Классический массаж спины: техника выполнения, приемы, схема

20.03.2020
Без рубрики 'Классический массаж спины: техника выполнения, приемы, схема
0 19 мин.

Как нужно выполнять массаж

Массаж оказывает расслабляющее действие, поэтому с ним легко избавить пациента от депрессии и улучшить настроение. Правильная его техника улучшает циркуляцию крови в мышечных волокнах. Это, в свою очередь, укрепляет мышцы и стабилизирует обмен веществ в хрящевых тканях межпозвоночных дисков. С помощью сеанса массажа можно избавиться от боли в спине, несмотря на её давнее присутствие.

Лечебная процедура позволяет устранить спазмы в мышцах, а в дальнейшем забыть вовсе о хронических болях в пояснице. Благодаря активному кровообращению восстанавливается работа сердца и сосудистой системы. После массажа приходит в норму артериальное давление.

Терапевтический массаж спины делается по принципу направления движения крови и тока лимфы. Используемые техники обозначают, что необходимо совершать движения от:

  • поясницы к лимфотическим узлам в паховой области;
  • грудной зоны к подмышечным впадинам;
  • области груди к участку ключицы.

При работе нужно уделить особое внимание подкожной группе мышц. Позвоночник при этом запрещено трогать и разминать

Проблемы с ним решает мануальный терапевт, имеющий специальный опыт в данной области и годы тренировок.

Виды массажа

Чтобы правильно сделать массаж спины и шеи, стоит выяснить, какую цель преследует эта процедура. В зависимости от этого выделяют разновидности массажа спины:

  1. Лечебный – применяется при наличии заболеваний позвоночника и сердечно-сосудистой системы, избавляет от отёков;
  2. Расслабляющий – наиболее распространённый вид массажа. Снимает напряжение с мышц, усиливает кровоток, повышает иммунную систему организма и улучшает состояние кожи;
  3. Рефлекторный – обладает выраженным обезболивающим свойством. Применяется для совершенствования работы внутренних органов с помощью воздействия массажиста на специальные точки спины, которые с ними взаимосвязаны.
  4. Спортивный – рассчитан преимущественно на спортсменов. Проводится после или до соревнований, чтобы снять напряжение мышц или избавить от утомления. Повышает выносливость и оказывает необходимый эффект. Бывает предварительным, тренировочным и восстанавливающим.
  5. Косметический – антицеллюлитный, улучшает состояние кожи.

Виды массажа в зоне шеи:

  1. Классический – включает в себя стандартные массажные техники: поглаживание, разминание, растирание, выжимание, вибрация;
  2. Расслабляющий – применяется для снятия мышечных спазмов;
  3. Точечный – локальное воздействие на акупунктурные точки на шее, отвечающие за внутренние органы;
  4. Косметический – применяется для избавления от жировых отложений в шейно-воротниковой зоне, улучшения состояния кожи, восстановления её упругости;
  5. Оздоровительный или лечебный – используется при различных заболеваниях шейного отдела позвоночника, отложении солей.

Детский массаж

Детям можно выполнять лечебный и оздоровительный массаж. Оздоровительный массаж можно выполнять грудничку дома. Во время процедуры мама может поглаживать, легко разминать и растирать спинку. Рекомендуется использовать масло, чтобы не травмировать нежную кожу.

Лечебное воздействие выполняется только в кабинете квалифицированного массажиста и после назначения педиатра. Такой вид воздействия показан в следующих случаях:

  • кривошея.
  • ДЦП.
  • сколиоз.
  • рахит.
  • различные заболевания позвоночника.
  • травмы и т. д.

Перед лечебной процедурой массажист должен наладить контакт с ребенком, в противном случае – сеанс нужно прекратить.

Классификация массажа спины

Все виды массажа можно разделить на две большие группы:

  • лечебный, в эту группу относят гигиенический и профилактический массаж;
  • расслабляющий.

Название расслабляющего массажа говорит само за себя, он снимает чувство усталости, помогает бороться с депрессивным настроением. В большинстве случаев на практике приходится сталкиваться именно с лечебным массажем, потому необходимо владеть информацией о его видах, показаниях и противопоказаниях.

Разновидности лечебного массажа спины:

Рекомендуем прочитать:Помогает ли массаж в лечении шейного остеохондроза?

  • классический или шведский – это самый распространенный и востребованный вид массажа спины, подходит для пациентов любого возраста, практически не имеет противопоказаний, а спектр заболеваний, при котором он оказывает положительный эффект, весьма широкий;
  • точечный или акупунктурный – во время данного массажа массажист воздействует на определенные рефлекторные точки на спине, которые отвечают за работу тех или иных внутренних органов;
  • вибрационный – относят к аппаратному воздействию, во время которого специальный массажный аппарат передает телу вибрацию заданной амплитуды и частоты, очень эффективный при заболеваниях органов дыхания с застоем мокроты (хронический бронхит, бронхоэктатическая болезнь);
  • гидромассаж – также относят к методикам аппаратного, а не ручного массажа, на спину воздействуют различными струями воды, например, душ Шарко;
  • баночный или вакуумный – выполняют с помощью специальных медицинских массажных банок, способствует увеличению кровообращения и улучшению лимфодренажа на участке воздействия;
  • лимфодренажный – относят к омолаживающим процедурам, улучшает состояние кожи;
  • спортивный – помогает привести мышцы в тонус перед физическими упражнениями, снять усталость после них, защищает спортсменов от травм на тренировках и соревнованиях;
  • лечебный массаж при различной патологии позвоночника (сколиоз, остеохондроз, межпозвонковая грыжа, посттравматические изменения и пр.), в каждом отдельном случае такой массаж должен выполнять только специалист, он же выбирает зону воздействия, виды массажных движений, длительность курса и отдельных сеансов.

Аппаратный вибрационный массаж спины – прекрасное средство в борьбе с патологией органов дыхания

Основные приемы

Чтобы качественно делать массаж спины, необходимо овладеть несколькими основными приемами.

Поглаживания

Массаж спины начинается и заканчивается поглаживаниями. И также поглаживания выполняются между другими приемами, чтобы расслабить спину и руки массажиста. Поглаживания осуществляются всей ладонью, вдоль и поперек мышц спины

При этом важно обходить область лопаток и не оказывать сильного давления на область позвоночного столба. Поглаживания разогревают кожу, усиливают кровоток, а также готовят мышцы к дальнейшему массажу

Лучше подготовить кожу и мышцы помогут специальные массажные ролики, которые можно купить в аптеках или магазинах медтехники.

Растирания

Во время растирания руки массируют спину от боковых областей к позвоночнику. При этом на мышцы оказывается определенное давление

Важно, чтобы во время растираний пациент не испытывал болевых ощущений. Если боль появляется, следует ослабить интенсивность растираний

Разминание

В процессе разминания руки массажиста захватывают кожу и мышцы, расположенные под ней. Двигаться следует по направлению от позвоночника к боковым областям. Сперва разминается одна половина спины, потом другая.

Похлопывания

Проводить похлопывания следует обеими руками, не затрагивая лопатки и позвонки

Во время похлопываний важно следить за тем, чтобы пациент не испытывал болевых ощущений

Вибрация

Вибрация позволяет расслабить мышцы спины и благотворно воздействовать на внутренние органы. Прием заключается в следующем: рука продвигается по коже, то касаясь ее, то отрываясь. За счет ритмичных прикосновений пациент должен ощущать, что его мышцы слегка вибрируют

Не следует нажимать на кожу слишком сильно или, напротив, слишком слабо: важно подобрать оптимальный ритм

Закончить массаж следует осторожными надавливаниями. Особенно тщательно необходимо проработать болезненные участки и области, где чувствуется выраженное мышечное напряжение. Надавливать непосредственно на позвоночник нежелательно, особенно в тех случаях, если пациент страдает остеохондрозом или при защемлении корешков спинных нервов. После сеанса пациенту следует 10–15 минут полежать расслабившись.

READ  Прививка акдс + полиомиелит, и как мы это пережили!

Баночный массаж

Для того чтобы провести баночный лечебный массаж, следует приобрести специальные банки, изготовленные из силикона. Медицинский силикон не вызывает аллергических реакций, легко моется и не причиняет пациенту неприятных ощущений. Чтобы банка присосалась к спине, следует слегка надавить на нее и прижать к коже. Использовать банки из стекла не рекомендуется. Для создания в них вакуума используются спирт и открытое пламя, что может быть небезопасно.

Вакуумный баночный массаж позволит улучшить кровообращение и ускорить регенерацию тканей, что важно при остеохондрозе, остеопорозе и дегенеративных заболеваниях опорно-двигательной системы

Благодаря баночному массажу можно усилить кровообращение, улучшить отток лимфы и расслабить мускулатуру спины, благодаря чему у пациента уменьшатся болевые ощущения, вызванные заболеваниями позвоночника. Баночный массаж можно применять при компрессионном переломе позвоночника и остеопорозе, однако предварительно следует проконсультироваться с врачом.

Перед тем как приступать к баночному массажу, следует тщательно подготовиться:

  • Обрабатываемая область очищается от косметических средств, например, лосьона для тела, и лечебных мазей. Желательно, чтобы пациент принял душ.
  • Пациент укладывается на живот. Чтобы ему было комфортно, можно подложить под голову небольшую подушку.
  • Перед тем как использовать банки, необходимо подготовить ткани к воздействию. Для этого в течение 10–15 минут следует поглаживать спину пациента, слегка надавливая на нее. Кожные покровы должны слегка покраснеть.

При помощи банок можно осуществлять несколько видов массажа:

  • Статический. Банки устанавливаются на кожу и не передвигаются. Банки должны находиться на коже в течение 10–15 минут. Устанавливать банки следует на участки, где отсутствуют костные выступы, обходя области позвоночника, лопаток и крестца.
  • Кинетический. Используется две банки, которые передвигаются по коже. При этом выполняются спиральные движения и «восьмерки».

После окончания сеанса следует осторожно снять банки. Их нельзя отрывать от кожи: это причинит пациенту боль

Правильно удалять банки необходимо следующим образом: банка отводится в сторону, после чего у ее основания следует слегка надавить пальцем на кожу.

Завершить процедуру следует поглаживаниями, выполнять которые необходимо 10–15 минут. После этого можно нанести на кожу крем или лосьон и укрыть пациента теплым пледом.

Массирование маленьких детей

Детский классический массаж проводится с определённой периодичностью для обеспечения гармоничного развития ребёнка, его нормального состояния здоровья, восстановления при различных патологиях.

Процедура проводится размеренно и неторопливо, в основе нежные прикосновения и плавные последовательные движения. Резкими энергичными манипуляциями малышу можно лишь навредить.

Комплекс движений при детском классическом массаже:

  1. с плавными растирающими движениями. Данный метод назначается деткам с повышенной нервозностью, сильной раздражительностью для снятия мышечного напряжения, расслабления сухожилий, снятия усталости;
  2. с поглаживанием. Этот комплекс необходим для снятия болевых ощущений, расслабления многих мышц, общего успокоения малыша;
  3. комплекс массажных движений для разминания основных мышечных групп и конечностей для устранения проблем с плохим аппетитом, общей апатией, болей от длительного пребывания в одном положении.

Благодаря правильному массированию можно бороться с большим количеством патологических процессов в организме, особенно столкнувшись с дистонией мышц, гипотонусом, искривлением конечностей.

Правила проведения процедуры

Чтобы провести правильный массаж спины в домашних условиях, нужно запомнить базовые рекомендации:

  • Человек должен лежать на ровной, жесткой поверхности. Если человек не может лечь на живот, то ему предлагают сесть на специальное кресло, наклонить корпус вперед и опереться об стул или специальную подставку.
  • Чтобы клиент расслабился, в помещении должно быть тепло, но не жарко.
  • Начинать сеанс нужно с расслабляющих движений, постепенно увеличивая силу нажатия (примерно в середине сеанса).
  • Двигаться нужно по направлению лимфатического оттока. Нужно избегать мест, где расположены лимфоузлы (шея, подмышки). Сначала массируется область крестца, потом нужно плавно продвигаться вверх.
  • На этапе разминания тела массажист должен использовать косметические кремы или масла, которые помогут смягчить его движения.
  • Массировать тело нужно чистыми руками, ноги должны быть короткими.
  • Если пациент во время процедуры чувствует острую боль, то воздействие нужно прекратить или ослабить силу нажатия.

Осторожно. После процедуры нельзя активно двигаться или выходить на холод

Рекомендуется еще некоторое время полежать.

Это основные правила, которые помогут извлечь от процедуры только пользу.

Многих пациентов интересует, сколько длиться процедура. Многое зависит от вида воздействия и цели, но в среднем продолжительность сеанса – от 30 до 35 минут.

Достаточно актуален вопрос о том, сколько нужно сеансов для проявления терапевтического эффекта. Курс состоит из 10–15 процедур. За год рекомендуется провести 2–3 курса.

Лечебный массаж — цели и эффективность

Естественный процесс старения с возрастом приводит к нарушению функций позвоночника и всей опорно-двигательной системы. При наличии факторов риска дегенеративные заболевания позвонков могут возникать даже в молодом возрасте, поражая спортсменов, офисных работников и прочих людей. Оздоровительный массаж, наряду с ЛФК, является терапевтическим методом воздействия – он не просто сглаживает симптомы, а помогает остановить прогрессирование заболеваний.

Если уточнить, как делать лечебный массаж, и регулярно проводить сеансы, будут достигнуты такие результаты:

  • Уменьшение или полное прекращение боли;
  • Рассасывание уплотнений;
  • Расслабление скованных, спазмированных мышц;
  • Улучшение микроциркуляции крови;
  • Повышение тонуса сосудов;
  • Улучшение питания межпозвоночных дисков;
  • Создание крепкого мышечного корсета.

Кроме того, прикосновения рук массажиста создают настоящий эффект релаксации, обеспечивают приятные эмоции, снимают стресс, стабилизируют давление. Чаще всего под лечебным массажем понимают классический его тип, хотя существуют и другие техники – точечная, водная, баночная, вибрационная.

Рекомендации по выполнению массажа

При выполнении массажа необходим порядок и последовательность проведения приемов. Начинают и заканчивают сеанс всегда поглаживаниями, которые оказывают расслабляющее действие и подготавливают кожу и подкожную ткань к последующей проработке. После поглаживания выполняют растирание. При работе с позвоночником и поясницей рука двигается вдоль хребта.

Массаж спины не затрагивает сам позвоночник — это может привести к повреждению дисков. Обычно прием проводят двумя руками, движения производят в разных направлениях. Интенсивность и сила растирания возрастает постепенно. Цель этого приема — проработка подкожных слоев и мышечной ткани. Разминающие движения оказывают давление на мышцы, что повышает их тонус и проводимость.

Чередовать растирание и разминание можно с интенсивным и глубоким поглаживанием. Чтобы усилить эффект разминание проводят кулаками, локтями или основанием ладони

Однако такая проработка требует осторожности и понимания анатомических особенностей клиента: слишком сильные и грубые движения могут привести к травмам. Затем проводят вибрационные воздействия

READ  Мрт грудного отдела позвоночника

Последовательность движений и методика применяется при любом виде массажных процедур, использующих прямой контакт с кожей клиента.

Не навредить

Чтобы не вызвать нежелательных последствий, массажист проводит воздействие по определенной схеме. Это третье обязательное условие.

Сеанс начинается и завершается расслабляющими движениями, а в середине делают несколько подходов с интенсивным воздействием на проблемную область. Движения осуществляются плавно и по направлению венозного и лимфатического оттока, не захватывая места расположения лимфатических узлов (на шее и в подмышках).

После завершения сеанса массажа нельзя сразу же вставать, делать резкие движения, повороты, наклоны и махи руками, выходить на сквозняк. Необходимо некоторое время полежать, приняв удобное положение.

В определенных случаях после массажа рекомендуется надевать ортезы, бандажи, корсеты и другие предписанные врачом ортопедические изделия.

Лечебный массаж назначается курсами несколько раз в год (до 4 раз), а расслабляющий бытовой массаж спины можно делать хоть каждый день. Кроме того, массаж проводится только при отсутствии противопоказаний.

Растирание – интенсивные движения для прогрева спины

Без растирания невозможно сделать классический массаж спины. Техника выполнения растирания отлична от поглаживания.  Возрастает ритмичность движений в 2 раза. Секунда – 1 — 2 движения. Руки во время растирания постоянно отрываются от кожи.

Интенсивность выполнения растирания поднимает температуру кожного покрова, вызывая этим усиленное кровообращения, что в свою очередь гарантирует кислородное насыщение тканей.

Видов растирания несколько, но каждый можно выполнять ладонью, локтевым краем руки, подушечками пальцев, фалангами полусогнутых ладоней, кулаками.

Направления могут быть прямолинейными, спиралевидными или зигзагообразными.

К общепринятым видам растирания относится:

  • штрихование;
  • пиление;
  • строгание
  • граблеобразное.
  • Растирание проводится энергично (60 и более движений в минуту).
  • Совершается в любом направлении.
  • Не допускаются задержки на одном месте более 10 секунд.
  • Выполняются согнутыми в фалангах пальцами с опорой на большой палец или на основании кисти.

Круговое

Проводится концевыми фалангами пальцев путем кругового смещения кожи. С помощью изменения угла между пальцами и спиной можно увеличивать или уменьшать силу надавливания. Также с этой целью применяется отягощение второй рукой.

Гребнеобразное

Более разминающий способ. Выполняется вторым фалангами согнутых пальцев с опорой на большой палец. Смещение кожи может быть круговым или спиралевидным. При наличии к тому оснований может производиться с отягощением. После окончания и перед переходом к пилению делаем несколько приемов поглаживания.

Пиление

Растирание по ходу своего выполнения сохраняет нарастающую динамику. Пиление — интенсивный режим воздействия на кожу, подготавливающий к последующему разминанию. Прямые кисти рук располагаются параллельно друг другу на расстоянии 2-3 см.

Техника выполнения массажа спины

Каждый тип массажа проводится по своей уникальной технике. Именно поэтому массажист всегда может совершенствовать свои навыки, находить новые, более эффективные способы воздействия на спину.

Выделяют следующие основные типы массажа:

  1. Нижнегрудного отдела.
  2. Отдела под лопатками.
  3. Воротниковая зона.
  4. Поясничная область.

Воротниковая зона больше других подвержена воздействию, а неправильный сон и осанка могут привести к появлению болевых ощущений.

Техника выполнения массажа в этой зоне заключается в следующем:

  1. Для начала выполняется разминка путем разогревания мышц и кожи путем поглаживания.
  2. Выполняется пиление от плеч к основанию черепа примерно 3 раза в каждую сторону. Сильно нажимать не стоит. Это связано с тем, что данная зона более восприимчива к воздействию, чем остальные.
  3. Проводится выжимание подушечками пальцев. Движение в направлении от лопаток к основанию. Повторить подобное упражнение следует 3 раза.
  4. Выжимание ладонями от плеч к основанию черепа. Стороны следует чередовать, для каждой выполняется 5 повторений.
  5. Точечное разминание большими пальцами. Упражнение проводится при обхвате шеи ладонями, большими пальцами следует нажимать вдоль позвоночника. Процедура повторяется 3 раза.

Завершением становятся поглаживания.

Массаж под лопаткой выполняется следующим образом:

  1. Начинают воздействие с поглаживаний.
  2. Завершающим этапом разминания зоны становятся поглаживание в направлении подмышечных узлов.
  3. Выполняются все виды растирания, пассивное движение с растяжкой мышц.
  4. Прорабатывается подлопаточная мышца.
  5. Завершение процедуры происходит также путем поглаживаний.

Поясничный отдел может вызывать массу проблем, если не проводить соответствующий массаж.

К основным моментам техники его выполнения можно отнести:

  1. Выполняются небольшие массирующие упражнения ягодичной мышцы для подготовки поясничного отдела.
  2. Чередуется выживание, поглаживание и потряхивание зоны воздействия.
  3. Важным этапом можно назвать оказание воздействия гребнями кулаков. Этот этап также чередуют с потряхиванием и поглаживанием.

При выполнении процедуры можно выполнять несколько типов растираний, которые также оказывают влияние на мышцы поясничного отдела.

https://youtube.com/watch?v=36TqWrlf8Yw

Массаж нижнегрудного отдела проводится следующим образом:

  1. Выполняется поглаживание.
  2. Следующий этап заключается в выжимании.
  3. Выжимание можно чередовать с растиранием.
  4. Растирание плавно переходят в разминания.
  5. Основная часть процедуры заключается в чередовании сотрясающих и ударных приемов.

При выполнении расслабляющей процедуры рекомендуется отводить на каждую область примерно 5 минут. Если воздействие носит лечебный характер, то длительность его может составлять около 15 минут.

Показания и противопоказания

В массаже нуждаются все здоровые люди, а особенно пациенты с заболеваниями позвоночника.

Массажное воздействие поможет устранить боль в спине

Показания к проведению массажа спины:

  • Перегруженность мускул спины при длительном сидении (офисные работники, водители, учащиеся и т. д.).
  • Чрезмерная физическая нагрузка на спину (профессиональные занятия спортом, тяжелая физическая работа).
  • Механические травмы.
  • Патологии позвоночного столба или спины, например, остеохондроз, ишиас, острые боли в пояснице.
  • Искривление позвоночника (сколиоз, кифоз).
  • Частые стрессы.
  • Мигрени, связанные с остеохондрозом шейного отдела.
  • Невралгические расстройства.
  • Воспаление скелетных мышц.
  • Болезни дыхательной системы (бронхит, пневмония).
  • Воспаление желудка, язва.

Кроме того, процедура полезна при нервных расстройствах, хронической усталости, бессоннице.

Справка. При беременности массаж поможет снять напряжение в спине, уменьшить нагрузку на позвоночник, улучшить психоэмоциональное состояние, снизить тонус матки, подготовить организм к родам (поздние сроки).

Противопоказания к проведению массажа спины:

  • Кожные заболевания, аллергическая сыпь.
  • Инсульт, инфаркт (острая фаза).
  • Тяжелая функциональная недостаточность сердца, почек, печени.
  • Туберкулез в активной форме.
  • Гнойно-некротические процессы в костях, костном мозге, мягких тканях.
  • Инфекционные заболевания с острым течением, которые сопровождаются жаром.
  • Заболевания крови, предрасположенность к кровоточивости или тромбозам.
  • Тяжелая степень артериальной гипертензии.
  • Атрофические или сосудистые заболевания мозга.
  • Психические заболевания.
  • Онкологические патологии.

Осторожно. Если присутствуют противопоказания, то проводить массаж категорически запрещено, в противном случае существующие заболевания осложняются

Процедура при наличии опухолей может привести к метастазированию (образование вторичных очагов опухоли).

Техника проведения массирования

Процедура начинается с поглаживания. Выполняют ладонью, делая несильные надавливания, при этом все движения делаются по направлению к недалёким большим лимфатическим узлам. Ключевая задача данной процедуры в разогревании кожных покровов и подкожных структур, подготовке их к более сильным способам массирования.

Следующая стадия – растирания, которые выполняются ладошкой, костяшками на пальцах, большим пальцем или ребром ладони. Движения более интенсивные. Основная цель на данном этапе — воздействовать на кожные покровы и более глубокие ткани. В этом приёме есть много вариаций исполнения: от поверхностного до глубокого, от щипцеобразного до спиралевидного, от гребнеобразного до давления с использованием двух рук. Выжимание практически повторяет технологию и приёмы растирания, потому его зачастую не ставят в отдельную категорию.

READ  Симптомы синдрома позвоночной артерии при остеохондрозе

Можно взяться за разминание. Данный приём является ключевым по глубине и мощности воздействия в лечебном и спортивном массировании. Ставится цель захвата и разминания глубоких мышц и тканей, увеличения их подвижности, улучшения оттока венозной крови и лимфодренажа. Данный приём достаточно сложный, его не получится освоить на расстоянии, ведь массажисту перед процедурой необходимо кончиками пальцев определить состояние мышечного волокна. Мышцы во время проведения процедуры должны быть в расслабленном состоянии, в противном случае нужного состояния добиваются, поглаживая их и растирая. Корректно проведённые разминания – ключ к технике классического массажа.

Завершающим приёмом являются вибрации. Тело клиента немного встряхивают, поколачивают, похлопывают. Задача – стимулировать работу нервных и мышечных аппаратов, глубоких рецепторов, усилить процессы обеспечения тканей кровью.

Значение

Достаточно актуален вопрос о том, чем полезен массаж спины. За день мышцы подвергаются большой нагрузке, они задействованы во всех процессах, поэтому они напрягаются и становятся забитыми. Чтобы восстановить диски между позвонками, нужно расслабить мускулы вокруг него. Поэтому регулярный массаж сохранит здоровье позвоночного столба надолго.

Манипуляции руками или различными приспособлениями благотворно влияют на нервную систему, помогают ослабить или купировать боль, активируют кровообращение, трофику (питание) тканей. Происходит механическое очищение кожи от ороговевших клеток, повышение ее эластичности, нормализуется лимфоотток, терморегуляция.

Массаж спины взрослому и ребенку является безопасным методом лечения заболеваний позвоночника и окружающих тканей.

Его польза для здоровья колоссальна:

  • Помогает сформировать правильные изгибы позвоночного столба у ребенка.
  • Корректирует осанку при искривлении позвоночника (ранние стадии).
  • Нормализует тонус мышц.
  • Помогает избавиться от боли после травм.
  • Расслабляет спазмированные мышцы, нормализует сон.
  • Ускоряет вывод отработанных веществ из организма.

Массажное воздействие активирует выработку ферментов, гормонов, стабилизирует нервную систему, ускоряет процессы регенерации. Эта благотворно влияет на организм в целом.

Как правильно делать массаж спины

Классический массаж лица: особенности проведения процедуры

С возрастом красота тела и лица теряет свои позиции. На что только не идут люди, чтобы остановить процесс увядания кожи и вернуть былую молодость. Начинается все с различных косметических процедур, масок, а заканчивается хирургическим вмешательством. Классический массаж лица — это та самая «золотая середина», которая действительно эффективная и безболезненная.

Данная процедура очень приятная и полезная для кожи. На нашем лице располагаются нервные окончания. Массажные движения действуют успокаивающе на них, снимая стресс и напряжение, человек обретает умиротворение. А массаж, сделанный утром, подарит заряд бодрости коже и организму в целом.

Но самым важным пунктом, который привлекает всех представительниц прекрасного пола, является омолаживающий эффект. Регулярное выполнение классического массажа лица сохранит красоту, молодость и свежесть кожи на долгие года.

Стоит отметить, что процедура помогает справиться с уже существующими дефектами кожи, потому как в процессе стимулируется работа лимфатической и кровеносной систем. Это приводит к тому, что процесс регенерации (обновления) кожи увеличивается в несколько раз.

Классический массаж лица поможет сохранить молодость и красоту вашей кожи

Какого эффекта стоит ожидать

Процедура массажа была представлена миру восточными мудрецами. Более 2000 лет массаж улучшает наше физическое и духовное состояние. Вовремя начатый курс массажа отсрочит появление первых признаков старения, сохранит молодость кожи на протяжении длительного времени.

На какие результаты можно рассчитывать, при условии регулярного выполнения классического массажа лица:

  • разглаживание морщин и складок;
  • подтяжка кожи в области подбородка, шеи, щек;
  • корректировка овала лица;
  • устранение отечности тканей;
  • устранение застойных явлений в тканях;
  • улучшение цвета лица и придание юного румянца;
  • улучшение тонуса мышц;
  • улучшение циркуляции крови и обмена веществ.

Также хочется отметить значительное улучшение кровообращения в структурах гиподермы, улучшая при этом и дренаж лимфатической жидкости, что способствует выводу токсинов и шлаков из организма. Многие специалисты рекомендуют проводить курс массажа с целью лечения и профилактики различных заболеваний.

Результат — упругая, гладкая и эластичная кожа лица

Особенности проведения процедуры

Начинается процедура с того, что косметолог-массажист проводит с пациентом беседу. В процессе массажист выявляет тип кожи, определяет, с какими дефектами кожи нужно бороться и составляет план-график процедур. После беседы пациент понимает, с какими проблемами может справиться массаж.

Этапы проведения массажа:

  1. очищение кожи;
  2. нанесение масла согласно типу кожи;
  3. устранение остатков средств;
  4. увлажнение кожи лица.

Один сеанс массажа длится 10-15 минут, в зависимости от типа кожи.

План-график прохождения сеансов

Многие женщины не задумываются о том, что заботиться о красоте и молодости своей кожи нужно с 25-летнего возраста. Почему именно с 25 лет?  Потому что процесс старения начинается приблизительно с этого возраста, но визуально наблюдать процесс увядания кожи можно с 30 лет. Поэтому нужно заранее заботиться о здоровье кожи и своевременно выполнять нужные процедуры.

Косметологи выявили одну из самых распространенных схем для поддержания красоты и молодости лица:

  1. от 25 до 30 лет нужно проходить ежегодный цикл из 10 сеансов;
  2. от 30 до 35 лет — два раза в год комплекс из 10-15 процедур, в сочетании с питательными масками;
  3. от 35 лет необходимо проводить курс массажа три раза в год по 15-20 сеансов в сочетании с пилингом и косметическими масками.

Промежуток между процедурами составляет 1-2 дня.

Техника и движения

Классический массаж нельзя отнести к тем видам, которые оказывают агрессивное воздействие. Все приемы, движения выполняются плавно, нежно и аккуратно. Давление на кожу практически отсутствует. Основные массажные приемы для проведения массажа:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • похлопывание;
  • вибрация.

Все движения совершаются по массажным линиям. Предлагаем ознакомиться с подробной схемой массажных линий.

Оцените статью
Понравилась статья?
Комментарии (0)
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *