Лечение артрита пальцев рук в домашних условиях народными средствами — эффективные методы и советы

Артрит пальцев рук может стать серьезной проблемой, которая существенно ограничивает повседневную жизнь. Это заболевание, характеризующееся воспалением суставов, часто приводит к боли, отечности и ограничению движений пальцев. Однако, помимо обычной фармацевтики, существуют народные средства, которые могут помочь уменьшить симптомы и улучшить качество жизни.

Одним из эффективных методов лечения артрита пальцев рук является применение компрессов. Для этого можно использовать травяные отвары, например, из камыша или шалфея. Сначала приготовьте отвар, затем намочите в нем марлю или полотенце, и нанесите на пальцы на 10-15 минут. Этот метод поможет снизить воспаление и уменьшить боль.

Другим эффективным народным средством является массаж. Нежные, круговые движения в области суставов пальцев помогут улучшить кровообращение и снять накопившуюся мышечную напряженность. Также можно использовать различные массажные масла, например, растительное или розмариновое, чтобы усилить эффект.

Важно помнить, что при самостоятельном лечении артрита пальцев рук народными средствами необходимо быть внимательным и начинать с мягких методов. Если симптомы усугубляются или не улучшаются, рекомендуется обратиться к специалисту для назначения профессионального лечения.

Иногда, чтобы излечить артрит пальцев рук, достаточно внести небольшие изменения в образ жизни. Например, контролировать свой вес, правильно питаться и заниматься физическими упражнениями, специально разработанными для суставов рук. Кроме того, можно применять согревающие продукты, такие как горчичные порошки или камфорное масло, которые помогут уменьшить болевые ощущения и снять воспаление.

В итоге, артрит пальцев рук — это заболевание, требующее ухода и особого внимания. Народные средства могут стать эффективным дополнением к профессиональному лечению. Однако, для достижения наилучших результатов следует консультироваться с врачом и следовать его рекомендациям.

Артрит пальцев рук: лечение народными средствами

Артрит пальцев рук является одним из наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательной системы. Оно характеризуется воспалением суставов, что приводит к болезненным ощущениям, ограничению движений и деформации пальцев.

Лечение артрита пальцев рук народными средствами может помочь справиться со симптомами и замедлить прогрессирование заболевания. Ниже приведены эффективные методы и советы по лечению артрита пальцев рук при помощи народных средств:

1. Компрессы и обертывания:

   • Сделайте настойку из лекарственных трав (например, ромашки, зверобоя или тысячелистника) и намочите в ней марлю. Наложите марлю на больные суставы и закрепите бинтом. Оставьте компресс на ночь.
   • Используйте сок алоэ вера, намочите в нем марлю и накладывайте на пальцы. Затем оберните пальцы пластиковой пленкой и наденьте теплые рукавицы. Оставьте обертывание на ночь.

2. Массаж и упражнения:

   • Проводите массаж больных суставов с использованием согревающих мазей или масел (например, масла камфоры или горчичника). Массаж поможет улучшить кровообращение и снять напряжение.
   • Выполняйте специальные упражнения для пальцев рук, направленные на укрепление мышц и суставов. Например, сжимайте и разжимайте кисть, крутите и сгибайте пальцы в разные стороны.

3. Использование ароматерапии:

   • Добавьте несколько капель эфирного масла чайного дерева, лаванды или розмарина в горячую ванну для рук. Это поможет снять воспаление и уменьшить болезненные ощущения.
   • Нанесите на больные суставы масло из кедровых орехов или шалфея. Смазывание суставов маслом помогает улучшить их подвижность и снизить болевые ощущения.

4. Правильное питание:

   • Увеличьте потребление пищи, богатой антиоксидантами, витамином С и Омега-3 жирными кислотами. Включите в рацион свежие фрукты, овощи, орехи, рыбу и зеленый чай.
   • Избегайте продуктов, которые могут усиливать воспаление и вызывать боли в суставах, таких как красное мясо, жареные продукты, мучные изделия и сладости.

Несмотря на то, что народные средства могут помочь облегчить симптомы артрита пальцев рук, важно помнить, что они не заменят квалифицированного медицинского совета. Поэтому перед применением любых методов лечения народными средствами рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Что такое артрит пальцев рук?

Артрит пальцев рук — это воспалительное заболевание суставов пальцев рук, которое характеризуется болями, отеком, окраской и деформацией суставов. Артрит пальцев рук может быть вызван различными причинами, такими как возрастные изменения, травмы, неудовлетворительное положение рук во время работы или наследственные факторы.

Одной из наиболее распространенных форм артрита пальцев рук является ревматоидный артрит, который является аутоиммунным заболеванием. При ревматоидном артрите, иммунная система атакует суставы, вызывая воспаление и повреждение суставных тканей.

Симптомы артрита пальцев рук могут включать боли, отек, скованность суставов, ограничение движений, окраску и деформацию суставов. В первую очередь они затрагивают большие суставы, такие как суставы пальцев и запястья. Если не обращать внимание на симптомы и не лечить артрит пальцев рук, он может прогрессировать и привести к ухудшению качества жизни.

Диагностика артрита пальцев рук включает в себя физический осмотр, анализ крови и рентгеновское исследование для определения уровня воспаления суставов и оценки степени повреждения суставных тканей. На основе полученных данных специалист может назначить подходящее лечение и дать рекомендации по уходу за суставами.

Определение и симптомы

Артрит пальцев рук — это воспалительное заболевание суставов, которое может возникнуть в результате различных причин, включая перегрузку, травму, инфекции или автоиммунные заболевания. Артрит пальцев рук приводит к боли, отеку, покраснению и ограничению подвижности суставов. Раннее обращение за лечением поможет предотвратить прогрессирование заболевания и сохранить функциональность рук.

Основными симптомами артрита пальцев рук являются:

1. Боль в суставах пальцев. Боль может быть разной интенсивности и нарастать при движении или нагрузках на руки.
2. Отек суставов. Пальцы могут опухать из-за воспаления, что приводит к ощущению тяжести и напряжения в руках.
3. Покраснение кожи над суставами. Воспаление может вызывать покраснение и раздражение кожи в районе суставов пальцев.
4. Жжение и онемение. Некоторые пациенты могут испытывать ощущение жжения или онемение в пальцах рук.
5. Ограничение подвижности суставов. При артрите пальцев рук суставы могут становиться скованными, что затрудняет выполнение повседневных задач.

Если у вас есть указанные симптомы, рекомендуется немедленно обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения. Ранняя диагностика и лечение помогут предотвратить прогрессирование артрита и снизить его негативные последствия на функциональность рук.

Возможные причины

Пальцы рук — одна из наиболее часто используемых частей тела, и они подвержены множеству физических нагрузок и воздействий. Ниже перечислены возможные причины развития артрита пальцев рук:

• Генетическая предрасположенность: Наследственность может играть роль в развитии артрита пальцев. Если у ваших близких родственников был артрит, у вас может быть повышенный риск его развития.

• Возраст: С возрастом риск развития артрита увеличивается. Старение организма может приводить к износу суставов и повреждению хряща на пальцах.

• Травма: Повреждение пальцев, такое как переломы, растяжения или вывихи, может повлиять на состояние суставов и способствовать развитию артрита.

• Повторяющиеся движения: Постоянное использование пальцев в однотипных движениях, например при работе с клавиатурой или инструментами, может привести к износу суставов и развитию артрита.

• Воспаление: Воспаление в организме, такое как ревматоидный артрит или подагра, может быть причиной артрита пальцев.

• Хронические заболевания: Некоторые хронические заболевания, такие как сахарный диабет или синдром Рейно, могут повысить риск развития артрита пальцев рук.

Важно обратиться к врачу для получения точного диагноза и наилучшего лечения, если у вас есть признаки артрита пальцев рук. Хотя некоторые народные средства могут дать облегчение от симптомов, они не могут заменить профессиональное лечение и консультацию специалиста.

Эффективные народные методы лечения

Лечение артрита пальцев рук в домашних условиях народными средствами может помочь уменьшить боль и воспаление, улучшить подвижность пальцев и замедлить прогрессирование заболевания. Ниже приведены некоторые эффективные методы, которые можно попробовать.

1. Теплое облепиховое масло: Согрейте немного облепихового масла и нанесите на больные пальцы, массируя легкими круговыми движениями. Облепиховое масло помогает снизить воспаление и улучшает кровообращение.

2. Сода: Смешайте 1 чайную ложку соды со столовой ложкой яблочного уксуса, чтобы получить пасту. Нанесите пасту на пальцы и оставьте на 10-15 минут, затем смойте теплой водой. Сода помогает уменьшить воспаление и облегчить боль.

3. Семена льна: Приготовьте настойку из 1 столовой ложки семян льна и 1 стакана кипятка. Настаивайте семена льна в кипятке около 2 часов, затем процедите и выпейте настойку. Семена льна помогают уменьшить воспаление и облегчить боли в суставах.

4. Мед и корица: Смешайте 1 столовую ложку меда с 1 чайной ложкой корицы и съешьте смесь ежедневно на голодный желудок. Мед и корица имеют противовоспалительные свойства и могут помочь уменьшить симптомы артрита.

Помимо приведенных выше методов, важно поддерживать здоровый образ жизни, включающий регулярные упражнения для пальцев, правильное питание и контроль над весом. Также следует избегать длительного напряжения и травмирования пальцев рук, а также консультироваться с врачом для получения более подробной информации о лечении артрита пальцев рук и его сочетании с народными средствами.

Термические процедуры

Термические процедуры являются важной частью лечения артрита пальцев рук в домашних условиях народными средствами. Они способствуют улучшению кровообращения, снижению воспаления и боли в суставах, а также помогают расслабить мышцы.

Вот несколько эффективных методов термической обработки, которые вы можете использовать:

• Теплая соль: Разогрейте небольшое количество морской соли в сковороде до комфортной температуры и насыпьте ее в мешочек или носочек. Нанесите его на больные пальцы, оставьте на 10-15 минут, затем снимите
• Горчичный компресс: Разведите горчичный порошок с водой до состояния густой пасты. Нанесите пасту на пальцы и оставьте на 15-20 минут. Затем смойте теплой водой
• Сухое тепло: Используйте теплую сухую подушку или теплую мочалку, чтобы нанести тепло на больные пальцы. Держите ее в течение 15-20 минут. Не используйте прямой нагревающий элемент, чтобы избежать ожогов

Важно помнить, что перед применением термических процедур необходимо консультироваться с врачом. Также следует избегать слишком высоких температур, чтобы не нанести вред коже или вызвать обострение воспаления.

Массаж и упражнения

Массаж и упражнения являются важной частью комплексного лечения артрита пальцев рук. Они помогают снять напряжение с суставов, увеличить их гибкость и укрепить мышцы.

Перед началом массажа и упражнений рекомендуется нагреть мышцы и суставы, например, с помощью теплого компресса или ванны для рук. Это поможет улучшить кровообращение и сделать суставы более подвижными.

Массаж:

1. Массаж суставов пальцев:

• Нанесите немного масла на кончики пальцев и нежно разомните суставы вокруг них. Проводите круговые движения в течение 1-2 минуты.
• Затем массируйте каждый палец от основания до кончика. Не забывайте о межфаланговых суставах.
• Повторите массаж с другой рукой.

2. Массаж ладони:

• Прижмите одну ладонь к другой и вращайте их по часовой стрелке. Проводите этот массаж в течение 1-2 минуты.
• Затем разомните ладони друг о друга, а затем разомните отдельно каждую ладонь.

Упражнения:

1. Сгибание и разгибание пальцев:

• Пальцы руки слегка согните и затем разведите.
• Повторите упражнение 10-15 раз.

2. Сжимание мяча:

• Возьмите в руку мяч или резиновую игрушку.
• Сжимайте мяч силой, затем медленно разжимайте.
• Повторите упражнение 10-15 раз.

3. Вращение запястья:

• Сядьте за стол и положите руки на его поверхность, так чтобы запястья свисали с края стола.
• Направьте большой палец вниз и начните вращать запястья по часовой стрелке.
• Повторите вращение 10-15 раз, а затем повторите вращение в обратную сторону.

Регулярное проведение этих массажей и упражнений поможет улучшить состояние суставов и уменьшить болевые ощущения при артрите пальцев рук. Однако перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Компрессы и обертывания

Компрессы и обертывания — одни из самых эффективных методов лечения артрита пальцев рук в домашних условиях. Они помогают снять боль, улучшить кровообращение и облегчить воспаление.

Для приготовления компрессов и обертываний можно использовать различные природные ингредиенты, такие как лекарственные травы, масла, мед, глина и другие.

Ниже приведены некоторые эффективные методы компрессов и обертываний для лечения артрита пальцев рук:

• Горячие компрессы. Нагрейте полотенце или тряпку горячей водой, выжмите излишки влаги и накладывайте на больное место. Горячий компресс поможет расслабить мышцы и снять боль.
• Холодные компрессы. Намочите полотенце в холодной воде и накладывайте на пальцы с артритом. Холодный компресс снижает воспаление и помогает уменьшить отек.
• Масляные компрессы. Смешайте равные части оливкового масла и масла эвкалипта. Нанесите смесь на пальцы и оберните их пищевой пленкой. Позже снимите обертывание и промойте пальцы теплой водой. Масляный компресс поможет снять боль и уменьшить воспаление.
• Золотоустное обертывание. Смешайте 2 столовые ложки золотоуста с 1 столовой ложкой глины и достаточным количеством воды, чтобы получить кремообразную массу. Нанесите на пальцы, заверните пленкой и оставьте на 2 часа. Затем промойте пальцы теплой водой. Золотоустное обертывание помогает снять воспаление и боли.

Важно помнить, что компрессы и обертывания могут быть эффективными только в сочетании с другими методами лечения артрита пальцев рук, такими как физические упражнения, массаж, правильное питание и прием лекарственных препаратов. Если симптомы артрита не исчезают или ухудшаются, необходимо обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.

Советы по домашнему лечению

Артрит пальцев рук является хроническим заболеванием, и его лечение требует терпения и постоянных усилий. Однако, помимо обращения к врачу и применения медикаментозной терапии, существуют также народные средства, которые могут помочь облегчить симптомы и улучшить общее состояние пациента. Вот некоторые советы по домашнему лечению артрита пальцев рук.

1. Соблюдайте диету

Правильное питание играет важную роль в лечении артрита пальцев рук. Исключите из своего рациона пищу, которая может способствовать воспалению суставов, такую как фастфуд, жареные продукты, сладости. Вместо этого увеличьте потребление овощей, фруктов, рыбы, орехов, зелени и других продуктов, богатых антиоксидантами и полезными веществами.

2. Применяйте горячие компрессы

Горячие компрессы могут помочь снять боль и улучшить кровообращение в пальцах рук. Используйте теплую воду или немного разведенное масло (оливковое, камфорное) для создания компресса. Нанесите его на больные суставы и оставьте на 10-15 минут. Повторяйте процедуру несколько раз в день.

3. Используйте массаж

Массаж помогает улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах и суставах. Мягкими круговыми движениями массируйте пальцы и окружающие области. Вы также можете использовать масло и эфирные масла для улучшения эффекта массажа.

4. Применяйте компрессы с морской солью

Морская соль содержит множество полезных минералов, которые могут помочь снять воспаление в суставах. Растворите 1-2 столовые ложки морской соли в 1 литре теплой воды и нанесите на больные пальцы рук с помощью компресса. Оставьте на 10-15 минут, затем промойте руки теплой водой.

5. Занимайтесь физическими упражнениями

Физические упражнения помогают укрепить мышцы и суставы пальцев рук, а также улучшают подвижность. Постоянные занятия физическими упражнениями способствуют улучшению общего состояния суставов и позволяют более активно использовать руки в повседневной жизни.

6. Увлажняйте кожу пальцев рук

Сухая кожа может усугубить симптомы артрита пальцев рук. Регулярно увлажняйте кожу пальцев рук натуральными кремами или маслами, чтобы предотвратить и уменьшить сухость и шелушение.

7. Регулярно используйте специальные упражнения

Существуют специальные упражнения, разработанные для улучшения подвижности и снижения боли в пальцах рук при артрите. Используйте эти упражнения регулярно, чтобы укрепить мышцы и суставы и улучшить общее состояние рук.

8. Обратитесь к специалисту

Помните, что самолечение артрита пальцев рук может быть опасным и неэффективным. Если ваши симптомы не улучшаются или ухудшаются, обратитесь к врачу для получения профессиональной помощи и назначения правильного лечения.

Народные средства могут быть хорошим дополнением к основной терапии, однако всегда обратитесь к врачу перед использованием любого нового средства для лечения артрита пальцев рук. Помните, что каждый организм индивидуален, и то, что сработало для одного человека, не всегда сработает для другого.

Правильное питание

При лечении артрита пальцев рук важно уделить внимание правильному питанию. Отдельные продукты могут помочь снять воспаление и благотворно влиять на суставы, тогда как другие следует исключить из рациона.

Вот некоторые продукты, которые могут оказать положительное влияние на артрит пальцев рук:

• Рыба богатая омега-3 жирными кислотами — лосось, сардина и треска помогают снижать воспаление и поддерживать здоровье суставов.
• Оливковое масло — содержит антиоксиданты, которые могут снизить воспаление и улучшить суставы.
• Брокколи — богат витамином К и кальцием, которые могут помочь укрепить кости.
• Цитрусовые фрукты — апельсины, грейпфруты и лимоны содержат витамин С, который способствует здоровью суставов.
• Чеснок — имеет противовоспалительные свойства, которые могут снизить болевые ощущения при артрите.
• Орехи — богаты омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, которые могут снять воспаление и улучшить суставы.

С другой стороны, есть продукты, которые следует ограничить или исключить из рациона при артрите пальцев рук, так как они могут усугубить воспаление и вызвать обострение:

• Красное мясо и мясные изделия.
• Фастфуд и продукты с высоким содержанием трансжиров.
• Фруктовые соки с добавленным сахаром.
• Полуфабрикаты и продукты с плохими жирами.
• Соль и соленые закуски.
• Сладости и сладкие напитки.

Необходимо помнить, что питание не заменяет основное лечение артрита пальцев рук, но может значительно улучшить состояние суставов и общее самочувствие.

Использование природных препаратов

Для лечения артрита пальцев рук в домашних условиях можно использовать различные природные препараты, которые могут помочь облегчить симптомы и улучшить состояние суставов.

1. Обертывания и компрессы

Одним из эффективных методов лечения артрита пальцев рук являются обертывания и компрессы, которые помогают снизить воспаление и уменьшить боль.

• Попробуйте сделать компресс с использованием сока алоэ вера. Нанесите свежевыжатый сок на больные суставы и оставьте на 15-20 минут перед смыванием. Это поможет снять воспаление и уменьшить боль.
• Также можно использовать обертывание из горчичного порошка. Разведите горчичный порошок в теплой воде до консистенции кашицы и нанесите на больной сустав. Заверните палец в полиэтиленовую пленку и прикрепите повязкой или эластичным бинтом. Оставьте на 15-20 минут, затем смойте смесь теплой водой.

2. Массаж и самомассаж

Массаж и самомассаж являются эффективными методами для улучшения кровообращения и снятия мышечного напряжения в области пальцев рук.

• Самомассаж особенно полезен для улучшения подвижности пальцев. Слегка прижмите каждый палец у основания кисти и сделайте несколько круговых движений по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторите упражнение с каждым пальцем.
• Также можно использовать массажное масло или крем, чтобы сделать массаж всех пальцев рук. Нанесите немного масла на руки и пальцы, а затем массируйте мягкими и круговыми движениями вверх и вниз по пальцам. Это поможет снять напряжение и улучшить кровообращение.

3. Травяные отвары и настои

Травяные отвары и настои могут помочь снять воспаление и улучшить общее состояние суставов.

• Попробуйте приготовить отвар из корневища лопуха. Залейте 2 чайные ложки измельченных корней лопуха 2 стаканами воды и доведите до кипения. Варите на среднем огне 10 минут, затем процедите. Принимайте полстакана отвара три раза в день перед едой. Он поможет смягчить воспаление и улучшить общее состояние суставов.
• Кроме того, можно попробовать настой из коры ивы. Залейте 2 чайные ложки измельченной коры ивы 1 стаканом кипятка и настаивайте 1 час. Принимайте по 1 столовой ложке настоя два раза в день. Он поможет снизить воспаление и уменьшить боль в суставах пальцев рук.

4. Применение компрессов с горчицей

Горчица согревает ткани в области пальцев рук и помогает снять боль.

• Разведите горчицу в теплой воде до консистенции густой смеси и нанесите на больные суставы. Оставьте компресс на 10-15 минут, затем смойте теплой водой. Это поможет снять воспаление и улучшить подвижность пальцев.
• Важно помнить, что горчица может вызвать раздражение кожи, поэтому перед применением компресса с горчицей необходимо проверить реакцию кожи на небольшой участок.

Важно помнить, что применение природных препаратов не является единственным методом лечения артрита пальцев рук. Если ваши симптомы становятся хуже или не улучшаются после использования народных средств, обратитесь к врачу для получения профессионального медицинского совета и лечения.

Предостережения и противопоказания

Несмотря на то, что народные средства могут быть полезны в лечении артрита пальцев рук, есть некоторые предостережения и противопоказания, которые необходимо учитывать.

Следует обратить внимание, что:

• На любой народный способ реакция организма может быть индивидуальной, поэтому перед использованием любого средства следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом.
• Если у вас есть аллергия на какие-либо компоненты, следует избегать использования народных средств, которые содержат эти компоненты.
• Некоторые растения и травы могут вызывать побочные эффекты, такие как снижение артериального давления или раздражение кожи.
• Не рекомендуется применять агрессивные народные средства, такие как горячие компрессы или массаж, при острых воспалительных процессах или кожных заболеваниях.

Во избежание осложнений рекомендуется согласовывать любое новое лечение с врачом, чтобы обеспечить безопасность и эффективность методов, а также избежать возможных противопоказаний.

Противопоказания для использования народных средств:

1. Беременность и кормление грудью. Некоторые растения и травы могут негативно влиять на развитие плода или проникать в грудное молоко.
2. Детский возраст. Для детей важно учитывать возможные аллергические реакции на компоненты народных средств и быть особо внимательными в их применении.
3. Определенные хронические заболевания, такие как сахарный диабет или сердечно-сосудистые заболевания, могут ограничивать применение некоторых народных средств.
4. Индивидуальная непереносимость определенных компонентов народных средств.
5. Заболевания крови и нарушения свертываемости.

В любом случае, уточните предостережения и противопоказания для каждого народного средства перед его использованием.

Вопрос-ответ:

Какие народные средства помогают при артрите пальцев рук?

Среди народных средств, которые могут помочь при артрите пальцев рук, можно выделить следующие: 1) Ванночки с травяными отварами, например, с добавлением ромашки, крапивы или расторопши; 2) Компрессы с соком алоэ; 3) Мази на основе лекарственных растений, таких как мята или сосновая смола. Однако перед использованием любого народного средства необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что нет противопоказаний для его использования.

Можно ли применять ортопедическую обувь при артрите пальцев рук?

Ортопедическая обувь специально разработана для обеспечения оптимальной поддержки и комфорта ног и стопы. Учитывая, что артрит пальцев рук может вызывать дискомфорт и болезненность при движении, использование ортопедической обуви может помочь нейтрализовать нагрузку на руки и снять часть давления, снизить болевые ощущения.

Что можно сделать для уменьшения воспаления и боли при артрите пальцев рук в домашних условиях?

Для уменьшения воспаления и боли при артрите пальцев рук в домашних условиях можно применить следующие методы: 1) Применение холода — нанесение холодного компресса на болезненные суставы может помочь уменьшить воспаление; 2) Покой и снятие перенапряжения — избегайте чрезмерных нагрузок на пальцы рук и дайте им время для отдыха; 3) Массаж с применением масел — мягкий массаж пальцев рук с применением масел может помочь расслабить мышцы и снять болевые ощущения.

Какие упражнения помогут при артрите пальцев рук?

При артрите пальцев рук полезны следующие упражнения: 1) Сгибание и разгибание пальцев — сделайте пальцы в положение «кулак», затем разверните их и разведите в стороны, повторите несколько раз; 2) Сжимание и разжимание резинового мячика — возьмите резиновый мячик или подушку и сжимайте и разжимайте его ладонью; 3) Касание пальцев ладонью — поместите пальцы одной руки на ладонь другой руки и медленно сгибайте и разгибайте пальцы, растягивая мышцы и суставы.

Видео:

Народные средства при артрите рук и боли в суставах