Как выбрать подушку для сна: полезные советы и рекомендации

27.04.2020
Без рубрики 'Как выбрать подушку для сна: полезные советы и рекомендации
0 22 мин.

Какой синтетический наполнитель лучше выбрать

На рынке широкий выбор следующих наполнителей искусственного происхождения:

  1. Полиэстер – материал отталкивает пыль, дешев, подходит для использования аллергиками. Летом может быть жарко, через десяток месяцев из швов начинают лезть нитки, сама «думка» становится плоской, слеживается. Недорогие полиэстеровые аксессуары покупают, как дачные временные варианты.
  2. Холлофайбер – тот же полиэстер, только дополнительно обработанный. Обрабатываемые полиэфирные волокна скручивают «шариками», затем покрывают силиконом, что позволяет меньше слеживаться изделиям с течением времени. Обладает всеми недостатками «родителя», преимущество – дольше не слеживается.
  3. Синтепон – ватин, спрессованный при высокой температуре. Нельзя часто стирать (под воздействием влаги быстро разрушается). Подушечка недолговечна – через несколько месяцев эксплуатации вблизи места, где расположена голова во время сна, станет заметна образовавшаяся «яма», свидетельствующая о необходимости новой покупки.
  4. «Лебяжий пух» — полиэфирное волокно, спирально скрученное, затем обработанное поверх силиконом (второе название «тинсулейт»). Легкое, безопасное для астматиков и чувствительных людей, практичное (переживают стирку вручную или в машинке), непривлекательное клещам. Недостаток – электризация волокон, сниженная гигроскопичность. Волокна могут электризовать волосы, при повышенном потоотделении кожи головы – намокать сама подушка. Не переносит отбеливание. «Работает» минимум 5 лет.
  5. Силиконовый – полиэстер, превращенный в пустотелые волокна. Стирающийся «на ура» при домашних условиях, мягкий, легко восстанавливающий форму, он используется в ортопедических подушках. Цена привлекательная. Силикон недолговечен (совпадает по срокам службы с синтепоном).
  6. Пена («мемориформ») – используется для анатомических изделий. Вязкоэластичная консистенция запоминает особенности строения тела, сохраняя ортопедические качества на протяжении десяти лет. Паразиты, плесень, грибки не любят здесь жить, значит, чувствительные люди могут использовать вещи «мемориформ» повседневно. Чистить абразивными веществами необязательно, достаточно периодически встряхивать. Минус единственный – дорогие.
  7. Микроволокно – синтетический материал, аналог натурального пуха. Легкий, прочный, тонкий, отталкивает запахи, удобен в уходе, недостатки: электризуется и плохо впитывает воду, потому непрактичен. Продолжительность адекватной «жизни» — пять лет.
  8. Вискоэластик – переводится «медленно восстанавливающий форму». Это пористое волокно (гибкие ячейки, обеспечивающие свободную циркуляцию воздуха). Стирать нельзя, запахи отталкивает, цена высокая. Удачный «долгожитель».
  9. Микрогель – синтетический наполнитель, аналог пуха без его недостатков (нейтрален для чувствительных аллергиков). Можно стирать дома, легко сохнет, гигроскопичен. Микрогелевые подушки будут стоить прилично, зато срок эксплуатации составит десять лет.

 Чистим подушки в домашних условиях

Виды

Существует несколько видов ортопедических подушек. Они могут отличаться по форме, наполнителю, материалу, из которого изготавливаются.

Производители делают в основном два стандартных размера 40х50 и 50х70 см. а вот форма может быть в виде:

  • Валика или полумесяца – идеально фиксирует шею, но предполагает сон на спине или кратковременный отдых;
  • Прямоугольная с 1 валиком по центру или 2-мя по краям – для сна в любой позе. Наличие валиков роли не играет, так как в процессе сна они деформируются, принимая правильную форму для придания анатомической формы позвоночника.

Виды подушек

В идеале необходимо попробовать прилечь на каждый вариант, чтобы выбрать конкретный вид. А вот наполнители могут существенно отличаться:

Материал Свойства
Лузга гречневая Этот материал позволяет точно повторить контуры головы, а также улучшить кровообращение в отделе за счет небольшого массажного эффекта.
Латекс Гипоаллергенный материал, который абсолютно нетоксичен. Его отличают антибактериальные свойства и неплохая способность удерживать форму головы и шеи.
Бамбуковое волокно Имеет дезодорирующий эффект. В особом уходе не нуждается. Материал не накапливает пыль и обладает отличной воздухопроницаемостью. Отлично подходит для профилактики остеохондроза у взрослых, а также детей.
Мини-пружины независимые Помогает хорошо поддержать позвоночник, реагируя практически мгновенно на нагрузку. Такой состав особенно комфортен для сна в любой позе.
Пена Может иметь различную плотность. Подушка отличается средней и высокой степенью жесткости и не будет прогибаться во время сна. Многим такой наполнитель кажется неудобным.
Охлаждающий гель Позволяет благодаря особой технологии правильно распределиться во время сна. Данный материал может содержаться в подушке любой формы. Но несмотря на это, некоторое время необходимо для привыкания спать на таком изделии.
Хлопок и шерсть Это гипоаллергенные материалы, которые не накапливают пыль и не дают прижиться пылевым клещам. Модели с шерстью считаются достаточно жесткими.
Пух и перо Многие врачи считают такой состав идеальным, если в нем половина – это перья, а половина – это пух. Отличается такое изделие достаточной мягкостью и в то же время упругостью для поддержки шеи. Она удобна в применении но может доставить неудобства в контексте ухода. Также материал может вызывать аллергию.
Пена с памятью Это изделие позволит во время сна снять напряжение и все болевые ощущения в шеи. Материал способен приспосабливаться к телу пациента и выбранной позе.

Кому необходима ортопедическая подушка

Лечебно-профилактической признается имеющая документ о регистрации от Росздравнадзора ортопедическая подушка. Как выбрать правильную – подскажет врач.

Такая модель подходит здоровому ребенку, взрослому. Но особенно показана при:

  • повреждениях позвоночника;
  • хондрозе поясницы;
  • скованности в шее и гипертонусе мышц;
  • нарушениях кровообращения;
  • мигренях, головокружениях;
  • проблемах опорно-двигательной системы;
  • миозите;
  • бессоннице;
  • апноэ;
  • нарушениях работы сердца, сосудов;
  • невропатологиях.

При наличии отклонений необходима рекомендация специалиста. Особенно необходима подушка при хондрозе спины, шеи. Ее применение со временем купирует болевые атаки, нормализует сон, кровообращение, удерживает шею, спину в естественном положении на протяжении всей ночи. Противопоказаний к использованию нет.

Как подобрать ортопедическую подушку правильно

Для начала смотрим видео:

Чтобы сделать правильный выбор, нужно знать, какие бывают ортопедические подушки. Как уже говорилось выше, они различаются по ряду признаков. Остановимся на этом вопросе подробнее.

Формы ортопедических подушек:

  • Полумесяц. Частая модель, выглядящая как перевернутая вверх ногами квадратная буква «С». Полезна только для сна на спине. Поддерживает позвоночник, равномерно распределяя нагрузку на каждый отдел. Вы проснетесь отдохнувшим, бодрым.
  • Прямоугольная. Иногда идет с выемкой для шеи или головы, расположенной по центру – сон на спине. Без выемки подходит для отдыха в любом положении, но такие модели считаются условно ортопедическими. Их форма не физиологична. Положительный эффект достигается только за счет жесткости наполнителя, в который часто для усиления упругости добавляют пружины.
  • Прямоугольная с двумя валиками. Считается оптимальной для постоянного использования. Обеспечивает необходимую поддержку позвоночника. Спать можно на спине, на боку.
  • С углублением для плеча. Идеальны для людей, которые любят спать на спине. Часто такие изделия имеют форму, напоминающую бабочку, расправившую крылья. Также бывают модели с отверстием для плеча.

как правильно спать на изделии

  • Полиуретан (пена). Срок службы 5-7 лет, эффект – запоминание формы. Материал прогибается под телом, подстраиваясь под владельца, и остается таким. Продукция различается жесткостью, упругостью, формой. Это ортопедическая подушка с эффектом памяти (memory).
  • Латекс. Им наполняют аксессуары для сна на спине. Пружинит при надавливании, стараясь вернуться в исходное положение. Поддерживает позвоночник, разгружая его. Срок службы 8-10 лет.
  • Полиэстер. Материал в виде небольших, легких «мячиков», скатанных из синтетического полотна и плотно набитых в подушку. Такие аксессуары признаны наиболее мягкими из всех, однако их нельзя назвать стопроцентно ортопедическими. Срок службы около 3 лет.
  • Полистирол. Современный наполнитель из мелких гранул. Создает жесткую поверхность. Когда вы ложитесь, шарики под весом располагаются равномерно, поддерживая тело в правильном положении. Минус – на таком изделии можно отдыхать, но не спать всю ночь. Прослужит 5-7лет.
  • Гель. Обеспечивает эффект охлаждения, массирует голову, равномерно распределяет нагрузку, создает комфортные условия для сна. Минус – требует привычки, мало кому удается сразу научиться спать на подушке. Служит до 10 лет.
  • Гречневая лузга. Растительный наполнитель, обладающий характерным запахом. Создает твердую, шуршащую поверхность. Напоминают полистрироловые подушки с той разницей, что на гречневых возможен ночной сон. Правда, сначала придется привыкнуть. Аксессуар запоминает комфортную форму. Служит не более 3 лет. Более подробнее о изделии «из гречки» читайте в другой статье на сайте.
READ  Как применяют миорелаксанты при грыжах спины?

Классификация по видам. Производители предлагают большое разнообразие моделей. Изделия из пены обладают эффектом памяти: проминаются под вашим телом и остаются такими. Ортопедическая подушка с охлаждающим эффектом наполнена специальным гелем. Помимо удобства, она создает оптимальный микроклимат, улучшающий сон. Надувная позволяет самостоятельно определить подходящую высоту. Плюс, она очень пружиниста. Интересна ортопедическая подушка с магнитами: она создает поле, благотворно влияющее на работу всех систем организма. Внутрь вшиваются неодимовые магниты, которые оказывают еще и массирующее действие.

Назначение. Чаще всего аксессуар используется для сна, однако есть и другие:

  • Для спины. Подкладываются под спину на кресло, поддерживая позвоночник.
  • Для шеи. Подкладываются под шею, создавая комфорт в положении сидя.
  • Для сидения. Подкладываются под ягодицы, давая правильную опору.
  • Для позвоночника. Разновидность подушек под спину, рассчитанная на массаж позвоночника.

Наполнитель

Качество ночного отдыха и гигиеничность подушки во многом определяется набивкой. В зависимости от происхождения, наполнитель бывает натуральный и синтетический

У каждого из этих типов есть свои плюсы и минусы – на них обращают внимание, решая задачу, какую подушку выбрать для здорового сна

Натуральные наполнители

К ним относятся материалы животного происхождения (пух-перо, шерсть, шелк) и разнообразные растительные набивки.

Синтетические наполнители

Они привлекают низкой стоимостью, простотой ухода, приемлемым качеством. Есть и другие преимущества: гипоаллергенность, хорошая теплозащита и вентилируемость, мягкость подушек.

  1. Синтепон. Наиболее популярный из недорогих наполнителей. Синтепоновая подушка не пахнет и не поглощает запахи, переносит машинную стирку. Но в то же время материал достаточно быстро скатывается и изделие теряет форму.
  2. Комфорель. Представляет собой мелкие шарики (диаметр 0,5 см) из полиэфирного волокна, прошедшего термическую и антибактериальную обработку. Сверху шарики покрыты силиконом. Комфорель долго сохраняет форму, держит тепло, проницаем для воздуха, не впитывает запахи, в нем не заводятся клещи и грибок.
  3. Холлофайбер. Лучший синтетический аналог пуха и пера, на 100% состоит из полиэстера. Наполнитель имеет хорошие теплоизоляционные показатели, нетоксичен, гипоаллергенен, не пахнет. Допускается стирка подушек при 40 оС. Для придания ортопедических свойств подушке в холлофайбер иногда добавляют овечью шерсть. Из минусов отмечается относительно высокая жесткость.
  4. Силикон. Мягкий и в то же время упругий наполнитель придает подушкам стойкость формы, объем и пышность. Силикон не вызывает аллергию, пропускает воздух, легко стирается. По желанию выбирают силиконовые подушки разной плотности и высоты. Небольшие минусы силикона – способность наэлектризовываться и его искусственное происхождение.

Советы по выбору

При сне на боку для определения корректной высоты возьмите сантиметровую ленту, затем измерьте расстояние между плечевой точкой и основанием шеи. Получим ширину плеча, ее стоит принять за высоту подушки (должно получиться 10-13 см).

Для сна на животе или спине – берите меньшие значения (8-10 см). Кроме того, если матрас повышенной жесткости, выберите высокую «думку».

Если вы уже определились с базовыми вводными параметрами (материалом), обратите внимание также на:

  • качество исполнения швов – выбирайте ровные, гладкие, чтобы материал наполнителя не выходил за стежки;
  • наличие замка-молнии – даже если саму подушку нельзя будет стирать, это сильно облегчит задачу соблюдения гигиены;
  • обладая отсутствием противопоказаний по здоровью, выбирайте для сна натуральный материал;
  • категорическое отсутствие неприятного запаха, например, служащего признаком брака;
  • стоимость – высокая может маскировать недостатки, внимательнее относитесь к выбору;
  • наполнитель собственного матраса – чем мягче, тем жестче следует выбирать подушку;
  • аннотацию (этикетки), рассказывающие о методах ухода, параметрах хранения, происхождении товара.

Подушки для сна беременных

Специальные постельные принадлежности помогают минимизировать давление на позвоночник и принимать максимально удобное физиологическое положение. Изделия из этой группы имеют оптимальную форму, подстраивающуюся под изгибы тела женщины в положении. Для их производства используются только натуральные гипоаллергенные материалы. После тщательного мониторинга рынка специалисты ВыборЭксперта, решая, какие подушки лучше купить для сна беременным, остановились на двух номинантах.

Trelax Banana

Незаменимый помощник для будущих мам. Хорошие размеры изделия – 135 см в длину и 26 см в ширину – при С-образной форме помогают женщине занимать в кровати комфортное для отдыха положение. Изделие обеспечивает качественную поддержку грудного и поясничного отдел позвоночника, снимая мышечное напряжение, улучшая кровоснабжение, а также быстро растущего живота. Впоследствии Trelax Banana можно использовать во время кормления малыша.

В качестве наполнителя производитель использовал пенополистирол, скатанный в виде шариков. Материал очень мягкий, не вызывает аллергии. За счет неплотной набивки «банану» можно придавать любую форму, просто перераспределяя наполнитель. Чехол пошит из качественной хлопковой ткани, не вызывающей раздражения. Наволочка съемная и походит как для ручной, так и деликатной стирки в машине-автомате при небольшой температуре. В комплекте с Trelax Banana идет мешочек с дополнительными пенополистироловыми шариками.

Достоинства:

  • Спокойный принт;
  • Мягкая;
  • Гипоаллергенность;
  • Универсальный размер;
  • Можно стирать в машине-автомате;
  • Возможность дополнить набивку запасным шариками наполнителя.

Недостатки:

Гранулы быстро сваливаются.

Сочетание мягкого наполнителя, хорошо поддерживающего живот, и приятной для кожи хлопковой ткани делают ночной сон комфортным.

Amarobaby Amaro-40U

…Подушка мягкая. Поскольку я предпочитаю более плотное наполнение, показалось, что спать будет неудобно. Но уже после первой ночи я поняла, что это именно то, что нужно. Спина отдыхает, живот не мешает. Стала высыпаться и вставать утром по-настоящему отдохнувшей…
Мнение эксперта

В рейтинг лучших подушек для сна будущих мам вошла модель «Amarobaby Amaro-40U» с удобной U-образной формой. Благодаря этому она не только обеспечивает поддержку живота, но и позволяет полностью расслабляться мышцам спины, обеспечивая им качественную опору. При пошиве изделия производитель использовал только гипоаллергенные и экологические безопасные материалы. Размер аксессуара – 340 х 35 см, чего достаточно и для высоких людей.

В качестве наполнителя Amarobaby Amaro-40U применялся материал файбертек. Он представляет собой искусственный аналог гусиного пуха: не задерживает воздух, подушка «дышит», хорошо удерживает тепло, придает поверхности мягкую упругость и при этом не вызывает аллергической реакции. Внутренний чехол пошит из плотной хлопковой бязи, способной выдерживать частые стирки без потери качества. Для изготовления наволочки использовалась принтованная бязь. Всего производитель предлагает 8 расцветок.

Достоинства:

  • Качественный пошив;
  • Наполнитель не сваливается;
  • Удобная;
  • Мягкая;
  • Привлекательное оформление.

Недостатки:

Цветные наволочки могут линять.

Разновидности подушек для больных остеохондрозом

Задумываясь над тем, как выбрать подушку для профилактики остеохондроза, прежде всего стоит обратить внимание на ее форму. В продаже сегодня можно найти следующие:

  1. Полумесяц. Назначается в основном для сна на спине. Своими концами-рожками изделие фиксирует шею, предупреждая ее искривление. Хорошие ортопедические подушки этого типа должны выделяться жесткостью и способностью не терять формы при весе головы человека.
  2. Прямоугольная. Наиболее популярный вариант для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночного столба. Посередине изделие имеет углубление, а по бокам — два валика. В процессе использования прямоугольная подушка не деформируется и не теряет своей первоначальной формы. Она более универсальна, поскольку дает возможность человеку спать в разных положениях. Подбирать ее нужно по своему размеру. Обязательно перед покупкой изделие нужно протестировать, ведь глубина погружения может быть разной.
  3. Овальная. С обеих сторон эти виды ортопедических подушек имеют рельефные выступления, которые напоминают собой гармошку. Во время сна ребристость совмещается от плеча вверх. В результате создается впечатление вытягивания шейного отдела позвоночника, восстановления всех позвонков. Середина же под тяжестью головы прогибается, образуя своеобразный валик для большей поддержки шеи.
  4. Валик. Будучи небольшими по размеру и отличаясь округлой формой, эти разновидности способны не только использоваться для снятия напряжения с шейного отдела, но и помогут при боли в ногах (подкладываются под голень) или пояснице. Удачно подобранная подушка-валик обеспечит правильный изгиб шеи. Отдельным подвидом можно назвать акупунктурные валики. Они на своей поверхности имеют специальные нашивки, которые оказывают микрораздражения, выполняют массаж шеи.
  5. Дорожные. По своему виду напоминают подушки полумесяц, но эти более объемные и жесткие. Лучше остальных обеспечивают надежную защиту во время путешествий в транспорте.
  6. Подушки с функцией «память». Как правило, имеют форму квадрата или прямоугольника, выполняются из специального материала — полиуретана. Ячейки изделия напоминают собой небольшие пружины, которые сжимаются под воздействием веса человеческого тела.
READ  Симптомы саркомы копчика

Зачем нужна ортопедическая подушка

Изделие позволяет не только с комфортом спать всю ночь, но поддерживать здоровье. Подходит страдающим нарушениями засыпания, разгружает позвоночник, нормализует работу всех систем организма.

Специальные наполнители не теряют форму, жесткость после длительного использования. Польза аксессуара по мнению врачей:

  • способствует крепкому сну;
  • обеспечивает свободное дыхание, излечение от храпа;
  • устраняет позвоночные боли;
  • нормализует кровообращение;
  • укрепляет осанку;
  • оздоравливает позвоночник;
  • не дает прогрессировать сколиозу.

Для проявления положительного действия важно ее правильно выбрать и применить

Необходимость применения

Случай, когда ортопедическая подушка просто необходима — наличие заболевания остеохондроз и других проблем. Разумеется, никакая подушка под шею не вылечит патологию, но значительно поможет улучшить физическое состояние. Это также профилактическое средство, не дающее болезни перейти в более серьезную стадию.

Людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, и у которых развивается остеохондроз, может назначаться подушка для шеи.

СОВЕТ! Ортопедическую подушку рекомендовано использовать людям, страдающим от различных неврологических проблем и заболеваний позвоночника.

Причины, применение ортопедической конструкции при которых просто необходимо, следующие:

  • остеохондроз (в особенности, шейного отдела);
  • головные боли, в том числе мигрень;
  • частое головокружение;
  • проблемы со сном (бессонница);
  • боль в области шеи и спины из-за внешних причин (физических нагрузок и т.д.);
  • неврологические заболевания;
  • травмы позвоночника.

Примечательно, что большинство факторов, так или иначе приводят к похожим симптомам. Например, шейный остеохондроз провоцирует головные боли и проблемы со сном. Список показаний не ограничивается приведенным, он разнообразен.

Ортопедическую подушку назначают в зависимости от индивидуальных случаев.

Но показания к применению подушки, как вспомогательного средства при болезнях, не означают, что здоровые люди также не могут ей пользоваться. Рекомендовано применение и для детей любых возрастов. Постепенное формирование позвоночника и всего остального скелета по мере роста ребенка сказывается на его самочувствии. Проблемы могут развиваться незаметно: проблемы с осанкой, физическая нагрузка — и привести к ухудшению самочувствия. Ортопедический блок поддержит организм извне, позволяя во время сна полностью расслабиться.

Ортопедическая конструкция позволяет достигнуть полного расслабления мышц. Такое положение положительно влияет на качество сна и отдыха.

Производители удобных и недорогих подушек

  • Princessa Na Goroshine. Торговая марка производит комплекты белья, пледы, покрывала и другие постельные принадлежности. При производстве используются безопасные и экологичные ткани, сделанные в Китае.

  • Belashoff. Один из крупнейших российских производителей текстиля для сна. Бренды Belashoff и Тихий час обеспечивают ежедневный объем в 5000 подушек и одеял, которые экспортируются в Европу и Азию.

  • Mona Liza. Российская марка Mona Liza производит домашний текстиль более 20 лет. Ассортимент текстильного бренда включает подушки, одеяла, пледы, комплекты постельного и столового белья, вещи для новорожденных.

Какую подушку для сна выбрать

1

Если необходима подушка, которая будет повторять анатомическое строение головы и шеи, следует обратить внимание на ортопедические изделия. Для любителей классического варианта подойдут прямоугольные или квадратные подушки

2. Людям с пониженным АД рекомендуется мягкое изделие, которое обеспечивает невысокое расположение головы и поступление крови во время сна (это может быть пухо-перьевое, синтетическое наполнение или из шерсти овцы).

3. Людям с повышенным АД лучше приобрести более жесткое изделие, которое обеспечит высокое положение головы в период сна (например, перьевое наполнение).

4. Если человек склонен к аллергии, то однозначно следует приобрести синтетическую подушку, которая не скапливает пыль или подушку с растительным наполнителем (например, с бамбуковыми волокнами).

5. Для любителей экологически чистых материалов следует выбирать подушки с натуральным наполнением: перо-пух, шерсть овцы, шелк, бамбук, гречневая шелуха и пр.

Подушки-валики для сна

Подушка-валик, она же ортопедическая, помогает в поддержке шеи в анатомически верном положении всю ночь. Она рекомендована при развитии остеохондроза, а также в целях его профилактики. В качестве наполнителей в таких моделях используются натуральные компоненты – гречишная лузга, стружка кедра. После изучения характеристик нами было выбрано только одно изделие, полностью отвечающее предъявляемым требованиям.

Smart Textile

Модель «Smart Textile» представляет собой подушку-валик с натуральным наполнителем из кедровой стружки. Он обладает хорошими ортопедическими качествами, создает небольшой массажный эффект, что улучшает циркуляцию крови в шейном отделе позвоночника. На фоне постоянного применения валика можно снизить проявления остеохондроза, избавиться от головных болей, бессонницы и повышенной утомляемости.

Благодаря постоянному перемещению стружки, поверхность Smart Textile подстраивается под изгибы шеи, создавая условия для принятия позвоночником физиологически правильного положения. Но при этом она обеспечивает необходимую степень жесткости. Валик можно использовать не только в области шеи, но и под поясницей, ногами. В последнем случае он позволяет приподнимать ступни, что способствует улучшению кровотока и является профилактикой варикоза.

Достоинства:

  • Универсальность;
  • Фиксация позвоночника в анатомически естественном положении;
  • Гипоаллергенный наполнитель;
  • Расслабление мышц;
  • Облегчение симптомов остеохондроза.

Недостатки:

При длительном использовании может немного проминаться.

Валик можно использовать не только для снятия напряжения в области шеи, но также подкладывать под поясницу.

Признаки неподходящего изделия

Даже с учетом всех перечисленных рекомендаций нет гарантии, что выбранное изделие подойдет вам идеально. Это общие советы, которые увеличат шанс купить правильный спальный атрибут, но они не учитывают ваших индивидуальных особенностей и предпочтений. Поэтому после покупки и первых ночей на обновке прислушайтесь к себе, насколько вам действительно удобно спать на ней?

Иногда кажется, что с подушкой все в порядке, но сон при этом беспокойный, вы постоянно ворочаетесь, не можете заснуть, ночью часто меняете позу, просыпаетесь. Это может быть свидетельством, что изделие подобрано неправильно.

При ощутимом напряжении шеи в положении лежа ее меняют на более низкую. Сделать это придется и в том случае, когда утром вы просыпаетесь с одеревеневшими плечами, болями в шее или голове. Однако не стоит грешить на одну лишь подушку. Иногда проблема может заключаться в слишком мягком матрасе

Обратите внимание, что его жесткость должна совпадать с жесткостью подушки

Как выбрать подушку для сна

Перед тем, как выбрать какую-либо подушку взрослым для сна, необходимо обратить внимание на тип изделия, вариант наполнителя, степень поддержки, размеры и материал чехла. Только в этом случае можно купить изделие, которое обеспечит полноценный ночной отдых

Лучшие ортопедические матрасы по отзывам покупателей

Тип

Существуют классические аксессуары с квадратной либо прямоугольной формой. Наполнитель может быть синтетическим и натуральным. На выбор влияет личное предпочтение и наличие проблем со здоровьем. Вторая группа – ортопедические изделия, рекомендованные при заболеваниях позвоночника. Они могут иметь классическую форму, а также выглядеть как валики либо прямоугольники с выемкой. Такие варианты более жесткие и не меняют формы во время эксплуатации.

READ  Защемление седалищного нерва: как избавиться от «адской» боли и восстановить подвижность

Наполнитель

Наполнители делятся на две разновидности – синтетические и натуральные. Первые не вызывают у человека аллергии, просты в уходе, имеют длительный срок службы, не накапливают пыль, но плохо вентилируются. К натуральным относится бамбук, лебяжий пух, верблюжья шерсть. Они обладают разными характеристиками, но все же имеют общие черты – износоустойчивые, экологически неопасные, воздухопроницаемые, сложность в уходе, могут вызывать аллергию.

Степень поддержки

На выбор степени поддержки влияет поза, в которой человек привык спать по ночам. Для любителей поспать на боку подойдет жесткое, упругое изделие. Если человек проводит ночь лежа на животе, то ему нужно выбирать подушку с низкой степенью жесткости. Идеальный вариант – мягкая и тонкая модель, высотой не более 8 см. Когда ночной отдых проходит в положении на спине, то выбор должен пасть на вариант среднего уровня жесткости высотой в 8-10 см.

Размеры

Размерный ряд достаточно большой. На выбор этого параметра влияет вид кровати. Для «полуторок» выбирают изделия 50 х 70 см, для спальных мест категории «евро» – подходят 80 х 40 см, в двуспальных кроватях используются подушки 60 х 60 см и 70 х 70 см. Для организации спального детского места идеальным выбором станут модели 60 х 40 см. Но также нужно учитывать рост, вес и личные предпочтения человека.

Материал чехла

Для пошива чехла используются разные ткани. К натуральным относятся лен и хлопок. Они хорошо впитывают пот, при этом не задерживают воздух и очень приятные к коже. Искусственные – эвкалипт и бамбук – не вызывают аллергии и также создают приятные тактильные ощущения. Третья группа – синтетика, это полиэстер и микрофибра. Они характеризуются продолжительным сроком использования, но очень плохо пропускают воздух и совсем не впитывают влагу.

Какой наполнитель для подушки лучше

Бамбуковое волокно

Природный материал, основное преимущество которого – экологическая чистота. Тонкие нити обладают мягкостью, эластичностью и нежностью. Микрополости внутри волокон (а их огромное количество) придают подушке упругость. Спать на ней – одно удовольствие: не затекает шея и не потеет голова. К тому же немаловажный плюс бамбукового наполнителя – его антимикробные свойства. Подушку легко выстирать в ручном режиме, но вот сушить и хранить ее нужно правильно – иначе нежное волокно может сваляться.

Гречневая шелуха

Тоже экологически чистый материал. Для набивки подушек шелуху специально обрабатывают и высушивают.

Основные преимущества такого наполнителя:

  • шелуха не сваливается в комок,
  • массажный эффект,
  • лечит остеохондроз,
  • не провоцирует аллергию.

Плотность наполнителя легко менять, добавив в подушку необходимое его количество. Есть и минусы – для привыкания к сну на подушке с гречневой шелухой потребуется время. Придется привыкнуть и к шуршанию при каждом движении. Стирать это изделие нельзя, можно лишь чистить, а также регулярно просушивать.

Натуральный латекс

Этот материал получают из млечного сока дерева гевея. Его вспенивают и вулканизируют, а иногда превращают в гранулы. В результате можно получить настоящую ортопедическую подушку с выраженным лечебным эффектом, если ей придать форму, обеспечивающую правильное анатомическое положение головы.

Латекс крайне редко провоцирует аллергию, уход за ним прост, а бактерии и клещи в нем не заводятся.

Холлофайбер

Это синтетический материал – шарики либо пружинки из полиэстера. Легкая подушка способствует комфортному сну. В ней не появится посторонних запахов и клещей. Стирать ее можно прямо в чехле, но только в режиме «бережная стирка», иначе нити собьются в комок.

Пух и перо

Все еще не сдают своих позиций. Легкий гусиный и утиный пух с небольшой примесью мелкого пера обеспечивает мягкость. Взбивается подушка с таким наполнителем легко, а вот ухаживать за ней сложно. Приходится прибегать к помощи химчистки, иначе в наполнителе появятся клещи, а с ними придет и аллергия. При длительном пользовании без чистки владельца могут беспокоить неприятные запахи.

Используемые наполнители

Наиболее важная часть подушки — наполнитель. Набивка должна быть плотной, но при этом обеспечивать комфортное положение шеи. Существует несколько видов, принятых к использованию в стандартной продукции.

Наполнители отвечают ряду требований, которые могут быть как гибкими, так и достаточно жесткими — в зависимости от предназначения подушки. Материал для набивки должен быть эластичным, держать форму (то есть, если его примять, то он восстанавливается обратно) и не крошиться в чехле. Кроме того, обязательна устойчивость к выделениям — пот, жир, слюна и пр., — наполнитель не должен намокать или впитывать их в себя. И, самое главное, обладание ортопедическими свойствами — нагрузка на позвоночник должна быть максимально снижена, а мышцы расслабляться.

В любой ортоподушке, кроме валиков, главной частью является наполнитель. Именно он обеспечивает те качества, которые должны быть у любого изделия такого класса.

Разновидности.

  1. Органические (или натуральные) — пух, перо, гречневая шелуха. Полностью экологически чистый состав, единственный минус — индивидуальная непереносимость. Гречневая шелуха способствует циркуляции воздуха, обеспечивает массажно-лечебный эффект. Подушка удерживает форму, не деформируя при нагрузке. Применение рекомендовано при остеохондрозе шейного и поясничного отделов, сколиозе.
  2. Синтетические — поролон, полиэстер, синтепон, холлофайбер, каучук, силикон и полистирол (большое количество шариков). Материалы гипоаллергенны, мало стоят, подушку достаточно проветривать. Срок службы — более 10 лет, высокая износостойкость. Минус — невозможность влажной уборки. Универсальны для применения.
  3. Латекс — пружинится за счет термического вспенивания. Хорошо поддерживает форму, рекомендован людям, спящим на спине. Практически не имеет недостатков, также относится к натуральному типу наполнителя — изготавливается на основе сока гевеи.
  4. Независимые пружины — разновидность латексного наполнителя. Пружины расположены внутри таким образом, что создают форму вокруг головы и шеи в период сна. Она быстро меняется, если человек поворачивается во сне — реагирует на движение.
  5. Охлаждающий гель — новая разработка, где вместо наполнителя используется жидкость. Она принимает очертания тела, при этом дополнительно охлаждая. Обладает массажными свойствами, но среди недостатков — долгий период адаптации. Человеку необходимо привыкнуть к прохладному, подвижном материалу в подушке.

Выпускается еще ряд разновидностей, основанный на перечисленных наполнителях. Запоминающие конструкции — разработанный материал перестраивается под массой головы и учитывает температуру тела. Форма сохраняется, при этом мягко обволакивая голову и шею. Стоимость такой подушки средняя — около 3 тысяч рублей. Недостаток – нельзя стирать чехол. Кроме того, существует подушки с регулировкой — чехол имеет скрытую молнию, через которую можно либо достать, либо добавить материал внутрь. Таким образом варьируется высота и жесткость подушки.

Подушка повторяет форму головы, шеи, можно сказать, «запоминает» ее, подстраивается, и сон на ней очень комфортный уже с первых дней использования.

Справка! Некоторые производители дополнительно добавляют в комплект 1-2 наволочки, пропитанные эфирными маслами, оказывающими успокаивающее действие. Также их можно приобрести дополнительно.

Оцените статью
Понравилась статья?
Комментарии (0)
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *