Поясничные корсеты: как сделать правильный выбор

10.03.2020
Без рубрики 'Поясничные корсеты: как сделать правильный выбор
0 17 мин.

Правила ношения корсета

Если вы не знаете, как правильно носить поясничный корсет, следует придерживаться общих правил:

  • не носить изделие более 2-3 часов;
  • использование корсета сильной фиксации от 6 до 12 часов должно быть согласовано с врачом;
  • в нем нельзя спать, на ночь изделие снимают;
  • надевать пояс следует при болях и нагрузках, при постоянном ношении мышцы не работают и атрофируются;;
  • под корсет лучше надеть нижнее белье из натуральных материалов, чтобы жесткие элементы не натирали;
  • сильно не затягивайте стяжки, чтобы не препятствовать кровотоку.

Признаком чрезмерного затягивания является пульсация в зоне пупка. В такой ситуации необходимо ослабить фиксацию. Если бандаж прокручивается на талии, легко смещается, соскальзывает, значит, изделие затянуто недостаточно – не поддерживает позвоночник должным образом.

Как поясничный корсет должен прилегать к спине?

Правильно, если по всей площади прилегание одинаковое. Нижним краем изделие должно плотно обхватывать верхнюю область таза, нижним – прилегать к поясничному отделу. Женщинам с узкой талией рекомендуется приобретать модели, разработанные с учетом анатомии женского тела.

Поясничный корсет можно одевать как прямо на кожу, так и на нательное белье, что более правильно. Наличие слоя ткани не допустит натирания, минимизирует потоотделение. Если спина сильно вспотела, после снятия ортеза тщательно протрите кожу, чтобы избежать простуды. При уходе за ортопедическим изделием следует придерживаться рекомендаций производителя. Обычно изделия можно стирать на деликатном режиме, лучше – в специальном мешке.

Основные характеристики

К особенностям этого вида бандажа относится средняя степень – достаточно жёсткая, но без выраженного дискомфорта – фиксации сразу 3-х отделов позвоночника: нижне-грудного, поясного и пояснично-крестцовый.

Среди преимуществ можно выделить:

  • низкая степень деформации;
  • облегчение передвижения;
  • возможность индивидуально «подогнать» размер и жёсткость благодаря наличию рёбер;
  • множество размеров;
  • отличное качество материалов;
  • компактность и высокая степень облегания, что обеспечивает комфортное ношение.

Перед тем как выбрать ортопедический пояс для спины, необходимо удостовериться, что цель использования соответствует его предназначению, то есть диагноз, вид терапии, профилактики и реабилитации должен быть указан в показаниях к применению.

К относительным недостаткам относятся:

  • специфический уход (деликатная ручная стирка без отжима и агрессивных моющих средств, сушка естественным путём вдали от обогревательных устройств);
  • редко возникающая индивидуальная непереносимость материалов.

Схема ношения

Для определения подходящего размера бандажа необходимо снять следующие мерки пациента: обхват грудной клетки при вдохе, охват талии и рост. В зависимости от индивидуальных особенностей, физических параметров и веса пациента подбирается оптимальная степень фиксации.

Различают следующие степени фиксации:

  1. К легкой степени относятся ортопедические приспособления на мягкой основе без ребер жесткости. Подобные корсеты снижают нагрузку с мышц спины при сидении и ходьбе, применяются при защемлении нервов и патологии смещения в качестве профилактики. Использование таких бандажей особенно актуально для работ с вынужденным положением и при значительных физических нагрузках. Профилактические бандажи разрешено выбирать самостоятельно без помощи специалиста;
  2. Средняя степень. К данным изделиям относятся корсеты средней жесткости с дополнительными ребрами. Назначаются при обострении патологических симптомов остеохондроза. Пластиковые или металлические ребра обеспечивают жесткость корсета. В особых моделях жесткость регулируется за счет изменения количества ребер. В конструкцию большинства полужёстких корсетов добавлен эффект магнитотерапии. Подобная терапия способствует ускорению восстановительных процессов, но имеет ряд противопоказаний. Следует обязательно пройти предварительную консультацию у специалиста;
  3. Жесткие корсеты лишены эластичных свойств и неподвижно фиксируют столб позвоночника в необходимом положении. Данные средства назначаются при значительных разрушениях тканей хрящей для закрепления позвоночника в анатомически правильном положении. Жесткий корсет способствует исправлению деформаций позвоночника на особо запущенной стадии заболевания. Подобный корсет для поясницы при остеохондрозе распределит нагрузку между мышцами позвоночника и исправит искривление спины.

Неправильно зафиксированный корсет может спровоцировать блокировку сообщения артерий, что приведет к головной боли или обмороку.

В зависимости от состояния пациента и динамики процесса лечения врач определяет, как долго необходимо носить корсет для поясницы при остеохондрозе. Первая фиксация приспособления происходит в присутствии специалиста.

Корсет подвергается корректировке, если в течение примерки возникает внезапная боль, пульсирование в области поражения, головокружение.

Первый сеанс длится не более 15 минут, длительность процедур меняется согласно следующей схеме:

  • По 15 минут терапии в течение первых двух недель;
  • По 45 минут на протяжении следующих двух недель;
  • 75 минут в день составляет время терапии на 5-6 неделе.

Используя корсет при остеохондрозе поясничного отдела, можно вернуть позвоночнику анатомически правильно положение, результат которого будет сохраняться с течением времени. При грамотном выборе корректирующего приспособления болевые ощущения прекратятся, спазмы утихнут.

Применение подобных корсетов в профилактических мерах приводит к положительным результатам в борьбе с искривлением осанки, если следовать рекомендациям и дополнительно придерживаться комплексной терапии.

Приобретение ортопедического бандажа в большинстве случаев становится возможным только после консультации с лечащим врачом – вертебрологом или ортопедом.

Следует носить бандаж правильно, если хочется достичь наилучшего эффекта

Как правило, чем жестче бандаж, тем больше вреда приносит неправильное его применение. Вертебролог проконсультирует о том, какой лучше подобрать размер и вид, какое нужно количество рёбер жесткости в бандаже для наиболее эффективного лечения поясничного отдела, коррекции, а также поддержки осанки.

Выбор корсета и правила использования

Для достижения желаемого эффекта от применения корсета следует правильно подойти к его выбору и затем соблюдать рекомендации по его использованию.

Чтобы выбрать подходящий корсет следует обратить внимание на такие моменты:

  • изделие плотно прилегает к спине, повторяя ее естественные изгибы;
  • материал качественный и не вызывает аллергию;
  • правильный размер изделия;
  • возможность регулировки фиксации;
  • у грудного корсета в области шеи и подмышек есть вставки;
  • внутренняя поверхность изделия изготовлена из хлопка.
READ  Показания к проведению упражнений при выраженных болях в пояснице, противопоказания, клиническая эффективность, техника выполнения и меры предосторожности

Немаловажно не только выбрать корсет, подходящий для коррекции данной патологии, но и правильно его использовать:

  • корсет для позвоночника при грыже следует носить в соответствии с рекомендациями врача (жесткий – не более 2 часов, полужесткий – не более 6 часов в день);
  • не надевать изделие на время сна;
  • регулировать фиксацию корсета совместно с врачом, ориентируясь на физические ощущения (излишнее затягивание приводит к нарушениям кровообращения, при слабом затягивании – отсутствует лечебный эффект);
  • не изготавливать корсет самостоятельно, так как для этого применяются специальные материалы, а конструкции разрабатывались специалистами;
  • комбинировать применение ортопедических изделий с другими методами терапии (лечение должно быть комплексным).

Виды корсетов для поясницы

Чтобы правильно выбрать нужную модель бандажа, нужно определить, на какую зону требуется воздействие. Корсеты различных моделей отличаются жесткостью.

Мягкий бандаж изготовлен из эластичного материала, не содержит металлических вставок. Некоторые модели в крестцовой зоне имеют массажные элементы с игольчатым покрытием. Оно служит для снятия повышенного тонуса мышц спины, коррекции поясничного лордоза и уменьшения наклона таза вперед.

Полужесткий бандаж оснащен металлическими или пластиковыми пластинами. Они прочно держат хребет в нужном положении, снимают нагрузку на позвонки, облегчают боль при заболеваниях спины.

Полужесткий корсет

Жесткий бандажный пояс имеет усиленные металлические ребра, не допускающие движений в зоне применения. Он обеспечивает полную неподвижность позвонков, фиксирует их, предупреждает смещение. При помощи данной модели достигается полная иммобилизация поврежденной зоны, при этом снимается нагрузка на позвоночник, компрессия нервных окончаний и кровеносных сосудов.

Жесткий бандаж

Есть еще один вид бандажей для спины – согревающие. Они бывают мягкими или полужесткими. Особенность таких поясов состоит в том, что изнутри они покрыты натуральной шерстью (овечьей, верблюжьей). Пояса предназначены для согревания поврежденной зоны, улучшения кровообращения в ней, снижения болевых ощущений. Их используют для снятия ревматических болей, воспалительного процесса, происходящего в позвоночнике, болевого синдрома при радикулите.

Согревающий пояс

В зависимости от расположения на теле больного определяют несколько видов:

  1. Грудопоясничная модель прикрывает всю поясницу и низ грудной области позвоночника. Лечит остеохондроз, остеопороз, остеохондропатию. Применяется как дополнительное средство в комплексной терапии, усиливает действие лекарственных средств.
  2. Крестцово-поясничный бандаж располагается на пояснице и верхней части крестца. Его используют при позвоночных грыжах, радикулите, в постоперационный период. Кроме этого, применяют для обеспечения подвижной фиксации во время занятий спортом, а также для защиты позвонков от травмирования при переносе тяжести. Мужской организм предрасположен к болезням спины, поэтому именно такой моделью пользуются представители сильной половины человечества.
  3. Поясничная модель корсета располагается на пояснице, нижней части грудного отдела и верхе крестцового участка позвоночника.

Есть несколько моделей корсетов, которые имеют одну цель – коррекцию осанки. Это пояса-реклинаторы. С их помощью исправляют кифосколиоз, улучшают осанку. Исправлять кривизну позвоночника таким бандажом легко, поскольку он представлен в виде перекрещенных восьмеркой петель, проходящих в районе лопаток. Другие лямки располагаются на плечевых суставах. Модели имеют разную степень жесткости. Для профилактики искривления позвоночника используют менее жесткие изделия.

Пояснично-крестцовый полужесткий корсет

Такой вид корсета предназначен для уменьшения болей при остеохондрозе. Его рекомендуют надевать при выполнении тяжелой работы, длительном нахождении в одной позе (водителям, компьютерщикам). Корсеты являются поддержкой для больного позвоночника, что способствует приостановлению прогрессирования заболевания, предупреждению развития дорсалгии. Польза от одевания поддерживающего пояса будет при следующих патологиях:

  • грыжах позвоночника;
  • протрузиях;
  • нестабильности позвонков;
  • радикулитном синдроме;
  • неврологических нарушениях;
  • повреждении позвонков вследствие травмы;
  • спондилоартрозе;
  • остеохондрозе.

Полужесткая конструкция рекомендуется как дополнительный лечебный прием для восстановления поврежденного позвоночника в конце реабилитационного периода.

Пояснично-крестцовый жесткий корсет

Корсеты жесткие для спины и позвоночника применяют только по рекомендации врача, поскольку они используются в определенных случаях. Выбирать жесткую модель следует в случае необходимости создания надежной фиксации. Она требуется:

  • после проведенной операции на позвоночнике;
  • при наличии множества грыж больших размеров;
  • при компрессионном переломе.

Кроме этого, жесткий бандаж надевают при остеохондрозе, сопровождающемся компрессией нервных волокон, выраженным корешковым синдромом.

Корсет для пупочной грыжи

Корсеты при пупочной грыже различаются по назначению. Одни необходимы для удерживания новообразования и профилактики ущемления, а другие — после операции для предотвращения послеоперационных грыж. Бандаж не приведет к исчезновению патологии, ее нужно удалить хирургическим методом в кратчайший срок. Он необходим для исключения ущемления в период ожидания операции.

В качестве профилактических целей назначают ношение широкого пояса с уплотненной передней стенкой. Для лечения используют более тонкий пояс с жесткими вставками. В нем предусмотрен пелот для воздействия на пупочное кольцо. Ребра жесткости дополнительно поддерживают позвонки, повышают тонус. Абдоминальный корсет (широкий эластичный пояс) назначают после операции. Его задача – защитить швы и исключить рецидив патологии.

Видео

Более подробную информацию о фиксации при пупочной грыже расскажет опытный врач в представленном ниже видео.

Виды операций и корсетов

Операция по удалению грыжи позвоночника

Позвоночные грыжи – явление распространенное. Причины их возникновения могут быть разными: от малоподвижного образа жизни и остеохондроза до чрезмерных физических нагрузок. Существуют специальные корсеты для больных остеохондрозом. Игнорировать появление грыжи невозможно – новообразование сдавливает нервные окончания, что приводит к сильным болям. Если в результате консервативной терапии (массажа, гимнастики, приема медикаментов) грыжу не удается победить, пациенту приходится «ложиться под нож».

Бандаж подбирается с учетом места, где расположена грыжа. Это может быть шейный, грудной или поясничный отдел позвоночника.

READ  Современные препараты при болезни бехтерева

Одним из помощников медиков становится противогрыжевый бандаж. Существуют разные модели: одни назначаются в период терапевтического воздействия, другие – после операции. При этом в первом случае корсет можно надевать только при вправляемой грыжи, чтобы надежно удерживать ее и не позволять выпадать. Так же рекомендуем занятия на противогрыжевых тренажерах, правильная физкультура способствует быстрейшему выздоровлению.

Операция по фиксации позвонков при помощи трансплантатов

После этой серьезной операции назначается недельный постельный режим, а затем, если обследование показало хорошие результаты, пациенту разрешается передвигаться на костылях и в специальном жестком корсете

Процесс реабилитации в среднем составляет 3-4 месяца, но осторожность потребуется еще пару лет до полного сращения трансплантатов.

Операция по замене позвоночных дисков в шейном отделе

Нередко пациенты направляются на операцию по замене позвоночных дисков на титановые импланты в шейном отделе. После операции по замене позвонков требуется ношение корсета для шеи — специального воротника, который стабилизирует шейный отдел позвоночника, улучшает кровоснабжение и разгружает мышцы.

Перелом позвоночника

Хирургическое вмешательство при переломе позвоночника требуется в сложных случаях, например, если в результате травмы сильно раздроблена кость. После того как осколки удаляются, врач фиксирует позвоночник при помощи металлических пластин. После операции позвоночник полностью обездвиживают при помощи специального корсета при переломе позвоночника.

Как выбрать изделие

Чтобы правильно выбрать модель корсета, нужно определиться с высотой, степенью жесткости, количеством ребер или металлических вставок. Чтобы справиться с этой задачей, нужно осуществить поход к ортопеду. Главное показатель при подборе бандажа – правильный размер. Разные производители имеют различные размерные сетки, поэтому нужно хорошо изучить инструкцию и правильно измерить себя, чтобы не допустить ошибки при покупке изделия

Важно, чтобы корсет не содержал внутренних грубых швов, поскольку пользование неправильно сшитым бандажом приводит к натиранию и травмированию кожи. Кроме этого, материал должен «дышать», чтобы обеспечить постоянный доступ кислорода к телу и исключить излишнее потение

Как подобрать поясничный корсет

Он может стать надежной опорой при интенсивных физических нагрузках и спасением при болях во время длительного сидения, стояния или сезонных реакций на изменения погоды.

Давайте разберемся как подобрать поясничный корсет

Сегодня в ортопедических салонах представлено большое количество моделей корсетов для поясницы. Однако не стоит спешить и делать выбор самостоятельно. Некорректно подобранная модель может не только не принести ожидаемого облегчения состояния, но и усугубить течение заболевания и нанести вред здоровью. Поэтому прежде чем идти за любым сложным ортопедическим изделием рекомендуется посетить врача. В зависимости от диагноза, он даст рекомендации какой поясничный корсет лучше приобрести именно вам, в том числе какой степени жесткости. Итак, мы подобрались к первому параметру для выбора поясничного корсета.

Степень жесткости

Здесь работает принцип — чем серьезнее патология и чем сильнее нужна фиксация позвонков, тем жестче будет назначен корсет. Полная иммобилизация позвоночника необходима после операций и переломов, при межпозвонковых грыжах, люмбаго и других заболеваниях позвоночника.

Жесткие (сильная степень фиксации) и полужесткие (средняя степень фиксации) модели снабжены металлическими или пластиковыми ребрами жесткости. Они обеспечивают покой пораженной области, снимают с нее нагрузку, уменьшают давление внутри дисков, снижают вероятность поражения нервов.

Самостоятельно вы можете выбрать корсет для профилактики травмирования поясницы при работе на дачном участке, поднятии тяжестей или для занятий в тренажерном зале. В подобных случаях рекомендуется носить эластичный корсет средней или легкой фиксации. Он поможет снять нагрузку с поясничной области, защитит позвонки от смещения, нормализует тонус мышц спины.

На заметку! Поясничный корсет легкой или средней фиксации (полужесткий) станет лучшим спутником во время курса лечебной гимнастики, мануальной терапии и массажа. Благодаря своему компрессионному и согревающему эффекту, такое изделие способно многократно увеличить и закрепить лечебную эффективность данных процедур. Такие модели значительно облегчают состояние при радикулите, остеохондрозе, ревматизме.

Точный подбор размера

Второй параметр, на который важно обратить внимание, при ответе на вопрос как подобрать поясничный корсет — это размер. От правильно подобранного размера зависит не только комфортное ношения изделия, но и эффективность лечения в целом. Ведь технология работы поясничного корсета заключается в том, что он одновременно разгружает мышцы и активизируют их работу, поддерживая позвоночник извне, снимая с него напряжение

Если размер подобран неправильно – эффекта от ношения не будет. Обычно в инструкции к изделию точно указано, как снять мерки для подбора размера

Ведь технология работы поясничного корсета заключается в том, что он одновременно разгружает мышцы и активизируют их работу, поддерживая позвоночник извне, снимая с него напряжение. Если размер подобран неправильно – эффекта от ношения не будет. Обычно в инструкции к изделию точно указано, как снять мерки для подбора размера.

Как выбрать поясничный полужесткий корсет

Полужесткий ортопедический корсет относится к корсетам средней степени фиксации. Он подбирается по вашим индивидуальным меркам в соответствии с размерной линейкой конкретной марки корсетов. Размерная линейка изделий различных производителей может отличаться друг от друга. Но чаще всего для определения размера используется объем талии или поясницы. Поэтому прежде чем идти за покупкой, необходимо вооружиться сантиметровой лентой и провести замеры, следуя простым правилам:

  • Замеры производятся без одежды.
  • Сантиметровая лента не должна туго обхватывать тело, но и не допускается ее провисание.
  • Обхват поясницы измеряется между талией и самой широкой областью бедер.

С этими данными определить подходящий размер корсета будет легко. Совет! Если объем талии находится на границе размеров, отдайте предпочтение большему размеру. Так вы будете чувствовать себя в нем намного комфортнее.

READ  Как выбрать и использовать мазь от боли в спине и пояснице: современный взгляд

Бандаж для спины


Сдавливание нервных корешков провоцирует приступы острой боли. В зависимости от целей различают:

  • фиксирующий;
  • корригирующий;
  • поддерживающий;
  • согревающий.

Грыжа позвоночника сопровождается сильными болями, которым больной не в силах противостоять. В результате состояние человека ухудшается, появляются новые сопутствующие проблемы: температура, упадок сил, вялость, усталость

Чтобы избежать подобных случаев, пояса для спины стали важной составляющей в лечении опорно-двигательного аппарата. Ношение значительно ускоряет процесс реабилитации, улучшает состояние человека, выпрямляет пораженные позвонки и диски, не допуская их деформации

Факторы, которые провоцируют образование грыж:

  • травма или падение;
  • нагрузки;
  • подъем тяжестей;
  • длительное пребывание в согнутом положении.

Для чего предназначены такие корсеты?

Это медицинское приспособление поможет справиться со многими проблемами поясничного отдела:

  • Дискомфорт при сидячей работе. Когда человек ведет офисную деятельность, то физических нагрузок достаточно мало, чтобы полноценно поддерживать в норме позвоночник. Если вовремя не начать пользоваться пояснично-крестцовым корсетом, можно заработать сколиоз, искривление разных частей позвоночника. Корсет помогает держать спину ровно, что уменьшает ощущение дискомфорта в конце трудового дня;
  • Тяжелая физическая нагрузка. Такая работа, как грузчик, курьер зачастую требует от сотрудников поднятие тяжелых предметов. Если в таких случаях на поясничной части позвоночника присутствует специальный корсет, то нагрузка на данную часть тела значительно снижается, что помогает уберечь от грыжи, надрыва спины;
  • Послеоперационный период. После операций человеку нужно постараться максимально снизить давление на позвоночник. Даже при обычной ходьбе после операций идет значительный удар на поясницу. Поэтому следует проконсультироваться с лечащим врачом и приобрести корсет, который поможет снизить нагрузку и держать баланс;
  • Грыжа в позвоночнике. При таких заболеваниях уход за позвоночником особо важен. Нужно полностью исключить поднятие тяжестей. А чтобы при ходьбе или длительном сидении в пояснице не было дискомфорта, необходимо использовать корсет;
  • Беременность и послеродовые проблемы со спиной. При беременности на спинную часть позвоночника припадает достаточно высокая нагрузка. Плод оказывает давление на поясницу, позвоночник. Чтобы избежать серьезных проблем со спиной в период беременности и после рождения ребенка, необходимо использовать корсет;
  • Малоподвижный образ жизни, который чреват искривлением позвоночника. В современном мире многие люди либо работают в офисе на малоподвижной работе, либо ведут свою деятельность за компьютером. Это гласит о том, что физические нагрузки у современного поколения минимальные. Чтобы избежать таких проблем, как искривление позвоночника, дискомфорт в спинной части, нужно использовать назначенный лечащим доктором корсет.

Показания

По мнению многих людей, ношение ортопедического корсета или бандажа является абсолютно безопасным и эффективным методом лечения локомоторной системы.

По этой причине они раскупаются сразу же. Что примечательно – нет никакой надобности в предварительной встрече и консультации с врачом.

Мало кто знает о характерных чертах таких ортопедических приспособлений. Они обладают различной конструкцией в зависимости от цели ношения и, к тому же, бывают различной жесткости.

Стоит также учитывать наличие противопоказаний в процессе подбора и последующего ношения пояса.

Для лечения недугов скелетно-мышечной системы ортопед чаще всего назначает поясничные бандажи, которые будут полезны в таких случаях, как:

  • обострения болезней, связанных с локомоторной системой – спондилез, остеохондроз, невралгия, межпозвоночные грыжи, протрузия, радикулит и другие;
  • после травмирования спины (врач выписывает временное использование корсета);
  • после хирургической операции (проводится реабилитация позвоночника посредством ношения бандажа);
  • чрезмерная подвижность или искривления позвонков (при сколиозе или лордозе).

Ношение поясничных бандажей назначается в ходе профилактики с целью предотвращения роста деструктивного воздействия на позвоночник для следующих групп людей:

  • спортсмены (в ходе тренировок или соревнований);
  • пациенты, страдающие от излишнего веса;
  • люди, чья работа связана с подъемом тяжестей, долгим пребыванием на холоде, сохранением неподвижного положения в течение длительного времени (водители, работники офисов).

Инструкция по использованию

Для всех медицинских ортопедических изделий существуют общие правила использования. При их соблюдении – эффективность повышается, что ускоряет процессы восстановления:

  • Надеваются корсеты только в положении лёжа на спине – так достигается расслабление мышц спины. Это кажется неудобным, но после нескольких процедур отрабатывается навык.
  • Сначала застёгивают основные липучки, закрепляющие средство на туловище. Затем можно встать и отрегулировать плотность прилегания пояса к коже.
  • Если вы надеваете корсет перед лечебной физкультурой или другой нагрузкой, то можно закрепить его поверх хлопчатобумажной футболки или майки. Она впитает в себя пот, выделяемый при работе, не вызывая при этом неприятных ощущений.
  • Полужёсткие бандажи можно снимать перед сном – при условии, что кровать и подушка ортопедические. Если такие условия создать невозможно, то следует спать в мягком поясе, избегая положения на животе.
  • При ношении ортопедических изделий следует избегать перегревания и переохлаждения. Поэтому не стоит ходить в баню во время лечения, а также избегать сквозняков.

Главное, полужёсткие корсеты и мягкие пояса следует регулярно стирать – их погружают в тёплую воду с мылом, а затем аккуратно отжимают. Если это правило не выполняется – повышается риск возникновения гнойничков на коже. Поэтому нужно соблюдать правила личной гигиены, чтобы не получить взамен остеохондрозу другое заболевание.

Где Купить Корсет Для Позвоночника

Watch this video on YouTube

Оцените статью
Понравилась статья?
Комментарии (0)
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит
Добавить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *