относятся:

  • слабость мышечной системы вследствие врожденных аномалий или болезней, требующих постельного режима на протяжении длительного времени;
  • травмы спины, таза или ног;
  • операции на позвоночнике;
  • длительное нахождение тела в неправильном положении (во время уроков, дома за компьютером либо планшетом).

Иногда нарушение осанки вызывают болезни внутренних органов, когда ребенок принимает определенную позу, чтобы уменьшить дискомфорт и болевые ощущения. Со временем, даже после полного выздоровления, привычка горбить спину остается и развивается искривление. В зависимости от его формы, специалисты выделяют пять разновидностей нарушения осанки.

Таблица. Типы сколиотической осанки

Форма искривления Характеристика
Самый распространенный тип, проявляющийся усиленным прогибом позвоночника назад в грудном отделе (кифоз), асимметричным положением плеч и выступающими лопатками.
Нарушения проявляются сглаживанием физиологических изгибов позвоночника, смещением грудной клетки вперед и чрезмерной слабостью мышечной системы.
Характеризуется усилением физиологических изгибов позвоночника, выпячиванием лопаток, чрезмерным наклоном головы вперед. Наблюдается повышенная слабость мышц спины и пресса.
Проявляется усилением изгиба в нижней части позвоночника и сглаживанием в верхней. Таз смещен назад, из-за чего ягодицы сильнее выпячиваются, грудная клетка кажется непропорционально узкой.

Чем опасна сколиотическая осанка? Прежде всего, она приводит к неравномерному распределению нагрузки, что влияет на формирование позвоночника. Нарушается тонус мышц, происходит смещение позвонков, усиливается воздействие на межпозвоночные диски. Это, в свою очередь, провоцирует развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата (сколиоз, кифоз, остеохондроз, грыжи дисков), а также нарушений вегетативной нервной системы (ВСД).

Причины нарушения осанки

Осанка — это положение туловища человека, в котором он находится в течение длительного времени. Осанки формируется с того момента, как человек начинает ходить и постоянно меняется. Если человек часто принимает неправильное положение, то у него начинают развиваться различные заболевания позвоночника и шеи. Многие эти заболевания сильно осложняют жизнь человека. Поэтому осанка так важна.

Вызвать искривление и изменение положения позвоночника могут следующие факторы:

  1. Слишком большая нагрузка на тело.
  2. Генетика.
  3. Несбалансированный рацион питания.
  4. Длительное нахождение в неестественном положении.
  5. Трудовая деятельность.
  6. Различные болезни спины.
  7. Травмирование костной или мышечной ткани позвоночника.
  8. Плохое зрение, так как это вызывает чрезмерное напряжение мышц шеи.
  9. Длительное и частое ношение неудобной обуви.
  10. Неправильное положение во время сна.

Каждый человек подвергается воздействию этих негативных факторов, но некоторые следят за осанкой и не допускают ее нарушения. А вот большинство совсем не следят за своим здоровьем, пока проблема не станет явной и повлияет на трудоспособность.

Как устранить сутулость и сохранить хорошую осанку: полезные советы

Сначала нужно оценить степень нарушения осанки и состояние позвоночника. Это можно сделать в домашних условиях, просто став спиной к стене. Стопы при этом должны стоять рядом, а пятки, ягодицы, лопатки и затылок – касаться стены. При неправильной осанке поясничный изгиб может уплощаться, и расстояние между стеной и поясницей будет минимальным или вовсе отсутствовать. В норме здесь должна свободно размещаться ладонь.

Чем дальше отстоят лопатки от стены, тем сильнее сутулость. Если не получается коснуться стены затылком – значит, спина искривляется в грудном отделе, что также говорит о нарушении нормальной осанки.

Есть еще один способ для проверки осанки. Но реализовать его можно только вдвоем. Испытуемый человек становится боком к зеркалу, а помощник мелом или маркером отмечает на зеркале несколько точек: щиколотку, колено, тазобедренный сустав, запястье, локоть, плечо и ухо. Все эти точки должны располагаться на одной вертикальной линии. В противном случае имеется нарушение осанки.

При выборе мебели особое внимание следует обратить на спальное и рабочее место. Для избавления от сутулости нужно спать на упругом и ровном матраце

Мягкая перина, продавленный матрац или деревянный щит не подходят. Лучше всего приобрести ортопедический матрац, желательно в комплекте с подушкой.

При сидячей работе нужен правильный стул и стол. Кресло должно иметь подлокотники, подголовник и не слишком вогнутую спинку. Во время работы необходимо сидеть, откинувшись на спинку и положив голову на подголовник, а руки расположить на подлокотниках. В таком положении мышцы шеи и плечевой зоны не будут находиться в постоянном напряжении. Высоту кресла следует отрегулировать так, чтобы подлокотники были на одном уровне со столешницей.

Экран компьютерного монитора должен располагаться на уровне глаз. Если установить его выше или ниже, придется запрокидывать или наклонять голову. Это очень быстро приведет к мышечному перенапряжению.

Корригирующие устройства обычно назначают детям и подросткам, у которых осанка нарушается в период активного роста. Однако поддерживающий корсет для спины можно использовать и во взрослом состоянии, чтобы скорректировать осанку. Самостоятельно его выбирать не стоит, чтобы не ухудшить ситуацию. Подбор ортопедических бандажей и реклинаторов осуществляется только врачом после осмотра и на основании результатов рентгенографии.


Сидеть в корсете можно, сидя за компьютером: тогда в конце рабочего дня спина не будет сильно уставать.

Корсет можно носить не только дома, но и ходить в нем на работу. Он незаметен под одеждой и не стесняет движений. При правильном использовании бандажа результат будет заметен уже через месяц.

Носить корсет нужно не постоянно, а только несколько часов в день. Как правило, врачи рекомендуют надевать его не более чем на 6 часов. Спать в нем нельзя. Плечевые ремни не следует сильно затягивать, чтобы не нарушить кровообращение.

Во время ношения корсета человек испытывает небольшой дискомфорт, поскольку мышцы спины пока не привыкли к новому для них положению. Если появляется боль, то это может указывать либо на неправильно подобранное изделие, либо на чрезмерно затянутые лямки.

По степени жёсткости фиксации

Легкой степени фиксации, средней и жёсткой степени фиксации;

Лёгкой степени фиксации:используются в основном для небольших степеней нарушений осанки: сутулость, сколиотическая осанка. При лёгкой фиксации мышцы спины не освобождаются от работы, а вынуждены работать сохраняя правильное положение осанки.

  • Для исправления и профилактики сутулости и сколиотической осанки, оптимальным вариантом будет использование корректор осанки. Лучше покупать корректоры – проверенных фирм – изготовителей:
  • Для назначения и рекомендации ношения полужёстких и жёстких корсетов — необходима рекомендация лечащего врача!!Полужёсткой фиксации применяются уже к более серьёзным степеням нарушений осанки. Также применяются для снижения нагрузки при физической работе. Исправляют сутулость, сколиоз первых степеней, кифоз.Жёсткой фиксации: конструкция корсета со спицами. Используется для более высоких степеней развития сколиоза, кифоза и других заболеваний позвоночника. Эти корсеты и время ношения назначаются только врачом.По зонам воздействия на участки позвоночника.
Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: