Лордоз поясничного отдела позвоночника

Выпрямленный лордоз поясничного отдела позвоночника

Как диагностируют и лечат гиперлордоз

Для постановки или подтверждения диагноза больной направляется на рентгенографическое исследование шейного отдела. Оно выполняется прямо и в профиль, делается снимок с изгибом шеи и без него. Также человека, страдающего гиперлордозом, направляют на компьютерную и магнитно-резонансную томографию. Это нужно для того, чтобы определить причину искривления. Если в позвоночнике присутствует опухоль или грыжа, КТ и МРТ помогут определить ее.

Лечить гиперлордоз шейного отдела необходимо комплексно. Какой-то один метод в данном случае не поможет. Чем быстрее вы обратитесь к специалисту, тем большего эффекта вам удастся добиться в ходе лечения. Существует несколько способов борьбы с заболеванием.

Перечислим основные из них:

Мануальная терапия. Необходима для повышения подвижности позвонков, а также для нормализации кровоснабжения межпозвоночных дисков. Процедура проводится только опытным врачом и может быть назначена не раньше, чем специалист подтвердит диагноз и выяснит причину. Использовать данный метод лечения запрещено в случае, если отмечается разрушение кости или сустава.
Массажные процедуры. Нужны для нормализации кровоснабжения мышц. Массаж, выполняемый квалифицированным специалистом, поможет расслабить мышцы и укрепить их.
Упражнения ЛФК. Подбираются только специалистом.

Выполняя ЛФК в домашних условиях, без присмотра лечащего врача, будьте очень осторожно. При гиперлордозе рекомендуется выполнять круговые движения головы, легкие наклоны головы в разные стороны, а также замок за спиной с раскрытием в плечах.
Хорошим способом борьбы с нарушением является вытяжение.

Данная медицинская процедура выполняется либо на особом тренажере, либо в бассейне под водой. Вытяжение позвоночника позволяет устранить боли и снять чрезмерное напряжение мышц. Процедуру рекомендуется проводить в бассейне, поскольку в таком случае она считается более безопасной для больного. Человека, страдающего гиперлордозом, укладывают на твердую поверхность, а к нижней части тела привязывается специальный груз. Его массу увеличивают по мере прогресса.
В запущенных стадиях гиперлордоза используется оперативное вмешательство. Хирург самостоятельно устранит искривление.

Помните, любое заболевание легче предупредить, чем потом лечить.

Поэтому профилактическим мероприятиям следует уделять особое внимание. Рекомендации ортопедов для предотвращения подобных заболеваний следующие:

всегда поддерживайте правильную осанку и следите, чтобы ваш ребенок делал то же самое;

  • не перегружайте организм, дозируйте нагрузку;
  • занимайтесь спортом. Особенно полезным будет конный спорт или плавание;
  • всегда делайте перерывы, если у вас сидячая работа. Делайте упражнения, которые помогут снять напряжение с мышц шеи.

Если вы отмечаете повышенное напряжение шейных мышц, обязательно обратитесь к специалисту.

Симптоматические проявления

Картина болезни при поясничном лордозе зависит от ряда факторов, в том числе от степени выраженности изменений наклона хребта. При незначительных деформациях больной может вовсе не замечать проблемы. Единственное, что будет беспокоить на ранних стадиях — повышенная утомляемость при ходьбе, а также при наклонах туловища вперёд, назад. В процессе прогрессирования недуга состояние человека постепенно ухудшается, и если не прибегнуть к своевременному лечению, болезнь продолжит своё развитие, вплоть до полной потери чувствительности нижних конечностей.

Рассмотрим характерные проявления лордоза поясничного отдела:

  • начальная стадия. Возникают болезненные ощущения в пояснице, усиливающиеся при наклонах или существенном изменении положения туловища. Появляются боли в ногах, человек ощущает постоянную усталость, возникают проблемы со сном из-за сложности найти удобное положение. Нарушаются обмен веществ и работа органов брюшной полости, постепенно выпячивается живот;
  • усиленная стадия. Человек приобретает устойчивое положение тела и походку, когда живот выпячен вперёд, ноги раздвинуты, а ягодицы сильно выпирают назад из-за отклонения таза. Наблюдается постоянное напряжение ягодичных мышц и голеней в противовес невозможности выпрямить туловище усилиями брюшного пресса. Сильные боли преследуют человека всё время, усиливаясь при движении или при попытке выпрямить тело, например, при лежании на животе. Наклоны становятся возможными только благодаря работе тазобедренного сустава;
  • отягощённая стадия. Развиваются дегенеративно-дистрофические явления в суставах, межпозвоночных дисках и мышечном корсете. Активный рост костных отростков позвонков поясничного отдела существенно уменьшает подвижность. Происходит сдавливание спинного мозга, теряется чувствительность нижних конечностей. Нарушается кровообращение органов малого таза, у мужчин это ведёт к проблемам с потенцией, а у женщин провоцирует усиление болезненных ощущений во время менструации.

Причины сглаженности поясничного лордоза

Чаще при патологических изменениях поясничный лордоз сглажен – спина становится неестественно прямой и утрачивает свою физиологическую гибкость и подвижность. Эта патология чревата множеством негативных проявлений. Например, сглаженность поясничного лордоза влечет за собой неправильное положение всех внутренних органов брюшной полости. Поэтому у пациентов наблюдается дискинезия желчевыводящих путей, что провоцирует развитие желчнокаменной болезни. Также у них нарушается процесс продвижения пищи по тонкому и толстому кишечнику, что приводит к диспепсии и регулярным запорам.

Если поясничный лордоз выпрямлен, то в значительной степени увеличивается механическая и амортизационная нагрузка на подвздошно-крестцовые и тазобедренные суставы. Они деформируются, начинает разрушаться хрящевая защитная ткань. Происходит развитие деформирующего остеоартроза. Это заболевание без современного лечения приводит к инвалидности человека.

Своевременно заметить уменьшение поясничного лордоза можно только при внимательном отношении к своему здоровью. Обычно это заболевание начинается после длительного обострения поясничного остеохондроза с болевым синдромом. При снижении высоты межпозвоночного диска происходит компенсаторное чрезмерное напряжение мышц спины и поясницы. Этот спазм приводит к тому, что начинают смещаться тела позвонков и меняется физиологическая осанка.

Другие потенциальные причины выпрямления поясничного лордоза могут включать в себя:

  • протрузию межпозвоночного диска и выпадение грыжи;
  • сколиоз в грудном отделе позвоночника;
  • чрезмерные физические нагрузки, в том числе и тяжёлый труд, связанный с подъемом и переносом тяжестей, длительным статичным напряжением мышечного каркаса тела;
  • травмы в области спины;
  • деформирующий остеоартроз подвздошно-крестцовых и тазобедренных суставов;
  • заболевания внутренних органов брюшной полости им алого таза;
  • неправильно организованные места для работы и ночного отдыха;
  • ношение неправильно подобранной обуви и одежды;
  • анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева);
  • смещение тел позвонков в виде антелистеза или ретролистеза.
Советуем изучить -  Боли под правой лопаткой сзади со спины

Сглаженный лордоз поясничного отдела может быть компенсаторным. Например, подобное нарушение осанки часто провоцируется круглой спиной или сутулостью, смещением тазовых костей, их скручиванием, синдромом короткой ноги. Примерно у половины пациентов с изменением угла наклона позвоночника в пояснице выявляются процессы дегенерации межпозвоночных дисков. Их неравномерное истирание и снижение высоты провоцирует изменение лордоза.

Причины чрезмерного или сглаженного изгиба в поясничном отделе

Патологический поясничный лордоз позвоночника в детском и взрослом возрасте вызывается разными причинами.

Так, чрезмерный или, наоборот, сглаженный изгиб в пояснице у взрослых возникает вследствие:

  • остеохондроза;
  • перелома или вывиха позвонков;
  • остеопороза;
  • болезни Бехтерева;
  • плоскостопия;
  • ожирения, когда на поясницу приходится большая нагрузка;
  • спондилолистеза;
  • беременности, особенно многоплодной или протекающей с многоводием. Патологический лордоз при этом возникает к 16-20 неделе и обычно имеет преходящий характер (исчезает через 0,5-1 год после родов). Если у женщины до беременности уже имелись заболевания позвоночника (остеохондроз, болезнь Бехтерева и другие), то лордоз, возникший во время вынашивания ребенка, может не пройти самостоятельно;
  • грыжи межпозвонкового диска;
  • грыж Шморля;
  • вывиха или анкилоза (неподвижности) одного из тазобедренных суставов;
  • воспалительных или дегенеративных заболеваний мышц, которые удерживают позвоночник;
  • рубцового изменения мышц, фиксирующих позвоночник;
  • разрывов связочного аппарата, удерживающего поясничный отдел позвоночника;
  • поражений позвонков при системных заболеваниях: ревматоидном артрите, псориазе, красной волчанке;
  • ахондроплазии;
  • инфекционных поражений позвонков (это возможно только при сифилисе, туберкулезе или бруцеллезе);
  • опухолях, растущих из позвонков, или метастазов любого рака в поясничные позвонки;
  • заболеваний, при которых нарушается метаболизм и, соответственно, питание структур, фиксирующих позвоночник, а также самих позвонков. Это сахарный диабет, заболевания щитовидной железы;
  • онкологические заболевания внутренних органов, лежащих непосредственно возле поясничного отдела позвоночника: почек, матки, простаты, яичников, кишечника.

Некоторые из указанных заболеваний способны «выгнуть» позвоночник в определенную сторону. Так, у человека, который получил (или получал) «хлыстовую» травму во время поездки в машине – когда поехали сначала с большим ускорением, а затем пришлось резко затормозить – возникает сглаженный лордоз поясничного отдела. Для беременности же, опухолей и воспалений внутренних органов, лежащих в забрюшинном пространстве, характерно усиление изгиба.

Когда поясничный лордоз обнаруживается у детей, то причиной является одно из следующих состояний:

  • наследственное нарушение обмена веществ в позвонках или фиксирующем их аппарате;
  • травма позвоночника в период родов;
  • аномалии развития позвонков;
  • детский церебральный паралич;
  • рахит, в результате которого происходит размягчение костной ткани;
  • дисплазии тазобедренных суставов и врожденного вывиха бедра, являющегося последней стадией дисплазии;
  • нарушение осанки;
  • резкий скачок роста, происходящий в детском или подростковом возраст. У него больше шансов спровоцировать гипер- или гиполордоз, если у ребенка слабые мышцы спины;
  • болезнь Кашина-Бека.

Если в детском и подростковом возрасте гиперлордоз возник не вследствие наследственного изменения в позвоночнике или его связочном аппарате, то, если направить все усилия на устранение причины, изгиб позвоночника можно вернуть в норму. Если позвонки длительно находятся на отдалении друг от друга (наподобие веера) у взрослого человека, полностью устранить это состояние консервативными методами очень тяжело.

Виды лордоза поясничного отдела

То, что поясничный лордоз бывает физиологическим (нормальным) и патологическим (образованным в результате болезни), мы уже рассмотрели. Далее приведем классификации, относящиеся только к патологическому его типу.

В зависимости от рода причин, лордоз поясничного отдела позвоночника может быть:

  1. Первичным. В нем выделяют два подвида. Первый – вертеброгенный, когда изгиб вызван заболеваниями или аномалиями развития самих позвонков, смещением их друг относительно друга. Второй – паралитический, развивающийся в результате слабости мышц, удерживающих позвоночник. Причинами мышечной слабости могут послужить воспалительные, обменные или онкологические процессы.
  2. Вторичным. В этом случае изгиб в поясничном отделе позвоночника может увеличиваться или уменьшаться вследствие заболеваний одного или обоих тазобедренных суставов, связанных с костями таза, который соединяется с крестцовым отделом.

В зависимости от угла, под которым теперь изгибается позвоночник в поясничном отделе, патологический лордоз может называться:

  1. гиполордозом, когда угол, образованный телами позвонков, в месте изгиба составляет 171° и больше. Про это состояние говорят, что поясничный лордоз сглажен;
  2. гиперлордозом: угол между позвонками менее 150°, обычно, 140-150°. Тела позвонков уже не прилегают к друг к другу, а веерообразно расходятся. Об этом говорят, что поясничный лордоз усилен.

Когда пишут «поясничный лордоз сохранен», это означает, что угол изгиба позвоночника находится в пределах 150-170°, а его вершина находится на уровне 3-4 поясничных позвонков (или L3-L4 по-медицински).

Существует и еще одна классификация, учитывающая возможность привести позвонки в должное положение. Согласно ей и выбирается способ лечения. Так, гипо- или гиперлордоз может быть:

  • нефиксированным, когда человек может определенными движениями вернуть позвоночник в нормальное состояние;
  • фиксированным: в долженствующее положение никакими произвольными движениями позвоночник не приводится;
  • частично фиксированном: угол изгиба движениями спины можно менять только частично.

Симптомы болезни

Чем раньше начато лечение поясничного лордоза у взрослых и детей, тем большего эффекта можно добиться.

Поэтому необходимо обращать самое пристальное внимание на первые сигналы, свидетельствующие о развитии патологии. Но, следует учитывать, что лордоз поясничного отдела позвоночника у женщин и мужчин может проявляться несколько по-разному.

Хотя, часть симптомов, несомненно, будет общей. К основным можно отнести:

В первую очередь, когда возникает лордоз поясничного отдела первое, что бросается в глаза — это изменение осанки. У человека либо слишком интенсивно прогибается спина в области поясницы. При этом живот уходит вперед, либо когда образуется уплощение лордоза поясничного отдела, спина, наоборот, становится плоской.

Это первое, на что необходимо обратить внимание.
К тому же пациент с этой патологией начинает чувствовать утомление гораздо быстрее.
В области поясницы локализуются боли. Они могут быть разными по интенсивности и длительности.

Но, независимо от этого, они чаще всего возникают после физических нагрузок или когда долго принималась неудобная поза.
Позвоночник становится менее подвижный. Это чувствуется во время движений или физической нагрузки.
В случае длительного воздействия негативных факторов, то есть когда патология развивается на протяжении существенного временного отрезка, это негативно скажется на работе внутренних органов. Причем дисфункции органов ЖКТ и мочеполовой системы могут формироваться, если лордоз поясничного отдела позвоночника имеет интенсивное искажение.

Также необходимо обратить внимание на то, как может измениться осанка пациента с данным расстройством опорно-двигательного аппарата:

  • Круглая осанка. В этом случае усиливается грудной кифоз. При этом в осанке появляются согнутые в ногах колени и опущенная голова. Руки при этом свисают вдоль туловища, грудь впадает, а живот выпячивается. Такая осанка называется кифотической. Когда усилен лордоз поясничного отдела, у пациента всегда наблюдается большой живот.
  • Плосковогнутая осанка. При этом уменьшается изгиб в области шеи, кифоз в области груди уменьшается. Таз выходит назад, а грудь впадает. Голова и колени также сгибаются.
  • Кругловогнутая осанка. В этом случае все физиологические прогибы и выгибы усиливаются. У пациента наблюдаются широко поставленные лопатки, когда усилен поясничный лордоз. Живот уходит вперед, а голова выдвигается и опускается.
  • Плоская осанка, при которой спина становится прямой. Живот в нижней части выдвигается вперед, а грудь при этом смещается кпереди.

Естественно, что чем сильнее усилен или снижен поясничный лордоз, тем сильнее проявляются все вышеописанные эффекты в осанке. И, тем сильнее становится негативное проявление всех симптомов.

Лечение

Курс лечения для каждого пациента подбирается индивидуально. Только такой подход может дать максимальный результат. Совокупность нескольких методик позволит получить наибольший эффект. Консервативное лечение допустимо для всех стадий развития заболевания. Терапия заключается в следующих мероприятиях.

Корсет и бандаж

При чрезмерном искривлении или сглаженности изгиба рекомендуется ношение корсета. Он снижает нагрузку с позвонков и внутренних органов, страдающих от искажённой осанки. Бандаж обычно назначают, если изгиб сильно выражен или имеется лишний вес.

Лечебный массаж


Расслабляет мышцы и корректирует осанку.

Массаж можно разделить на виды:

  • Классический. Направлен на достижения целебного эффекта.
  • Массаж, который обеспечивает дренаж лимфы.
  • Точечный.

К помощи мануального воздействия прибегают только после устранения боли.

Медикаментозное лечение


останавливают воспалительные процессы и снимают болезненные ощущения:

  • противовоспалительные препараты;
  • миорелаксанты, которые уменьшают напряжение и снижают тонус мышц;
  • анальгетики;
  • витамины, относящиеся к группе В.

Не исключается использование мазей, компрессов, инъекций и таблеток. Данная терапия снижает воспаление в период обострения и улучшает состояние пациента, снимая болевые ощущения.

Физиотерапия

Не обойтись без данных процедур:

  • электрофорез;
  • иглоукалывание;
  • грязевые аппликации;
  • подводное вытяжение;
  • магнитотерапия;
  • прогревание или парафинолечение.

У физиотерапии минимум противопоказаний и позволяет снять дискомфортные ощущения. Метод можно сочетать с другими способами лечения и применять, как профилактическое средство.


Выполнение грамотно подобранных упражнений позволит разгрузить мышцы спины и отделы позвоночника.

Правила выполнения:

  • от упражнений желательно получать удовольствие;
  • не следует допускать изнеможения, только приятная усталость;
  • обязательно следить за дыханием, никаких задержек.

Тренировки должны быть регулярными, иначе успеха не будет.

Хирургическое вмешательство

Применяется, если традиционное лечение не оказало положительного влияния, и страдания пациента продолжаются. Задачей врачей является операция по коррекции позвоночного столба с его дальнейшей фиксацией в нормальном положении.

Иногда самым верным решением является замена повреждённого позвонка имплантом. Этим восстанавливается подвижность целого отдела. После операции очень длительный период восстановления, иногда около полутора лет. Реабилитационный период должен проходить под наблюдением врачей.

Симптомы поясничного лордоза

Симптомы поясничного лордоза будут рассмотрены с точки зрения наличия патологического изгиба.

Среди основных признаков заболевания выделяют:

  • Нарушения осанки у больного. Они связаны с тем, что позвоночник является единым целым и если происходят какие-либо нарушения в одном из его отделов, это непременно скажется на состоянии опорного столба в целом.
  • Утомляемость у человека усиливается, наступает раньше, чем у здоровых людей.
  • Боли в поясничном отделе. Они становятся сильнее после физических нагрузок, либо после того как человек долгое время находился в неудобной для него позе.
  • Ограничения подвижности позвоночника во время выполнения физических упражнений или просто во время движения.
  • Если патология существует длительное время и имеет высокую степень выраженности, то это негативным образом отразиться на работе внутренних органов. В первую очередь начнутся проблемы в работе сердца, кишечника, почек, легких, желудка. Нарушения связаны с тем, что изменяется их нормальное расположение друг относительно друга, так как позвоночник не справляется со своей основной функцией.

Внешний вид человека с патологическим поясничным лордозом меняется.

Существует несколько вариантов того, как нарушится осанка больного:

  • Спина становится круглой. При этом грудной кифоз усиливается, а поясничный изгиб уменьшается. Во время ходьбы такие люди постоянно подгибают ноги, наклоняют голову вперед, чтобы удержать равновесие, так как центр массы тела смещается кзади. Характерный образ больного: опущенные вдоль туловища руки, выпяченный вперед живот, запавшая грудь. Врачи называют такую осанку кифотической.
  • Спина плосковогнутая. Шейный изгиб постепенно сглаживается, грудной кифоз становится меньше, а поясничный лордоз увеличивается, таз смещен кзади. Характерный образ больного: запавшая грудь, торчащие лопатки, согнутые колени, опущенная голова и подбородок.
  • Спина кругловогнутая. Все физиологические изгибы позвоночника усилены. Характерный внешний вид больного: ноги слегка согнуты в коленях, торчащие лопатки, приведенные плечи, приподнятые надплечья, торчащий вперед живот, выдвинутая кпереди голова. Эту осанку в ортопедии называют кифолордотической. Согласно статистике, именно этот вид осанки чаще всего развивается у людей с патологическим лордозом поясницы.
  • Спина плоская. Все физиологические изгибы позвоночника уменьшены, а сильнее всего поясничный лордоз. Характерный внешний вид больного: торчащие лопатки, смещенная кпереди грудь, выход вперед нижней части живота.
Советуем изучить -  Болезнь Бехтерева у женщин симптомы и лечение

Физиологический лордоз позвоночника выпрямлен

  • Бесплатная консультация врача
  • Быстрое устранение болевого синдрома;
  • Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
  • Видимые улучшения после 1-2 сеанса; Безопасные безоперационные методы.

Очень часто в результатах проведенных специальных исследований написано, что лордоз выпрямлен в шейном или поясничном отделе позвоночника. Что это означает и по каким причинам появляются – расскажем в предлагаемом материале.

Начать стоит с того, что у взрослого человека физиологически заложено два лордоза. Это поясничный и шейный изгиба позвоночника кпереди. Шейный лордоз формируется в возрасте 2-5 месяцев жизни на первом году жизни младенца. При его полном формировании ребенок начинает самостоятельно удерживать головку. Поясничный лордоз образуется в возрасте 10 – 12 месяцев. Это период, когда грудничок начинает самостоятельно вставать на ножки и пытается сделать первые шаги.

Если один физиологический лордоз выпрямлен, то страдает весь позвоночный столб, поскольку только в совокупности все четыре изгиба способны обеспечивать устойчивость вертикального положения тела и прямохождение. Если шейный лордоз позвоночника выпрямлен, то с высокой вероятностью при проведении дополнительного обследования будет обнаружено компенсаторное выпрямление грудного кифоза и т.д.

Подобное нарушение осанки негативно сказывается на состоянии межпозвоночных дисков. Из-за неправильного распределения амортизационной нагрузки происходит их деформация и начинается дегенеративный дистрофический процесс разрушения. Провоцируется развитие остеохондроза и его последствий, таких как межпозвоночная протрузия, грыжа, корешковый синдром и т.д.

Второй негативный фактор влияния заключается в том, что нарушается положение внутренних органов грудной клетки и брюшной полости. Это формирует предпосылки для развития многочисленных хронических заболеваний, которые приводят к нарушению функций органов и систем. При поражении шейного отдела позвоночника часто развивается синдром задней позвоночной артерии и извитость хода внутренних сонных артерий.

Если у вас выявлено выпрямление лордоза позвоночника, не откладывайте лечение на длительное время. Эффективное лечение без хирургической операции возможно только на начальной стадии болезни. Не существует никаких фармакологических средств, которые могли бы восстановить выпрямленный физиологический лордоз. Только лечебная гимнастика, кинезиотерапия, массаж, остеопатия и рефлексотерапия могут помочь вернуть нормальное состояние осанке.

В Москве вы можете обратиться на бесплатный прием к вертебрологу в нашей клинике мануальной терапии. Специалист ознакомиться с медицинской документацией, проведет первичный осмотр, расскажет обо всех возможностях и перспективах применения методов мануальной терапии в вашем индивидуальном случае. Позвоните и запишитесь на удобное для визита время.

Лечение

Как лечить и исправить лордоз позвоночника? Чтобы правильно установить диагноз необходимо обратиться за консультацией к неврологу или травматологу, который направит на обследование (МРТ, рентгенография, компьютерная томография, УЗИ) и назначит медикаментозное лечение, состоящее из обезболивающих препаратов, так же назначается комплекс витаминов и минералов.

Мануальная терапия

  • Лечебный массаж. Он позволяет увеличить утраченную подвижность шейного или пояснично-крестцового отдела, поднять тонус мышц.
  • Мануальная терапия. Эта методика позволяет разгрузить межпозвоночные диски, снять мышечные спазмы, восстановить анатомическое положение шейных позвонков, нормализовать микроциркуляцию.

Упражнения при лордозе

Правильно подобранные, дозированные, но в то же время дающие нужную нагрузку на позвонки и конечности движения вначале назначает специалист. Выполнение упражнений также должно контролироваться медицинским работником, пока пациент не привыкнет правильно выполнять гимнастику, не перенапрягаться, но при этом прорабатывать нужные участки.

Для профилактики гиперлордоза рекомендуются следующие упражнения:

  • круговые вращения назад и вперед руками, согнутыми в локтях;
  • наклоны шеи в стороны;
  • упражнение «кошка» — попеременное выгибание и прогиб в пояснице в положении стоя на четвереньках;
  • упражнение «мостик» — приподнимание таза из положения лежа на спине;
  • приседания с одновременным наклоном корпуса вперед;
  • любые упражнения сидя на большом гимнастическом мяче (перекатывания, прыжки, разминка плечевого пояса, наклоны, повороты в стороны).

Выполнение упражнений при лордозе:

  1. Исходное положение пациента лежа на спине. Поднимайте ноги вверх, при этом закидывая их за голову, а затем возвращаясь в исходное положение. Повторять 4-6 раз.
  2. Исходное положение лежа на спине. Выполняйте упражнения накачивания пресса – поднимаясь с пола, не прибегая к помощи рук. Повторять 4-6 раз.
  3. В положении стоя, ноги на ширине плеч совершать наклоны вперед, пытаясь пальцами кистей дотянуться до пола;
  4. Стать спиной к ровной горизонтальной поверхности и пытаться максимально прижаться к ней пятками, ягодицами, лопатками и затылком;
  5. То же самое, но только на горизонтальной ровной жесткой поверхности с вытянутыми по швам руками.

Все упражнения делаются по 5-10 раз на высоте вдоха, а исходное положение принимается на высоте выдоха.

Физиотерапия

Многие специалисты утверждают, что наиболее эффективный метод лечения лордоза – физиотерапия:

  • магнитотерапия;
  • УВЧ;
  • ношение шейных воротников;
  • мануальная терапия;
  • подводное вытяжение позвоночного столба;
  • массаж пораженной области;
  • акупунктура;
  • курс лечебной физкультуры (плавание, гимнастика и т. д.).

Вытяжение позвоночника

Эту процедуру должен проводить только опытный специалист – мануальный терапевт и желательно – в воде. Особая роль в лечении лордоза отводится лечебной физкультуре.

Мышцы, увеличивающие поясничный лордоз

Существуют определенные группы мышц, способные влиять на изгиб позвоночника, некоторые из них увеличивают поясничный лордоз, другие уменьшают.

Поясничный лордоз увеличивает следующая группа мускулатуры:

  1. Мышца, выпрямляющая позвоночник. Сокращение этой мышцы подтягивает крестец, увеличивает наклон таза.
  2. Квадратная мышца поясницы. Берет начало от подвздошных костей и крепится к ребрам.
  3. Мышцы передней поверхности бедра. Начинается от передне-нижнего края таза, а заканчивается на поверхности голени.
  4. Главная – пояснично-подвздошная мышца. В формировании поясничного лордоза она играет важную роль. Активно участвует в сгибании тазобедренного сустава, участвует в процессе ходьбы и других координированных движениях.

Правильное воздействие на эти группы мышц поможет избавиться от проблемы искривления позвоночника, неправильные упражнения лишь усугубят ситуацию. Назначить ЛФК может только лечащий врач после результатов анализов.

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: