Как исправить сколиотическую осанку

Процедура обследования пациентов

Лечение следует начинать после осмотра, опроса и инструментального исследования позвоночника. При сборе анамнеза врач определяет:

  • основные жалобы;
  • образ жизни пациента;
  • возможные факторы риска нарушения осанки;
  • перенесенные заболевания;
  • имеющуюся патологию;
  • время появления первых признаков искривления позвоночника.

Вслед за опросом проводится осмотр. Человек должен раздеться до трусов. Визуальный осмотр проводится сзади, спереди и сбоку. При этом пациент должен стоять с выпрямленными ногами, сведенными вместе пятками, разведенными носками и прижатым к груди подбородком. В норме остистые отростки позвонков образуют прямую линию.

При сколиотической осанке наблюдается отклонение позвоночника вбок. В процессе осмотра врач оценивает симметричность плеч, лопаток, сосков, глубину треугольников в области талии, рельеф поясничной и грудной областей и выраженность мышц

Обращается внимание и на нижние конечности. При осмотре сбоку изгибы должны быть равномерными

Для исключения более серьезной патологии проводится рентгенография в боковой и прямой проекциях. Ценным диагностическим признаком является отсутствие поворота позвонков. В этом случае исключается сколиотическая болезнь.

Диагностика и лечение

Прежде чем приступать к упражнениям стоит посоветоваться с врачом и пройти диагностику.

Как известно, любой процесс патологических изменений позвоночника, в том числе и сколиотическая осанка имеет свои причины. Поэтому при первых же симптомах заболевания необходимо провести тщательное обследование для установления диагноза и определения раздражающих факторов. В случае с появлением сколиотической осанки в стационаре проводят внешний осмотр пациента и используют рентгенографию для уточнения степени искривления позвоночника.

После уточнения всех необходимых моментов назначается комплексное лечение, которое включает в себя такие процедуры׃

  • Ношение специального корсета, который фиксирует правильное положение позвоночника и снимает мышечную нагрузку в поврежденном участке спины.
  • Массаж позволяет улучшить кровообращение, укрепить мышечный корсет и наладить обменные процессы в организме. Чаще всего такая процедура применяется в комплексе с лечебной гимнастикой. Так как после выполнения специальных упражнений массаж дает возможность расслабить мышцы спины и закрепить эффект после ЛФК.
  • Мануальная терапия должна проводиться только специалистами. Ведь такая процедура требует специальных навыков и точных знаний по устранению патологических изменений в позвоночнике.
  • Физиотерапия улучшает кровоток в позвоночном столбе, налаживает работу внутренних органов и нормализует общее состояние пациента.
  • Плаванье также благотворно влияет на процесс восстановления здоровья ребенка.

Несмотря на проведение всех необходимых процедур в стационаре, родители должны постоянно следить за осанкой ребенка, ведь часто, придя домой, дети садятся за письменный стол, не замечая при этом, постоянную изогнутость позвоночника. Также стоит выбрать правильный матрас и подушку для сна, что позволит контролировать правильное положение позвоночного столба и предотвратить нарушение кровообращения. Еще для скорейшего выздоровления родители должны пополнять детский организм витаминами. Это позволит повысить иммунитет ребенка и наладить все обменные процессы в организме.

При этом можно отметить, что самым эффективным способом устранения деформации позвоночника, которое вызывает сколиотическую осанку, является лечебная гимнастика. Специальный комплекс упражнений разрабатывается только специалистом для каждого пациента индивидуально. Ведь любой случай возникновения подобных смещений имеет свои особенности. Но существуют и общие упражнения, которые используются при лечении сколиотической осанки у ребенка.

Меры профилактики

Чтобы не пришлось исправлять осанку, стоит больше внимания уделять профилактическим мерам. Самым важным условием для родителей является контроль осанки у ребенка. Следить за правильным положением тела нужно постоянно: во время ходьбы, сидения за столом, при просмотре телевизора или играх на планшете. Нельзя допускать, чтобы ребенок горбился, сутулился, долго находился в одной позе. Каждый час необходимо делать легкую разминку с детьми и как можно чаще задействовать их в активных играх.

Для правильной осанки очень важна физическая активность

Большое значение имеет положение тела во время сна. Слишком мягкий матрас заставляет позвоночник излишне прогибаться, и это тоже вносит свои коррективы в формирование осанки. То же касается и слишком твердого матраса, поскольку в этом случае позвоночник выгибается в другую сторону, хотя и не так сильно. Оптимальным вариантом является умеренно жесткий матрас и невысокая плотная подушка.

Чтобы дать позвоночнику полноценный отдых во время сна, нельзя выбирать ни слишком жесткий, ни слишком мягкий матрас

Для нормального формирования скелета очень важно, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы. При наличии проблем с позвоночником, рацион обязательно должен включать продукты с достаточным содержанием кальция, фосфора, магния, витамина D и витаминов группы В

Цены на витамины и минералы

Для нормального развития позвоночника большое значение имеет сбалансированное питание

Видео — Как исправить сколиотическую осанку

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Показать все клиники Москвы

Показать всех специалистов Москвы

Методы лечения и прогнозы

Сколиотическая осанка легко поддается лечению в детском возрасте. Для подтверждения диагноза необходимо провести медицинское исследование, включающее в себя рентген, компьютерную томографию (или магнитно-резонансную). На основе данных о сколиотической осанке назначается индивидуальное лечение.

Такое лечение может включать в себя:

  1. Упражнения специальной лечебной гимнастики;
  2. Мануальную терапию,
  3. Физиопроцедуры,
  4. Физическую нагрузку.
Советуем изучить -  Cмещение позвонков поясничного отдела упражнения

Особенность лечебной гимнастики заключается в том, что она проводится в специальном лечебном заведении, оборудованном тренажерным залом, руководят процессом гимнастики профессиональные инструкторы

Врачи отмечают необходимость равномерного развития мышц, что критично важно для исправления сколиотической осанки у детей. То есть, если более крепкие мышцы расположены слева, то необходимо на тренировках делать больший упор на правую часть

Среди физических нагрузок наиболее эффективно плавание, так как с помощью занятий плаванием можно достичь быстрое и равномерное укрепление мускулов.

Нарушение осанки у детей включает в себе комбинированный подход, который включает следующие методы:

  1. Занятия лечебной гимнастикой,
  2. Ортопедические корсеты,
  3. Купирование вторичной симптоматики,
  4. Контролирование правильных поз во время сидения и стояния,
  5. Искоренение вредных привычек.

Лечение сколиотической осанки у детей предполагает некоторую специфику, заключающуюся в:

  • нормализации положения головы;
  • шеи плечевого пояса;
  • устранение относительного укорочения конечности.

С этой целью используются специальные тренажеры, корректирующие искривления. Такие устройства представляют собой лестницу с перекладинами и шарнирами в верхней части, внизу фиксирована специальная стяжка. По результатам использования тренажера колебания сгибательно-разгибательных движений устраняются.

При сколиотической осанке одни группы мышц находятся в состоянии стойкого сокращения, а другие в расслабленном состоянии. Для того, чтобы ось позвоночника поддерживалась правильно, мышцы всех групп должны работать в синхронном режиме.при выполнении лечебной гимнастики корректируются изменения поясничного лордоза и грудного кифоза (используется опорная лестница).

Сколиотическая осанка характеризуется такими первыми жалобами:

  • Визуально видна разница длины ног (лежа на животе),
  • Чувствуется боль за грудиной;
  • На позвоночнике появляется изгиб;
  • Недомогание, связанное с постоянными простудными заболеваниями.

Необходимо проявлять внимание к собственному здоровью, так как при неправильном строении позвоночника происходит быстрое усугубление болезни. На начальном этапе возникает нарушения осанки, затем сколиоз и, в дальнейшем, это приводит к процессу быстрого старения позвонков вследствие неправильного распределения нагрузок

Своевременное обращение к врачу гарантирует отсутствие серьезных последствий, проблемы сколиотической осанки станут не так опасны для здоровья ребенка в будущем при правильном лечении.

Плановые осмотры, рекомендуемые врачами, нужно проводить один раз в полгода во время всего школьного периода обучения, так как именно в этом возрасте происходят все значительные физиологические изменения организма, в том числе и стремительный рост, резко меняющий активность ребенка.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Нарушенная осанка: мифы и реальность

Миф Реальность
Сутулость считается всего лишь косметической проблемой и не влечет за собой негативные влияния на организм человека и его здоровье. Неровная осанка влечет за собой множество проблем, которые постепенно могут вылиться в серьезную проблему или заболевание. Сутулый человек, при наклонах вперед, чувствует острые боли и тяжесть в пояснице, дискомфорт в плечах и лопатках, подвергается систематическим головным болям. Биомеханические нарушения при неровной осанке становятся причиной сбоев в экскурсии грудной клетки, неровного дыхания и проблем с сердцем
Нарушенная осанка не подвластна лечению. Это никак не связано с действительностью. При помощи физических нагрузок можно хорошо подкорректировать неровности осанки.
Сутулость является врожденным дефектом, который с возрастом не поддается изменению. Неровная осанка может быть последствием генетики, но это не означает, что нет решений проблемы. Чтобы улучшить осанку стоит заняться укреплением брюшных, спинных и позвоночных мышц, что гарантирует ровную осанку при ходьбе, стоянии и сидении.
Нарушенная осанка – первый сигнал сколиоза. Это является заблуждением. Во многих ситуациях, причины сколиоза остаются неизвестными, что не дает установить связь между сколиозом и неровной осанкой. Помимо этого, сколиоз характеризуется сдвигом позвоночника в одну из сторон, а плохая осанка предполагает отклонение позвоночного столба в другом направлении.
Постоянное нахождение за компьютером портит осанку. Действительно, так оно и есть. Если на протяжении дня сидеть за компьютером, шея и плечи начинают выпадать вперед, что провоцирует болевые ощущения в спине, шее и плечах. Людям, чья работа требует постоянного нахождения за компьютером, стоит обзавестись эргономичным стулом и делать перерывы в работе хотя бы 5-7 минут каждый час, чтобы привести состояние мышц в норму.

Как выглядит сутулость фото

Согласно медицинской терминологии сутулость (фото 2) называется постуральным кифозом – этот термин больше отвечает характеристикам патологии. Есть также и другие разновидности патологии – врожденный кифоз и кифоз Шейермана, которые также провоцируют неправильную осанку у человека.

Неправильная осанка (фото внизу) появляется уже в детском возрасте и чаще диагностируется у девочек, нежели у мальчиков. Сутулость у девушек проявляется обычно в верхнем отделе позвоночника. Внешне можно заметить опущенные плечи, причем к мнимому центру стремится и подбородок. Человек словно постоянно смотрит себе под ноги. Со стороны можно заметить искривление спины. Круглая спина (фото в гал.) выгнута, а грудная клетка наоборот – становится впалой.

Страдает не только верх спины, но и тазовая зона. Сутулая спина провоцирует отклонение таза назад, а плечи подаются вперед. Мышцы спины становятся менее мощными, слабыми, поэтому не выдерживают длительной нагрузки. Люди с сутулой спиной предпочитают сидеть, откинувшись на спинку стула, чтобы поддерживать позвоночник. При этом даже сидя сутулость спины все равно заметна – плечи так и подаются вперед.

Другие причины нарушения осанки

Кроме тех причин, которые мы упомянули прежде, существуют и другие проблемы неправильной осанки.  К ним относят:

  1. Врожденные нарушения. Под ними подразумеваются различного рода патологии, в том числе в утробе матери, плюс возможные травмы во время родов. С такими патологическими процессами, в принципе, можно справляться на начальном этапе. Если патологию можно устранить, то следует начать делать это как можно скорее.
  2. Следующая, не редко встречающаяся проблема – заболевание рахит. Данное заболевание – это серьезная причина. Появляется болезнь из-за нарушения обмена веществ в организме малыша и недостатка витамина Д. Заболевание затрагивает всю костную и нервную систему организма. Рахит – это неправильное развитие быстрорастущего детского организма.
  3. Приобретенная патология из-за неправильного образа жизни ребенка. Подразумеваются сидение в неправильной позе, и долгое сидение у компьютера.
Советуем изучить -  Ортопедические подушки: для чего нужны, виды, состав и как ими пользоваться

Проблема неправильной осанки ребенка, в первую очередь ложится на плечи родителей, так, как именно родители должны следить за качеством жизни своих детей

Например, родители должны обращать внимание, сколько ребенок сидит за столом, и в какой позе сидит, как носит ребенок рюкзак – на всю спину, или же преобладает ношение на одной стороне плеча. Родители должны позаботиться о том, чтобы ребенок спал на жестком матрасе, желательно ортопедическом

Общие нарушения

Нарушения осанки делят на виды:

Осанка неправильной форы имеет различные виды, которые наблюдаются визуально.

Наверное, каждый обращал внимание на сутулую спину. Этот вид часто встречающийся

Сутулость – это усиленный грудной кифоз.

Сутулость очень быстро излечивается, если начать лечение на ранней стадии  заболевания. При этом следует постоянно контролировать положение спины ребенка.

  • Еще одним частым явлением неправильной осанки является круглая спина. Такому нарушению характерна выпуклость грудной части позвоночника. И сам позвоночник приобретает форму дуги. Если не бороться с этим нарушением, то это грозит появлению болезней опорно-двигательного аппарата, и сердечно-сосудистым проблемам.
  • Дефект кругловогнутой спины. Данный вид может возникнуть, если ребенок находится слишком долго в положении сидя, лежа.
  • Плоская и плосковогнутая спина.
  • Сколиотическая осанка.

Все вышеперечисленные виды нарушений, в обязательном порядке требуют коррекции, и выравнивания осанки. Если все пустить на самотек, то проблема будет разрастаться, и это приведет к более серьезным патологическим заболеваниям. К примеру, у ребенка может начаться развиваться остеохондроз, либо появятся недуги, связанные с сердечно-сосудистой системой и внутренними органами.

 можно ли при сколиозе заниматься спортом

Осанка из детства

О здоровой спине и формировании правильной осанки надо начинать заботиться с детских лет. Поэтому сначала мы расскажем, что делать родителям. Пока малыши ходят в детский сад о больших нагрузках на позвоночник можно, в принципе, не переживать: самое тяжёлое, что они с собой носят — любимые машинки или самая красивая кукла. Но вот когда приходит пора идти первый раз в первый класс риски испортить осанку на всю жизнь возрастают многократно. Связано это, в первую очередь, с тем, что детишкам теперь приходится носить рюкзак с учебниками на неокрепшей спине, да и школьная мебель зачастую не соответствует возрастным особенностям.

Заботясь о здоровье своего ребёнка, с умом подходите к выбору первого школьного рюкзака

Специалисты советуют обращать внимание на следующие моменты:

«Спинка» рюкзака должна быть ровной и жесткой. Только таким образом можно сохранить правильную осанку школьника.
Ширина не должна быть больше ширины плеч ребенка, а по высоке рюкзак должен быть не ниже пояса.
Лямки рюкзака должны быть широкими и мягкими с хорошо регулирующими длину креплениями

Важно приучить ребенка регулировать длину лямок, чтобы равномерно распределить вес рюкзака.
Чем больше будет отдельных карманов в рюкзаке — тем лучше. Так ребенку будет проще равномерно распределить содержимое рюкзака.

Несмотря на длительное пребывание в школе, дети много времени проводят дома

Именно поэтому важно обустраивать для ребёнка рабочее место с учётом его возрастных особенностей и желательно менять обстановку по мере необходимости

Первое и самое главное — правильно подобрать и разместить мебель. Не рекомендуют ставить ученический стол так, чтобы перед ребёнком была стена. По наблюдениям психологов, глядя в стену, дети начинают сильнее сутулится и вообще формируется неблагоприятная психологическая атмосфера. А вот стена за спиной даёт ощущение комфорта

Кроме этого, важно учитывать расположение основного источника света. Для правши он должен быть слева, для левши, соответственно, справа

Это же касается и расположения настольной лампы.

Второе — долго смотреть телевизор (даже если мультики) детям вредно. Исследования показывают, что 60% детей, проводящих у голубого экрана 1-2 часа в сутки, жалуются на дискомфорт в спине. А вот среди тех, кто смотрит TV больше 2 часов таких уже 70%! Мораль: мультики это хорошо, когда в меру.

Ещё одна угроза здоровью неокрепших позвоночников — компьютер. Да-да, не сомневайтесь. Судите сами: высоту кресла мы регулируем с учётом собственных особенностей, но никак не в расчёте на рост ребёнка. Ясное дело, что забравшись в это самое кресло, ребёнок окажется в очень неудобной позе: опоры для ног нет, чтобы заглянуть в монитор надо либо вытягивать шею, либо запрокидывать голову. Всё это определённо не оздоравливает.

Важно уделить внимание и кровати. Доказано, что слишком мягкий матрас вреден, то и слишком жёсткой кровать быть не должна. Лучше всего потратиться на хороший ортопедический матрас

Прослужит он не один год, а здоровье сберечь точно поможет

Лучше всего потратиться на хороший ортопедический матрас. Прослужит он не один год, а здоровье сберечь точно поможет.

Конечно же нельзя оставлять без внимания и здоровье ребёнка вообще. Здоровое, полноценное и сбалансированное питание и физическая активность примерно по часу в день. Положительно на здоровье вообще и на осанку в частности влияет плаванье. Если есть возможность — пусть ребёнок посещает бассейн, а зимой очень полезно кататься на лыжах.

Советуем изучить -  Лечение кисты копчика без операции с использованием лекарств и народных средств

Способы работы над осанкой

Физические процедуры. Назначаются врачом. В этом случае используют магнитные, электрические и другие типы физиопроцедур. Таким образом не только борются с болью, но и оказывают общее укрепляющее воздействие на позвоночник.
Применение лекарств. Опять же назначается доктором. Этот способ используют в дополнение к другим.
Мануальная терапия. К выбору врача этого направления нужно подойти со всей ответственностью. Его задача – воздействуя на позвоночный отдел с помощью рук, улучшить кровоснабжение и работу мышц, убрать чувство боли

Работать нужно очень осторожно, чтобы не навредить. Один сеанс, к сожалению, не поможет – нужно пройти курс, но экономить на выборе мануального терапевта не стоит.
Лечебная гимнастика

Система упражнений подбирается индивидуально в зависимости от конкретного случая, поэтому лучше обратиться к профессионалу. К примеру, изначально вы идете к врачу, а он уже дает направление в кабинет физкультуры, и там тренер подбирает для вас занятия.
Использование лечебных корсетов и бандажей для поддержания тела в правильном положении. Модели бывают поддерживающими и корректирующими. Нужный вариант подбирается доктором. Носят такой атрибут обычно около 6 месяцев.
Лечебный массаж. Назначает врач в поликлинике или вы можете обратиться к профессиональному массажисту самостоятельно. Направлен на снятие мышечных спазмов. Это не расслабляющий массаж, поэтому приготовьтесь к тому, что может быть больно. Но многие пациенты после прохождения полного курса замечают значительное улучшение своего состояния.
Оперативное вмешательство. Крайний метод, к помощи которого прибегают в последнюю очередь. Назначается только в тяжелых случаях, когда становится ясно, что другие способы лечения не помогут.

Исправление осанки

  1. Хождение с грузом на голове. Чаще всего используют книгу. Первое время будет очень непривычно, и книга будет постоянно падать, но при регулярной практике вы сможете хорошо овладеть этим навыком. Именно пытаясь удержать вещь на голове, вы интуитивно принимаете правильную позу, и тело длительное время находится в нужном положении.
  2. Стоя прямо, сомкнуть руки за спиной и рывком попробовать свести локти. Тело при этом принимает форму дуги, грудь выставляется вперед, а плечи назад. Удержите положение на несколько секунд. Повторите несколько раз.
  3. Лягте на спину, упритесь локтями в пол. Не отрывая головы от поверхности, медленно прогните позвоночник на уровне грудной летки. Повторить не менее 10 раз.
  1. Повисните на турнике. Тело расслаблено, ноги не касаются пола. Через несколько секунд плавно поднимите ноги, образовав угол 90 градусов, затем так же медленно опустите.
  2. Подтягивания. Возьмитесь за снаряд руками, расставив их на ширине плеч, и медленно подтянитесь вверх, стремясь коснуться перекладины грудью. Это упражнение помогает задействовать все мышцы спины.
  3. Подтягивание в продольной плоскости (если позволяет расположение снаряда). Необходимо встать вдоль перекладины. Взявшись за нее руками, совершите медленные подтягивания, поднимая голову с разных сторон турника.

Как исправить осанку у ребенка

Упражнения несложные, однако являются хорошей профилактикой сколиоза и искривления позвоночника. Именно в детском возрасте скелет достаточно гибок, и для исправления осанки зачастую достаточно просто профилактической физкультуры:

  • Рывки руками в стороны. При этом лопатки нужно стараться свести вместе, а спину выгнуть дугой, направляя грудную клетку вперед.
  • Круговые движения руками. Это упражнение воздействует на верхнюю часть спинного отдела, а также плечи.
  • Наклоны туловища вперед – разминка поясницы плюс растяжка.
  • Наклоны в стороны укрепляют не только мышцы спины, но и боковые мышцы пресса. Эти два упражнения нужно выполнять медленно.
  • Лежа на животе, по очереди поднимать конечности: левую руку и противоположную ногу и наоборот, прогибаясь при этом в спине.
  • Упражнение «березка» лежа на спине.
  • Встать спиной к стене, ноги врозь. Не торопясь присесть, будто на воображаемый стул, образуя прямой угол. Зафиксировать положение на 7-10 секунд.

К какому врачу обращаться со сколиозом

Терапевт

Как при любом другом заболевании если вам необходимо помощь и лечение специалиста, то в поликлинику в первую очередь необходимо идти к своему терапевту. Именно он должен сделать все необходимые обследования и либо назначить лечение, либо дать вам направление к специалисту, профилем которого является лечение конкретно вашего заболевания.

В случае если диагностирован сколиоз первой степени, то терапевт, может самостоятельно, или, получив необходимую консультацию у невропатолога и ортопеда, назначить необходимое лечение.

Невропатолог

Осмотр невропатолог необходим если больной жалуется на боли в спине, есть проблемы с чувствительностью кожи в области позвоночника, имеются проблемы с сухожилиями. Специалист проводит дополнительное обследование и выявляет все неврологические отклонения. Далее, назначается соответствующее лечение.

Ортопед

Основным профилем этого врача является исправление возможных искривлений позвоночника. Сколиоз на ранних стадиях лучше всего лечить именно у ортопеда. После необходимого осмотра врач дает заключение и назначает лечение или дает направление к другому квалифицированному специалисту.

Хирург

Осмотр и лечение этого специалиста необходимы в крайних случаях. К примеру, если поставлен диагноз сколиоза 3 или 4 степени. И когда уже без хирургического вмешательства нельзя продолжать лечение. Также причиной может быть влияние искривленного позвоночника на работу внутренних органов.

Мануальный терапевт и специалист по лечебной физкультуре

Это те специалисты, помощь которых потребуется терапевту в лечении сколиоза на ранних стадиях. Мануальный терапевт работает напрямую с мышцами спины. При этом восстанавливается положение позвоночника, работа внутренних органов, сухожилий.

Специалист по лечебной физкультуре разрабатывает программу упражнений при сколиозе для укреплении мышц спины. Все необходимые упражнения нужно проводить под строгим присмотром специалиста, по крайней мере в первое время.

Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: